5 Sarapan Kombo yang Menurunkan Berat Badan Ganda
Anda akan memiliki sarapan yang memuaskan di atas meja dalam hitungan menit dengan kombinasi pelangsing produk-produk kenyamanan ini.
Sarapan hari kerja menghadirkan tantangan utama: mereka sangat penting untuk menjaga makan sehat Anda di jalur, tetapi Anda memiliki waktu paling sedikit untuk mempersiapkan daripada semua makanan Anda hari ini.
Apa pemakan sehat yang sibuk untuk dilakukan? Dengan kombinasi pelangsingan ini dari produk-produk kenyamanan, Anda dapat memiliki sarapan yang memuaskan di atas meja di datar menit. Lebih baik lagi: beberapa dari mereka tidak memerlukan memasak apa pun. Jadi tahan keinginan untuk menekan tombol tunda dan power up dengan makanan penuh nutrisi ini sebagai gantinya. Lima menit tambahan itu tidak melakukan bantuan Anda.
Wafel penurunan berat badan
- Van 8 Wafel gandum, multigrain (2)
- Keju Cheddar Horizon Organik Organik Dihar
- Al Fresco Country Style Sosis Ayam (2 Tautan)
- Susu (1%, 1 cangkir)
Sarapan cepat cepat ini dibuat dengan gandum utuh, gandum, quinoa, gandum, gandum, dan biji-bijian lain Anda mungkin tidak cukup makan. Begitulah cara masing-masing melayani ke atas dalam 20 persen dari kebutuhan serat harian Anda.
Parfait penurunan berat badan
- Total fage 2% yogurt Yunani, polos(7 ons)
- Irisan almond (¼ gelas)
- Irisan buah.
Tidak seperti yogurt Amerika, yogurt gaya Yunani telah memiliki cairan yang tertinggal, meninggalkannya dengan lebih sedikit gula dan sekitar tiga kali lebih banyak protein. Gunakan untuk membangun parfait buah!
Bagel Besar Besar Spread
- Thomas 'butiran hangat 100% seluruh gandum bagel (1)
- Sabra panggang paprika merah hummus (2 sdm)
- Telur goreng (besar)
- Hormel Natural Choice Smoked Deli Ham (4 iris)
Lewati keju krim dan buat sandwich sarapan yang serius - dalam hal ini, dengan bantuan telur goreng, irisan ham, dan gesekan hummus krim pada bagel gandum.
Sereal penurunan berat badan.
- Post sendok-ukuran gandum parut asli (1½ cangkir)
- Blueberry (1/2 gelas)
- Susu (1%, 1 cangkir)
- Bubuk protein (2 sdm)
Post Dredded Wheat adalah sereal pada yang terbaik gimmick-free. Dengan beberapa tambahan, Anda dapat mengubah biji-bijian kuno ini menjadi senjata yang kuat dalam pertempuran Anda melawan lemak perut.
Sarapan organik penurunan berat badan
- Tahu Amy berebut
- Susu (1%, 1 cangkir)
- Pir
Dadih Tofu yang lembut, seperti keju adalah stand-in calorie rendah yang sempurna untuk telur orak-arik. Segelas susu menambah protein ekstra yang Anda butuhkan untuk otot sepanjang pagi tanpa merasa lapar!
