28 Resep Ramah Lent Sehat untuk Penurunan Berat Badan

Puasa dari daging pada hari Jumat selama Lent tidak pernah semudah ini!


46 hari menjelang hari Minggu Paskah disebut Prapaskah, dan mereka yang mengamati dipinjamkan biasanya dengan cepat dari makan daging pada hari Jumat selama ini, serta pada hari pertama musim, disebut Ash Rabu. Ini berarti hewan darat tidak dimakan sama sekali - sehingga tidak ada ayam, daging sapi, steak, babi, dll. Fish frys adalah resep pinjaman populer, sebagaiikan danmakanan laut tidak apa-apa untuk dimakan.

Kami telah mengumpulkan 28 resep tanpa daging yang sempurna untuk semua makanan pada hari Jumat selama Lent-begitu banyak sehingga Anda bahkan tidak akan ingat bahwa Anda berpuasa!

1

Telur orak-arik dengan salmon, asparagus, dan keju kambing

Scrambled Eggs with Smoked Salmon
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Mulailah Lenten Jumat pagi dengan iniorak-arik telur Itu tidak kekurangan rasa berkat penambahan asparagus dan keju kambing krim. Anda bahkan tidak akan ketinggalan bacon!

Dapatkan resep kami untukTelur orak-arik dengan salmon, asparagus, dan keju kambing.

2

Gulungan kayu manis oat semalam

overnight cinnamon roll oats in open glass mason jar with blueberries on wooden tabletop with spoon
Jason Donnelly.

Jika pagi hari biasanya dipenuhi dengan makanan gurih, ambil sarapan Jumat untuk menjelajahi beberapa yang manis denganResep Oat semalam Seperti ini yang juga dapat dengan mudah diambil di jalan ke sekolah atau bekerja.

Dapatkan resep kami untukGulungan kayu manis oat semalam.

3

Telur dadar kacang hitam vegetarian

Black bean omelet
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Sarapan pokok lain tanpa daging, telur dadar ini masih hangat dan memenuhi-sama untuk seharian bekerja atau sekolah sebelum akhir pekan.

Dapatkan resep kami untukTelur dadar kacang hitam vegetarian.

TERKAIT: Cara mudah untuk membuat makanan yang lebih sehat lebih sehat.

4

Yogurt Yunani dengan nanas, kiwi, mangga, dan sirup jahe

Gluten-free yogurt with pineapple kiwi mango and ginger syrup
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Manjakan diri Anda setelah pekan yang panjang dan hari puasa dari daging dengan manis dan beraroma inihidangan penutup.

Dapatkan resep kami untukYogurt Yunani dengan nanas, kiwi, mangga, dan sirup jahe.

5

Pisang bakar split.

Low-calorie grilled banana split
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Ingin menembakkan panggangan satu malam Jumat selama dipinjamkan? Buat makanan penutup Jumat meriah dengan split pisang ini!

Dapatkan resep kami untukPisang bakar split..

6

Mac dan keju

Healthy mac and cheese
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Hidangan ini sangat cocok untuk makan siang atau makan malam dan dapat disesuaikan dengan tambahan seperti sayuran, alpukat dan banyak lagi. Tidak perlu daging!

Dapatkan resep kami untukMac dan keju.

7

Buttery Red Pepper Fettuccine Alfredo

Healthy red pepper alfredo
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Anda bahkan tidak akan melewatkan kekurangan daging dalam pasta ini, karena mengisi dan penuh rasa. Variasi pasta dengan saus krim bekerja dengan baik sebagai resep yang dipinjamkan karena lezat dan mengisi, tetapi tidak memerlukan daging.

Dapatkan resep kami untukButtery Red Pepper Fettuccine Alfredo.

8

bayam menukik

Vegetarian artichoke dip
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Inihidangan pembuka adalah favorit tanpa daging yang bebas kerumitan dan akan menyenangkan semua orang, bahkan pada hari Jumat sebelum ikan goreng.

Dapatkan resep kami untukbayam menukik.

