Good Lifestyle

Ini musim untuk makan, minum, dan bersenang-senang! NShari libur Musim dalam ayunan penuh dan, di tengah-tengah api ban yang 2020, banyak dari kita yang mendambakan beberapaSweet Treats and Breakge Dishes. Beberapa rantai favorit kami telah mengubah menu mereka untuk liburan dan menambahkan makanan musiman dan minuman. Dan, seperti biasa, beberapa lebih sehat daripada yang lain.

Meskipun tidak ada yang salah dengan royal yang sesekali, beberapa item menu berkemas dalam jumlah besar lemak jenuh dan gula. Jadi, ketika sudah waktunya untuk memesan, Anda mungkin ingin menghindari iniItem menu liburan rantai rantai terburuk mendukung suguhan yang setidaknya sedikit lebih sehat. Lagi pula, kami ingin memulai tahun baru dengan catatan sehat.

Dan untuk lebih, periksa ini15 makanan penutup Amerika klasik yang layak comeback.

Taylor STOLT, RDN, LD, CLT, pemilikPiring dan kanvas, merekomendasikan untuk menghindari hidangan ini di menu "Firve Flavours" Denny. STOLT menjelaskan bahwa pancake gulungan kayu manis mengandung 127 gram gula, yang kira-kira setara dengan secangkir gula penuh.

"Pancake gulungan kayu manis hanya memiliki empat gram serat dan 10 gram protein, jadi tumpukan gula ini akan menyebabkan lonjakan gula darah besar dan kemudian sebuah gula darah jatuh segera setelah ... Membiarkan Anda lelah, mudah tersinggung, dan lapar," kata Scolt, "kata Hungry," kata Scolt.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Barang manis lain yang harus dihindari adalah cokelat panas peppermint Starbucks, menurut Megan Wong, Rd diBlog algaecal.. Wong mencatat bahwa seorang grande mengandung 74 gram gula-hampir dua kali lebih banyak gula sebagai kaleng coke.

"Anda akan dengan mudah mengemas kalori ekstra [dengan] minuman liburan ini, dengan cangkir grande menyediakan 520 kalori," kata Wong, menjelaskan bahwa hampir semua kalori ini berasal dari gula dan lemak (sekitar 300 kalori berasal dari gula dan 170 berasal dari lemak). "Minuman ini yang mungkin Anda nikmati sebagai camilan, atau di samping makan, memiliki hampir sebanyak mungkinkalori sebagai mac besar dan 65% dari nilai harian untuk lemak jenuh, "kata Wong.

"Ketika datang ke sejumlah besar kalori, lemak, dan gula dalam makanan penutup ... Kulit Kaki Peppermint Pabrik Cheesecake mengambil kue," kata Wong. Satu irisan berisi 1.500 kalori kekalahan, yang hampir sepanjang hari penuh kalori untuk wanita rata-rata, cukup aktif.

Selanjutnya, Wong menjelaskan bahwa 990 kalori berasal dari lemak saja, dan terutama lemak jenuh pada saat itu. "Satu potong cheesecake ini memiliki sekitar 130% lemak jenuh yang ditemukan dalam tongkat mentega," katanya. Wong mencatat bahwa setiap irisan juga mengandung sekitar 111 gram (atau 28 sendok teh) gula dan tinggi natrium.

Allison Herrell, RD dan pelatih gizi, merekomendasikan untuk menjauh dari pancake 'N' pancake 'N' cookies IHOP 1.190 kalori. Alasan utama hidangan itu sangat tidak sehat adalah karena itu dikemas dengan Oreos, yang mengandung gula sebagai bahan utama.

"Menambahkan mousse susu manis, saus vanilla, gula bubuk, dan taburan membuat item ini sangat tinggi gula," kata Herrell. "Kamu ditakdirkan untuk menabrak setelah memanjakan makanan penutup sarapan ini."

Mengerikan, pancake ini entah bagaimana juga mengandung 2.460 miligram natrium, menurutKalkulator Nutrisi IHOP.

Cokelat panas musiman ini memiliki 410 kalori, dan jumlah potongan kue dan taburan Oreo berarti juga dikemas dengan gula.

