Good Lifestyle

Anda sudah tahu bahwa jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus mengkonsumsi makanan sehat dan sehat. Di mana sebagian besar kebingungan diet berada dalam waktu dan frekuensi makanan. Haruskah kita makan tiga kotak, atau mengonsumsi banyak, makanan kecil sepanjang hari pendekatan yang lebih baik? Para ahli telah bolak-balik tentang masalah ini, yang hanya menciptakan lebih banyak kebingungan di antara para diet. Para peneliti sekarang memiliki jawaban yang didukung sains yang mungkin membersihkan semuanya - dan membantu Anda kehilangan beberapa pound sial itu!

Peserta penelitian yang makan kurang dari empat kali sehari mengkonsumsi lebih banyak kalori dan memiliki BMI yang lebih tinggi daripada mereka yang duduk untuk makan setidaknya enam kali, menurut aJurnal Akademi Nutrisi dan Dietetika Studi 2.385 orang dewasa. Para ilmuwan memperhatikan bahwa mereka yang makan lebih sedikit makanan yang menghabiskan sebagian besar kalori mereka di malam hari dan lebih cenderung minum alkohol dengan makanan mereka, sementara rekan-rekan mereka yang terus-menerus cenderung makan makanan yang lebih sehat, kurang padat - yang membuat banyak akal. Ketika Anda memikirkannya. Makanan sehat cenderung rendah kalori tetapi tinggi nutrisi seperti protein, air dan serat, yang juga membantu pemeliharaan berat badan. Di sisi lain, tidak makan di antara waktu makan, peluang, para pelaku getaran dan makan apa pun yang bisa mereka dapatkan pada saat mereka menaruh garpu ke mulut.

Jika Anda saat ini hanya makan tiga kali sehari dan ingin bergabung dengan Grazing Group, mengurangi ukuran sarapan, makan siang, dan makan malam sedikit dan menggabungkan dua atau tiga camilan sehat ke dalam makanan sehari-hari Anda. Buah-buahan, sayuran, dan camilan protein tinggi (seperti kami25 camilan protein tinggi terbaik untuk penurunan berat badan) Semua pilihan sehat yang dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.