9

Butternut Squash Ravioli dengan bijak Mentega Brown

Butternut Squash Ravioli


Pasta adalah makanan yang enak untuk dimiliki pada hari Jumat selama dipinjamkan karena fleksibilitasnya. Buat sekelompok besar ravioli vegetarian ini sehingga Anda dapat memiliki beberapa sisa untuk sisa akhir pekan.

Dapatkan resep kami untukButternut Squash Ravioli dengan bijak Mentega Brown.

10

SHEET-PAN Sosis dan Sayuran Vegan

vegan sausage sheet pan
Carlene Thomas / Makan Ini, Bukan Itu!

Beralih sosis biasa untuk alternatif vegan untuk inilembar panci makan malam! Sempurna untuk anak-anak pilih-pilih (atau orang dewasa) dan siapa saja yang mungkin merindukan daging.

Dapatkan resep kami untukSHEET-PAN Sosis dan Sayuran Vegan.

11

Burger tuna dengan wasabi mayo

Asian tuna burgers with wasabi mayo
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Manjakan diri dalam ikan ini pada hari Jumat dengan memanggang roti dan menyajikan dengan roti panggang yang hangat. Untuk resep pinjaman lainnya untuk membuat, memanggang segala jenis burger ikan yang Anda inginkan (Salmon Burger) dan menyajikan roti atau di atas selada.

Dapatkan resep kami untukBurger tuna dengan wasabi mayo.

12

Tuna pedas dan taco ikan alpukat

Paleo seared tuna tacos
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Tuna adalah alternatif daging yang hebat, dan taco ini tidak akan mengecewakan. Acar bawang, jeruk nipis, dan paprika chipotle tambahkan layer tangy dengan tendangan.

Dapatkan resep kami untukTuna pedas dan taco ikan alpukat.

13

Kue Kepiting Panggang dengan Salsa Mango-Avocado

Paleo crab cakes
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Jika Anda bukan kipas ikan, kepiting adalah pilihan yang bagus untuk lenten Jumat. Resep yang dipinjamkan ini mudah dan memunculkan semua rasa kepiting, terutama ketika dipasangkan dengan Mango Alpocado Salsa.

Dapatkan resep kami untukKue Kepiting Panggang dengan Salsa Mango-Avocado.

14

Nasi goreng sayur

Vegetarian fried rice with a fried egg
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Tambahkan sayuran sebanyak yang Anda inginkan ke nasi goreng ini dan Anda bahkan tidak akan melihat bahwa tidak ada daging!

Dapatkan resep kami untukNasi goreng sayur.

15

Keju panggang klasik dan sup tomat

Vegetarian grilled cheese and tomato soup
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Hidangan ini adalah makanan pemanasan dan kenyamanan tanpa daging, terutama ketika dipinjamkan pada awal tahun ini dan masih dingin.

Dapatkan resep kami untukKeju panggang klasik dan sup tomat.

16

Ikan dan keripik panggang

Tartar sauce with fish sticks and lemon wedges on a plate
Kiersten Hickman / Makan Ini, Bukan Itu!

Tidak ingin berurusan dengan kekacauan dari ikan goreng? Panggang beberapa tongkat ikan untuk makan malam yang lebih mudah! Atau buat ikan dan keripik panggang Anda sendiri di rumah. Melayani denganSaus Tartar buatan rumah.

Dapatkan resep kami untukIkan dan keripik panggang.

17

Butternut Squash Soup.

Healthy butternut squash soup
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Alih-alih sup mie ayam, siapkan opsi squash butternut ini yang berpasangan dengan tanpa dagingsalad dan roti.

Dapatkan resep kami untukButternut Squash Soup..

18

Udang gaya selatan dan bubur jagung

Low-calorie shrimp and grits
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Rempah-rempah makanan lenten Jumat dengan favorit makanan laut ini. Pastikan untuk melewatkan Turki Kielbasa untuk menjaga ini resep dipinjamkan tanpa daging.

Dapatkan resep kami untukUdang gaya selatan dan bubur jagung.

19

Mahi-Mahi-Mahi dengan Salsa Verde

Grilled mahi mahi with salsa verde
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Mahi-Mahi adalah pilihan hebat lainnya jika Anda ingin menggunakan panggangan yang membutuhkan waktu kurang dari 10 menit untuk memasak. Sajikan resep yang dipinjamkan ini dengan Salsa Verde yang terinspirasi Italia.

