Good Lifestyle

Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda memulai hari Anda juga sebagaikopi orang atau seorangteh orang. Tetapi menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnalBMJ Buka Diabetes Research & Care, Ini bisa bermanfaat bagi kesehatan Anda - dan berpotensi memperpanjang hidup Anda - untuk menjadi keduanya. Setelah menganalisis efek konsumsi teh hijau dan kopi di antara ukuran sampel yang besar dari hampir 5.000 orang dewasa diabetes, tim peneliti di Jepang mengamati bahwa risiko kematian prematur adalah yang terendah di antara para peserta penelitian yang minumkeduanya Empat cangkir teh dan dua cangkir kopi setiap hari. Baca terus untuk lebih lanjut tentang penelitian ini, dan untuk beberapa tips penting yang perlu Anda ketahui tentang pick-me-up harian Anda, pastikan Anda sadarCara paling berbahaya untuk minum kopi Anda, menurut sains.

Manfaat kesehatan dariminum teh dankopi setiap hari dan dalam jumlah sedang diketahui. Kedua minuman dapat membantu Anda mengatur Andaberat, Optimalkan metabolisme Anda, jaga agar Anda waspada, dan tingkatkan kesehatan otak Anda. Tetapi studi baru ini adalah salah satu yang pertama melihat efek kesehatan pada penderita diabetes menggabungkan minuman menjadi pola makan tunggal.

Selama lima tahun, para peneliti di Jepang memberikan kuesioner kepada hampir 5.000 peserta studi yang telah mendaftar dalam registri diabetes Fukuoka. Pertanyaan-pertanyaan tersebut melibatkan topik diet dan gaya hidup, menyelidiki seberapa besar peserta penelitian yang dilakukan, merokok, tidur, dan mengkonsumsi kopi dan teh hijau setiap hari. Pada akhir penelitian, 309 orang telah meninggal.

Studi ini menyimpulkan bahwa mereka yang minum satu cangkir teh hijau setiap hari memiliki peluang 15% lebih rendah dari kematian dini, mereka yang minum dua hingga tiga gelas memiliki peluang 27% lebih rendah, dan mereka yang minum empat cangkir memiliki peluang 40% lebih rendah dari awal. kematian. Dalam kasus kopi, minum satu cangkir per hari diamati memiliki peluang kematian 19% lebih rendah, dan mereka yang minum dua gelas kopi per hari dikaitkan dengan 41% kemungkinan kematian dini.Pada akhirnya, orang-orang dengan peluang terendah kematian dini adalah mereka yang minum empat cangkir teh hijaudan Dua cangkir kopi setiap hari.

Para peneliti menyimpulkan: "Kami menemukan bahwa konsumsi teh dan kopi hijau yang lebih tinggi secara signifikan terkait dengan penurunan semua penyebab kematian pada pasien dengan diabetes tipe 2." Mereka juga mencatat bahwa temuan ini menyumbang faktor gaya hidup lainnya, termasuk diet, olahraga, dan pilihan gaya hidup lainnya. "Asosiasi ini tetap signifikan setelah menyesuaikan diri untuk pembaur potensial: dampak dari setiap minuman pada mortalitas independen." Dan untuk beberapa risiko kesehatan minumterlalu banyak kopi, pastikan Anda sadarEfek samping berbahaya dari minum terlalu banyak kopi, menurut para ilmuwan.