Good Lifestyle

Kita semua tahu ituCewek-fil-a belum tentu pergi ke tempatmakanan sehat. Tetapi seperti halnya dengan sendi makanan cepat saji, kami juga tidak dapat menyangkal banding dan kemudahannya. Jadi, jika Anda menemukan diri Anda di Chick-Fil-A, dan sedang mencari cara untuk makan sebagai sehat dan bergizi mungkin, kami di sini untuk memberi tahu Anda bagaimana dengan beberapa rekomendasi sederhana.

Misalnya, di mana pun Anda makan, Anda dapat membuat beberapa tweak yang akan langsung meringankan beban kalori dari urutan rutin Anda. Selalu dapatkan dressing dan saus di samping, sehingga Anda dapat mengontrol porsinya sendiri; Memilih produk segar bila memungkinkan (pikirkan hijau, sayuran, dan buah-buahan di atas sisi toket seperti kentang goreng atau nasi); Dan cobalah untuk pergi untuk ukuran porsi kecil alih-alih besar (pasti menjauh dari perangkap nilai seperti superisasi). Cara lain untuk memanjakan diri dengan cerdas dalam apa yang Anda idam? Pisahkan barang-barang yang tidak sehat dengan orang lain, jadi Anda dapat tetap menikmatinya saat memotong ukuran porsi menjadi dua.

TERKAIT:8 Secret Chick-fil-A menu Anda harus mencoba setidaknya sekali

Dan tentu saja, Anda selalu dapat memilih barang-barang menu yang lebih bergizi ketika di restoran makanan cepat saji untuk membangun makanan sehat Anda dapat merasa senang makan. Pada cewek-fil-a, itu berarti menghindari barang-barang goreng yang tinggi kalori, gula tambahan, atau lemak tidak sehat, dan sebaliknya memilih untuk makan yang terdiri dari utama, sisi, dan minuman yang tidak akan membahayakan diet Anda atau kesehatan jantung.

BerdasarkanLisa Richards., seorang ahli gizi bersertifikat dan penulisDiet Candida., picks cewek-fil ini akan berjumlah makanan bundar yang melompati "sampah."

Utama: Salad Pasar Panggang

Salad pasar ini penuh dengan kesegaran. Ayam dipanggang, yang merupakan acara yang lebih sehat Untuk mempersiapkan protein ini alih-alih breading dan menggorengnya - sesuatu yang paling dimiliki oleh cewek-fil-fil.

"Salad pasar bakar cewek-fil-fil-a dimuat dengan bahan-bahan kaya nutrisi, termasuk dada ayam bakar yang disajikan di atas tempat tidur segar dengan sayuran campuran, atasnya dengan keju biru hancur dan campuran apel merah dan hijau, stroberi, dan blueberry," Richards memecahnya. Salad memiliki 330 kalori, 13 gram lemak, dan 29 gram protein untuk mengisi Anda dengan cepat dan lebih lama, sementara masih meninggalkan ruang untuk beberapa kalori tambahan yang akan datang dari sisi Anda.

"Ini penuhantioksidan Dari apel, stroberi, dan blueberry, dan ini adalah buah-buahan rendah gula yang kaya nutrisi tetapi rendah gula, "katanya. Antioksidan baik untuk kesehatan jantung, kulit, suasana hati, kesehatan mata, dan keseluruhan kesejahteraan, dan Mereka juga membantu melawan kerusakan radikal bebas yang datang dengan penuaan. Plus, mereka tinggi serat, yang meningkatkan kenyang lebih lanjut.

"Payudara ayam panggang dan keju biru adalah sumber protein yang sehat," tambahnya, yang penting untuk membuat Anda kenyang lebih lama, serta untuk membangun, memicu, dan memperbaiki otot (terutama post-workout). Ini adalah jenis protein yang akan menjaga pikiran dan peringatan tubuh Anda, berenergi, dan produktif.

"Apa yang benar-benar saya sukai dari salad ini adalah ganti yang disampaikannya, vinaigrette balsamic ringan, yang merupakan pilihan yang cukup sehat meskipun mengandung tambahan gula dan konsentrat jus jeruk," jelasnya. "Minta saus di samping untuk mengontrol asupan kalori dan karbohidrat."

Sisi: Piala Buah

"Seiring dengan salad pasar Anda, Anda dapat menambahkan lebih banyakbuah dengan cangkir buah cewek-fil-a, yang dikemas dengan stroberi, blueberry, jeruk, dan apel, "katanya." Item sisi ini memberikan dosis besar vitamin C bersama dengan banyak senyawa tanaman yang bermanfaat, "jelasnya, yang memilikinya telah ditunjukkan untuk meningkatkan kekebalan sehingga Anda dapat menjaga sniffles di teluk, serta melindungi kulit Anda dan meningkatkan penyerapan vitamin dan mineral tertentu,seperti besi.

Ini jauh lebih sehat daripada kentang goreng dan sisi bertepung lainnya yang akan Anda temukan pada menu Chick-Fil-A-A, serta manisan atau makanan penutup. Jika Anda berpikir Anda memiliki terlalu banyak gula, Anda selalu dapat menyimpan bagian dari cangkir untuk nanti atau menyingkirkan beberapa buah yang termasuk dalam salad. Namun, Anda seharusnya tidak terlalu khawatir di sini, karena cangkir sisi ini sangat kecil dan relatif rendah dalam karbohidrat dan gula.

Minuman: Coke nol

Anda harus mencuci utama dan ke samping dengan sesuatu, kan? "Ketika memilih minuman untuk memiliki di samping salad Anda, yang terbaik adalah memilih opsi nol kalori dan gula," kata Richards. "Sementara minuman diet tidak ideal, mereka umumnya memiliki nol kalori dan gula dan coke nol cenderung menjadi salah satu opsi yang lebih baik dalam hal minuman diet," katanya.

Air rasa air atau berkilau selalu menjadi pilihan terbaik Anda, tetapi jika Anda harus memilih soda, maka diet satu mungkin menjadi pilihan terbaik.

"Hanya berdasarkan rasa, hanya ada satu perbedaan antara coke nol dan diet Coke, yang merupakan bahan kimia. Dan tak satu pun dari mereka yang ideal untuk minum secara teratur," katanya. Jadi, ia memiliki lampu hijau pada menu Chick-Fil-A. Untuk lebih, periksa30 soda terburuk yang tidak pernah layak diminum, dan jangan lupaMendaftar untuk buletin kamiUntuk mendapatkan berita restoran terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.