Apakah ngemil larut malam menyebabkan menambah berat badan?
Bisa jadi bau yang lezat yang berasal dari apartemen tetangga atau kebosanan yang diatur sebagai jeruk adalah buffer hitam baru - lagi - tetapi ada sesuatu tentang jam larut malam yang memiliki kebanyakan dari kita meraih makanan ringan.
Meskipun kudus larut malam memuaskan selera, mereka sering membuat kita merasa bersalah. Semuanya ngemil tengah malam yang membuatnya mustahilmenurunkan berat badan, setelah semua - setidaknya itulah yang banyak dari kita yakini. Tetapi video dengan gambar cocok, saluran YouTube yang dikhususkan untuk menjelaskan semua hal diet, menyerukan penelitian baru untuk menyendiri asumsi yang lama bahwa noshing sebelum tidur menyebabkan penambahan berat badan. Menurut klip, ada korelasi antara makan di malam hari dan obesitas, tetapi itu bukan tindakan atau waktu ngemil yang harus disalahkan. Itulah yang dimasukkan ke dalam mulut mereka itulah masalahnya. Pada malam hari, orang-orang lebih cenderung makan makanan berlapis, berisi kalori seperti es krim dan pizza, yang dapat berkontribusipenambahan berat badan. Tetapi ketika video menjelaskan, menelan kelebihan kalori setiap saat sepanjang hari akan memiliki efek yang sama pada tubuh.
Ahli gizi Manuel Villacorta, R.D., yang tidak terlibat dengan pembuatan video, sarankan menempel pada acamilan malam dengan kurang dari 300 kalori. Wortel dengan hummus, apel dan irisan keju, atau sepotong roti gandum dengan selai kacang alami semuanya sesuai dengan tagihan. Yang mengatakan, ada beberapa orang yang mendapat manfaat dari memberi diri mereka waktu cut-off makan. Jika Anda cenderung memindingkan diri dengan porsi besar saat menonton TV setelah makan malam atau Anda menemukan diri Anda stres-makan di malam hari, memberi diri Anda waktu cut-off makan malam yang kasar dapat membantu Anda menangkal kenaikan berat badan.
