Good Lifestyle

Tapi sampai Anda menekan pantai dan memamerkan bod Anda baru kencang, Anda benar-benar belum melewati garis finish. Untuk merobek melalui rekaman itu tampak seperti diri Anda yang terbaik, Anda harus berhati-hati dari apa yang Anda makan saat Anda sedang duduk-duduk di sekitar di pasir (dan sehari sebelumnya, juga). Ini mungkin terdengar konyol, tetapi jika Anda makan hal yang salah Anda bisa menjadi (tidak begitu) orangtua bangga baru dari makanan bayi yang luar biasa yang meremehkan hilangnya susah payah berat badan Anda. Jauhkan gas tidak nyaman dari merusak bod pantai Anda dengan menjaga pelaku ini keluar dari pendingin Anda.

Para pelaku: Garam dan fruktosa

Untuk mata yang tak terlatih, tas trail mix tampaknya seperti pantai camilan ramah pinggang. Itu diisi dengan satiating kacang-kacangan dan potongan-potongan buah-diisi serat, sehingga harus menjadi jauh lebih baik daripada chip dan pretzel, kan? Sayangnya, tidak begitu banyak. Seperti keripik dan pretzel, kebanyakan campuran jejak yang sarat dengan garam, nutrisi yang menarik air seperti magnet, menyebabkan retensi air dan mengasapi. Dan bagi mereka yang memiliki masalah fruktosa menyerap, buah kering dalam campuran hanya membuat keadaan menjadi lebih buruk. Bahkan jika Anda tidak menganggap diri Anda sensitif terhadap gula alami, lebih baik untuk menghindari ketika Anda sedang memamerkan itu semua di pantai. Universitas penelitian Kansas menunjukkan bahwa hampir 50 persen orang mengalami gas dari fruktosa.

Makan ini! Sebagai gantinya: kacang tawar danbuah-buahan yang Usir mengasapi keduanya lezat, alternatif datar perut.

The Pelakunya: laktosa
pasir panas seperti wajan dan tenggorokan Anda kering seperti makanan penutup. Kemudian, melalui udara bergelombang panas, Anda melihatnya: sebuah truk es krim menarik ke tempat parkir. Ini mungkin untuk memanjakan diri dalam satu atau dua sendok tanpa meniup diet Anda, tetapi jika Anda benar-benar ingin abs Anda untuk pop, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kembali terlibat dalam sesuatu krim. Susu laktosa dapat menyebabkan kembung, gas, dan ketidaknyamanan perut bahkan jika Anda tidak terlalu toleran terhadap gula.

Makan ini! Sebagai gantinya: Popsicle Pop Ups. Mereka pokok musim panas di mana-mana yang rendah gula (10 g) dan kalori (80-90). Kami juga suka 10 lainnya iniBeku Desserts untuk Berat Badan.

Para pelaku: Alkohol, fruktosa dan pemanis buatan

Merkuri naik, demikian juga ketersediaan minuman keras, membuat semua lebih sulit untuk melawan dorongan untuk memanjakan. Tetapi jika Anda ingin melihat yang terbaik di gigi Anda berenang, hanya mengatakan tidak. efek diuretik alkohol dapat menyebabkan retensi air dan mengasapi, dan jika Anda menikmati sesuatu yang manis seperti pina colada, tubuh Anda juga akan menghasilkan gas untuk membantu pencernaannya. Dan memesan "kurus" versi minum payung beratap favorit Anda sama berbahaya: Untuk memotong kalori, bartender dan produsen minuman keras mengisi minuman ini dengan pemanis buatan sulit dicerna, yang menyebabkan perut membengkak seperti ikan buntal a.

Makan ini! Sebagai gantinya: Jika Anda keinginan sesuatu buah di cangkir Anda, mencampur kendiair Detox dan membawanya serta ke pantai.

Para pelaku: Oligosakarida dan pemanis buatan

Karena segala sesuatu di pantai burger bersama telah diberikan pengobatan fryer, Anda membuang beberapa bar gizi dalam tas Anda sebelum menuju keluar pintu. Jika Anda mencari untuk langsing jangka panjang, ini adalah langkah yang cerdas. Tetapi jika Anda mencari untuk menjaga ketat perut Anda di pantai, Anda tidak akan menjadi penggemar dari apa makanan ringan ini lakukan untuk bod Anda. Kebanyakan bar beralih ke isolat kedelai mendorong gas-untuk amp up hitungan protein, dan seperti kacang-kacangan lainnya, kedelai mengandung oligosakarida, molekul gula perjuangan tubuh untuk memecah. Dengan tempat untuk pergi, oligosakarida nongkrong di perut Anda, menyebabkan tekanan tidak nyaman dan mengasapi.

Makan ini! Sebagai gantinya: Untuk makan siang, menikmati beberapa melon-a secara alami diuretik buah-dan tempat tidur bayam salad atasnya dengan ayam panggang. The superfood hijau, sementara mengisi, adalah salah satu dari beberapa pemula salad yang tidak menyebabkan kembung.

The Pelakunya: karbonasi

Meskipun Anda mungkin menyukai gelembung soda di perairan berkilau, soda dan seltzers, Anda tidak akan suka bagaimana mereka terjebak dalam perut dan menyebabkan itu membengkak seperti balon.

Makan ini! Sebagai gantinya: Meskipun tidak pilihan yang menarik paling, flat, bahagia pantai perut, mengisi pada dataran air ol'. Semakin terhidrasi Anda, semakin sedikit apt Anda untuk mempertahankan cairan, yang dapat menyebabkan bahwa poochy perut terlihat bahkan jika Anda punya abs datar.