Dapatkan resep kami untukMahi-Mahi-Mahi dengan Salsa Verde.

20

Salmon dan asparagus buatan mentega

keto butter baked salmon with asparagus on the side horizontal
Waterbury Publications, Inc.

Fleksibilitas salmon sulit untuk dipusingkan, dan resep ini sempurna untuk hari Jumat - terutama jika Anda mengikutiketo diet.

Dapatkan resep kami untukSalmon dan asparagus buatan mentega.

21

Salad Arugula dan Grapefruit dengan Dill Ranch Dressing

keto arugula grapefruit salad
Waterbury Publications, Inc.

Jangan lupa untuk pergi tanpa daging dengan sisi pada hari Jumat saat dipinjamkan! Resep salad ini telah Anda bahas dan sangat segar. Resep ini tidak memanggil bacon, sehingga Anda dapat melewati bacon hancur dan menambahkan ini ke daftar resep Lent Anda untuk membuat pada hari Jumat musim semi ini.

Dapatkan resep kami untukSalad Arugula dan Grapefruit dengan Dill Ranch Dressing.

22

Green Bean Casserole.

Vegetarian green bean casserole
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Sementara sisi ini biasanya ditampilkan untuk Thanksgiving dengan Turki, itu sempurna untuk dipinjamkan karena mengisi tanpa memasukkan daging apa pun.

Dapatkan resep kami untukGreen Bean Casserole..

23

Salad alpukat-kepiting

Healthy avocado-crab salad
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Menambahkan makanan laut ke salad tidak pernah semudah ini dan lebih lezat! Ini satu bungkus dalam rasa pedas, lembut, dan segar.

Dapatkan resep kami untukSalad alpukat-kepiting.

24

Sandwich ikan yang menghitam dengan alpukat dan kubis

Paleo blackened fish sandwich
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Sandwich ikan kami menggantikan daging sapi tanah dengan fillet tilapia segar, menggoreng dengan menghitam, dan saus tartar dengan alpukat krim dan kubis renyah.

Dapatkan resep kami untukSandwich ikan yang menghitam dengan alpukat dan kubis.

25

Mushroom Cheesesteak.

Healthy portobello cheesesteak
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Seafood jelas merupakan pilihan, bukan daging untuk resep yang dipinjamkan, tetapi begitu juga jamur! Berkat teksturnya, jamur ini dapat dengan mudah mengambil tempat daging sapi dalam resep ini.

Dapatkan resep kami untukMushroom Cheesesteak..

26

Sandwich Caprese

Caprese sandwich
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Alih-alih menukar pizza pepperoni untuk keju pada hari Jumat Lenten, pergi dengan sandwich ini yang masih memiliki Mozzarella yang melty dan tomat berair, ditambah basil, dan cuka balsamic.

Dapatkan resep kami untukSandwich Caprese.

27

Cabai Vegetarian Crock-Pot

Crock pot vegetarian chili recipe with cheese and cornbread for the table
Kiersten Hickman / Makan Ini, Bukan Itu!

Atur cabai ini untuk memasak pada hari Kamis untuk memanaskan pada hari Jumat! Atau cukup masak diKuali panci Saat Anda sedang bekerja untuk makan malam tanpa daging yang lezat.

Dapatkan resep kami untukCabai Vegetarian Crock-Pot.

28

Quesadillas udang chippy chippy

Chipotle shrimp quesadilla
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Quesadilla ini masih pedas, murahan dan renyah - tetapi tanpa ayam atau daging sapi biasanya ditemukan di dalamnya. Jangan lupa nasi dan kacang untuk melengkapi makanan Anda!

Dapatkan resep kami untukQuesadillas udang chippy chippy.

0/5. (Ulasan)

20 makanan paling sehat yang menurunkan tekanan darah
20 makanan paling sehat yang menurunkan tekanan darah
Costco baru saja menambahkan item menu food court baru di sini
Costco baru saja menambahkan item menu food court baru di sini
Jika Anda telah melakukan ini, periksa hati Anda, kata para ahli
Jika Anda telah melakukan ini, periksa hati Anda, kata para ahli