"NSPeppermint chip milkshake.dimuat dengan lemak dan karbohidrat, "kata Herrell." Ukuran kecil memiliki satu gram lemak trans. "Lemak trans dapat menurunkan kadar kolesterol "baik" Anda, jadi Anda ingin menghindari mereka ketika Anda bisa.

Herrell menambahkan bahwa jumlah gula dalam shake adalah setara dengan makan 10 tongkat permen. Ini juga dikemas dengan kalori - kecil berisi 730 dan jam besar di 950.

Bahkan jika Anda mendapatkan ukuran kecil, Herrell mengatakan minuman ini mengandung lebih banyak gula dalam satu porsi daripada wanita yang seharusnya dalam sehari penuh.

Pasta liburan TGI Friday Kedengarannya tampak sehat karena beberapa bahan utamanya adalah ayam dan brokoli. Namun, Brenda Braslow, Rd diMyNetDiary., berbagi kesepakatan nyata: "Keju campuran, saus alfredo, dan tortellini keju mengirimkannya di atas pada 1.840 kalori yang kekalahan." Yikes.

Berry Merry Colada berkemas dalam 500 kalori, yang dicatat Braslow tidak meninggalkan banyak kalori dalam anggaran Anda untuk sisa makanan Anda.

"Kue mitten sangat imut, tapi hati-hati," kata Braslow. Ini banyak karbohidrat dan gula untuk memperlakukan yang cukup kecil.

Braslow mengatakan ituHoliday Heat N 'Sarangan Cracker Barrel memenuhi judulnya. Spread termasuk ham dilapisi gula, berpakaian, saus, goyangan cranberry, gulungan, dan pai pecan. "[Ini] menambahkan hingga setidaknya 1.575 kalori per orang dan itu bahkan tidak termasuk mentega, tiga sisi tambahan, atau minuman," katanya.

Semua makanan penutup liburan Cracker Barrel berat, tetapi pai pecan cokelat sangat tidak sehat. Ini berisi 880 kalori, sehingga Anda akan mengkonsumsi hampir setengah dari asupan kalori harian Anda pada hidangan penutup manis yang tidak memiliki nilai gizi dan akan membuat Anda mendambakan camilan dalam beberapa jam.

P.f. Chang's meluncurkan menu liburan tahun lalu, Dan penuh dengan menggoda hidangan utama dan makanan penutup. Donat Bao adalah hidangan untuk dihindari-Satu pesanan berisi 1.400 kalori kekalahan dan 68 gram gula.

Untuk menghormati musim liburan, Shack Shack meluncurkan tiga rasa meriah setiap tahun.Trio tahun ini Termasuk kue Natal, cokelat rempah-rempah, dan candy cane marshmallow. Meskipun informasi gizi yang tepat untuk getar ini tidak tersedia, aman untuk berasumsi mereka dikemas dengan kalori dan gula. Spesialisasi getar seperti goyangan karamel asin bourbon, kue cokelat yang dimuat & krim goyang, dan kue cokelat TKO & krim guncangan semua mengandung antara 890 dan 1160 kalori.

Herrell juga menyarankan untuk menjauh dari Starbucks Irlandia Cream Cold Brew. "[Ini berisi] hampir setengah dari batas harian Anda dari lemak jenuh dalam melayani ventil," katanya. Plus, itu melebihi batas atas asupan gula harian untuk wanita. Aman untuk mengatakan ini bukan pilihan terbaik untuk perbaikan kafein Anda!

Makan sampler liburan nenek berarti Anda akan mengkonsumsi 860 kalori dalam satu gerakan. Alih-alih makan setiap jenis makanan sarapan yang bisa dibayangkan, pilih favorit Anda dan manjakan diri Anda dengan satu hidangan, apakah itu pancake atau bacon dan telur.

Catatan: Informasi nutrisi penuh tidak tersedia untuk pasta liburan TGI Jumat, The Applebee's Berry Merry Colada, The Cracker Barrel Holiday Heat N 'Sajikan Feast, The Cracker Barrel Chocolate Pecan Pie, dan liburan Shack Shake.

Untuk lebih, jangan lewatkan ini108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka.