Good Lifestyle

Ketika Anda mencari makanan pasca-latihan, tempat terakhir Anda akan berpikir untuk mengambil makanan protein dari baik, di drive makanan cepat saji. Tapi percayalah atau tidak, Anda benar-benar dapat memiliki makanan yang cukup sehat di sebagian besar rantai ini jika Anda memesan dengan benar. Makanan pembuka makanan cepat saji ini sebenarnya adalah sumber protein yang hebat, yang penting untuk membangun otot tanpa lemak dan menjaga kelaparan di teluk. Karena otot membakar lebih banyak kalori saat beristirahat daripada lemak, penting untuk memasukkan lebih banyak protein ke dalam diet Anda jika Anda ingin langsing.

"Untuk mendapatkan otot untuk atlet dan menurunkan berat badan, direkomendasikan oleh Akademi Nutrisi dan penderita diabetes untuk mengkonsumsi 1,2-1,7 gram per kilogram berat badan,"Jim White., Rd, ACSM, dan pemilik Jim White Fitness Nutrition Studios memberi tahu kami. Jadi muat dengan makanan ini yang memiliki setidaknya 20 gram protein alih-alih memesan salah satuhidangan yang tidak sehat di setiap rantai restoran Lain kali Anda menuju ke drive-thru.

Ada alasan bagus mengapa kami meletakkan McDouble di bagian atas daftar kamiItem menu McDonald's peringkat. Untuk jumlah Alow-Calorie seperti itu, ia memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Ini juga burger yang sangat mengisi karena memiliki dua roti, namun rendah lemak untuk sepotong keju tunggal.

Jika Anda memotong mayones, burger lezat ini mengemas profil gizi yang mengesankan. Untuk 500 kalori, yaitu tentang jumlah kalori rata-rata untuk makan apa pun, Anda mendapatkan 28 gram protein.

Sandwich ini adalah alternatif yang bagus untuk bacon, telur, dan keju biasa. Ini rendah kalori dan putih telur dan bacon kalkun memompa protein hitungan hingga 18 gram.

Unggas adalah daging tanpa lemak, sehingga akan memberi Anda banyak protein dengan sedikit biaya di departemen lemak dan kalori. Ini juga merupakan item yang bagus untuk menyimpang dari sisa dari banyak opsi yang diisi lemak pada menu rantai ini.

Anda akan mengharapkan sandwich ayam tanpa suara ini sudah sehat sendiri, tetapi Anda masih harus membuat beberapa modifikasi untuk makanan yang benar-benar sehat. Singkirkan mayo dan bacon dan Anda memiliki makanan yang sangat lezat dan memuaskan untuk memperbaiki perbaikan protein harian Anda.

Salad ini dikemas dengan rasa dan protein. Hanya dengan 330 kalori, 27 gram protein akan membuat Anda berenergi dengan baik dan siap untuk mengambil sisa hari itu.

TERKAIT: Bersihkan hidup dengan iniRencana perut rata 14 hari.

IniSubway Sandwich. Sangat baik sehingga Anda bahkan tidak membutuhkan kelebihan kalori dan lemak yang datang dari menambahkan spread atau saus. Dengan 25 gram protein, Anda akan dengan senang hati diisi dengan sub porting 6 inci hingga dinnerime.

Alih-alih mendapatkan Burrito Bowl, parit karbohidrat tambahan dari nasi dan dapatkan salad. Steak memiliki salah satu isi protein tertinggi dari semua daging dan sayuran Fajita memberikan salad ini tendangan beraroma tanpa meningkatkan jumlah kalori.

Burrito tertinggi ini akan mengisi Anda tanpa menelan terlalu banyak kalori. Jika Anda menyingkirkan saus merah, itu sebenarnya tidak terlalu buruk: 360 kalori dan 8 gram lemak. Kami pasti akan memesan ini pada perjalanan T-Bell berikutnya.

Memilih ayam bakar atas renyah selalu menjadi pilihan yang lebih bijaksana ketika menyaksikan berat badan Anda. Hanya dengan 260 kalori, Anda mendapatkan makanan protein tinggi dan rendah natrium yang memiliki lebih sedikit lemak dibandingkan dengan item menu Wendy lainnya.

Kombinasi steak dan arugula tidak hanya enak, tetapi juga merupakan sumber protein yang bagus. Sandwich ini memiliki 33 gram protein di bawah500 kalori, yang merupakan pilihan yang jauh lebih baik bagi mereka yang menginginkan makanan sehat tanpa menabrak salad.

Mungkin tampak mustahil untuk makan sehat di KFC dengan semua makanan ayam goreng. Tapi sekarang, opsi ayam panggang mereka sebenarnya adalah sumber protein yang luar biasa tanpa semua lemak dan minyak item menu goreng mereka.

Hot dog biasanya tidak dianggap sebagai makanan kesehatan, tetapi shack shack menyalakan segalanya dengan anjing ayam yang lebih rendah tetapi masih tinggi protein.

Rotisserie Chicken Boston Market adalah sumber protein yang luar biasa, dan rasanya seperti Anda memasak ini sendiri di rumah (tanpa harus melakukan masakan yang sebenarnya). Alih-alih meraih sisi penggemukan Boston Market seperti Mac dan keju atau kentang tumbuk, medley mereka sayuran kukus akan menjaga kelaparan di teluk tanpa mengenakan pound.

Sandwich yang ringan dan mengisi ini sempurna untuk istirahat makan siang berikutnya. Dengan kombinasi ayam bakar, keju mozzarella rendah lemak, tomat, dan kemangi, paket makanan ini dalam protein.

Strip ayam ini masih memiliki semua rasa tender reguler yang menakjubkan tanpa gemuk dan breading penggemukan. Dan, ia memiliki beberapa protein tertinggi di menu Popeye dengan 43 gram. Pastikan untuk mendapatkan ini lain kali alih-alih tender reguler mereka, yang kami masukkan pada daftar kamiMakanan Restoran Terburuk di Amerika.