Good Lifestyle

Jika ada hal seperti sarapan,Wendy's. hampir pasti menang. Rantai hanya diluncurkanMenu sarapan tahun lalu, tetapi menilai olehnyapenjualan, itu sudah menjadi salah satu pilihan pagi teratas Amerika dalam makanan cepat saji.

Dan karena Anda mungkin sedikit bosan membuatsarapan Di rumah, mungkin sudah waktunya untuk membuat diri Anda istirahat dan menabrak drive-thru untuk makan pertama Anda hari ini. Untuk membantu Anda memilih opsi paling sehat di menu sarapan Wendy, serta Anda harus menjauh, kami telah berkonsultasi dengan beberapa ahli gizi. Inilah rekomendasi mereka.

Plus, jika Anda mampir di kemudian hari dan mencari pilihan non-sarapan, jangan lewatkan iniItem menu terbaik dan terburuk di Wendy.

"Dibuat dengan blueberry dan cranberry yang dimuat dalam vitamin C dan antioksidan, bar ini hanya memiliki 270 kalori dan merupakan sumber serat yang baik,"Victoria Goodman, DSC, RDN, LDN, CLT diberi tahuMakan ini, bukan itu! Antioksidan, dia mencatat, "meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat membersihkan tubuh produk limbah." Sementara itu, serat di bar oatmeal ini "membantu menjaga Anda penuh, mengendalikan gula darah dan bahkan membantu menurunkan kadar kolesterol total."

Plus, dia menunjukkan, "Itu juga rendah lemak dan natrium," jadi Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang tekanan darah Anda dengan sarapan ini.

Terkait: Jangan lupaMendaftar untuk buletin kami Untuk mendapatkan semua berita restoran terbaru dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

"Ini terdaftar sebagai sisi pada menu," catatEmily Murray MS, RD, LDN. "Aku tidak yakin mengapa - ini sarapan yang luar biasa."

Dia menunjukkan bahwa burrito ini mengandung 15 gram protein dan hanya 25 gram karbohidrat, yang berarti itu akan memberi Anda energi yang Anda butuhkan di pagi hari tanpa kecelakaan yang Anda rasakan dengan sarapan yang lebih manis.

Kemungkinan tidak mengherankan bahwa menggabungkan tiga makanan berat lemak-berat, keju, dan croissant - tidak mengarah pada sarapan yang paling seimbang. Sementara salah satu dari bahan-bahan ini akan baik-baik saja dan / atau dalam jumlah sedang, kombinasi kemungkinan tidak akan membuat Anda merasa terbaik.

"Dengan 17 gram lemak jenuh, 1030 mg natrium, dan 600 kalori, ini tidak akan menjadi pilihan yang paling tepat untuk seseorang yang ingin meningkatkan lipid darah mereka," jelas Goodman.

Plus, itu bukan hanya fakta gizi - sandwich mencakup beberapa bahan olahan yang tidak bagus (tidak dimaksudkan) yang mungkin Anda hindari. Goodman mencatat, "Keju Swiss sebenarnya adalah saus keju yang terdiri dari berbagai gusi dan aditif, menjadikan ini pilihan yang kurang ideal bagi mereka yang ingin mengurangi konsumsi makanan olahan mereka."

"Dengan mengganti sandwich sarapan ini dari roti ke biskuit, itu menambah [100] lebih banyak kalori dan [10 gram] menambah lemak," kata Murray. Dia menambahkan bahwa, jika Anda ingin sandwich bacon, telur, dan keju, Anda lebih baik pergi dengan bacon, telur, dan sandwich keju klasik, yang memiliki jumlah kalori yang jauh lebih rendah 320 dan hanya 17 gram lemak.

Bahkan, versi roll sarapan klasik bahkan memiliki sedikit lebih banyak protein daripada mitra biskuitnya: 18 gram versus versi biskuit 16.

Goodman dan Murray memilih baconator sarapan sebagai salah satu opsi paling tidak sehat pada menu. Tentu saja, sandwich ini ditakdirkan untuk membuat daftar "terburuk" dengan nama seperti itu. Murray mencatat bahwa baconator memiliki "terlalu banyak lemak, natrium, dan kalori" untuk memberi Anda jenis nutrisi seimbang yang Anda butuhkan untuk memulai hari Anda dengan benar.

"Sarang Sarapan Sarapan berisi 730 kalori dan sarat dengan natrium, berisi 1350 mg," Goodman setuju. "Pedoman diet untuk orang Amerika merekomendasikan 2300 mg atau kurang dari asupan natrium setiap hari, membuat pilihan ini lebih dari setengah dari asupan seseorang."

Dia menambahkan bahwa sandwich "juga tinggi lemak, membuatnya bukan pilihan yang paling tepat jika seseorang mencari untuk meningkatkan kesehatan jantung atau berat badan."

Fakta bahwa sandwich ini sedikit berlebihan seharusnya tidak mengejutkan siapa pun, diberikan taglinenya : "Jangan hanya istirahat dengan cepat. Hancurkan itu."

Untuk lebih, periksa 108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka .