Good Lifestyle

Penuaan. Anggun bukan tentang berusaha terlihat seperti 20-an - ini tentang menjalani kehidupan terbaik Anda dan memiliki kesehatan fisik dan mental untuk menikmatinya. Seperti sebotol anggur, Anda bisa menjadi lebih baik dengan usia dengan perawatan yang benar. Idealnya, Anda sudah mempraktikkan kebiasaan sehat sepanjang hidup Anda. Tetapi bahkan jika Anda belum, tidak ada kata terlambat untuk mulai mengambil langkah-langkah proaktif untuk mempertahankan dan bahkan meningkatkan kesehatan Anda. Berita baiknya adalah, tidak ada kata terlambat untuk mengadopsi kebiasaan baru dan meningkatkan gaya hidup Anda. Itu menurut Dr. Martin Miner, Direktur Medis RegionalVault Health.- Perusahaan telehealth pria pertama yang menyediakan perawatan berbasis kinerja untuk kesehatan fisik, mental, dan seksual - yang juga merupakan otoritas ahli pada usia lanjut. Baca terus untuk 7 takeaways yang penting - dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan ini16 tips "Kesehatan" untuk berhenti mengikuti segera.

Menjadi sangat sadar akan perasaan fisik dan emosional Anda adalah sesuatu yang diabaikan banyak pria, dan memiliki dampak negatif pada kesehatan mereka seiring bertambahnya usia. Ambil perintah perasaan dan hidup Anda, dan belajarlah untuk mengambil tindakan yang mengarahkan kapal seperti yang Anda inginkan.

Melihat seorang dokter secara teratur dapat membantu dokter menemukan masalah lebih awal atau bahkan sebelum mereka mulai.

Hari-hari gorging tanpa menambah berat badan sudah berakhir. Dan sebagai metabolisme Anda melambat, makan lebih sedikit kalori dapat meningkatkan kesehatan. Tetapi Anda juga harus memastikan untuk mendapatkan nutrisi, vitamin, dan cairan yang memadai.

TERKAIT: Tanda-tanda Anda mendapatkan salah satu kanker "paling mematikan".

Olahraga teratur secara signifikan menurunkan risiko penyakit Anda, seperti penyakit jantung dan kanker, dan membantu Anda mempertahankan mobilitas Anda lebih lama. Olahraga juga menurunkan stres dan meningkatkan kesehatan, kulit dan kesehatan tulang, dan suasana hati.

Efek stres pada tubuh Anda sangat luas, mulai dari penuaan dini dan keriput hingga risiko penyakit jantung yang lebih tinggi. Menjadi bahagia dan menjaga stres Anda turun jauh dalam membantu Anda hidup dan bertambah usia. Selain itu, kadar testosteron berkurang sebagai respons terhadap stres menurutstudi.

TERKAIT: 9 kebiasaan sehari-hari yang mungkin mengarah pada demensia, katakanlah para ahli

Ini lebih penting daripada sebelumnya dari tumit pandemi ini ketika banyak orang tergelincir ke dalam isolasi. Studi menunjukkan bahwa hubungan yang bermakna dan jejaring sosial yang kuat meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik dan umur panjang. Jika saat ini Anda tidak memiliki kehidupan sosial yang aktif, cari peluang untuk terhubung kembali dengan teman lama atau buat yang baru. Cari orang lain yang berpikiran sama di tempat kerja, kelompok-kelompok gereja, kegiatan sukarela, pusat kebugaran, kelompok alumni, atau kelompok lain yang sesuai dengan kepentingan Anda, dan untuk menjalani hidup di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan:Suplemen ini dapat meningkatkan risiko kanker Anda, kata para ahli.