Good Lifestyle

Tanyakan pada ahli diet dan mereka pasti setuju: adaTidak ada apa-apa itu akan membunuhmupenurunan berat badan maju lebih cepat dari keinginan.

Karena tidak seperti kelaparan, keinginan tidak selalu hilang begitu Anda makan. Kecuali jika Anda mengatasi akar penyebab herakan Anda, tidak mungkin untuk melanjutkan. Untuk tetap di lurus dan sempit ke arah gol Anda yang lebih baik, pelajari makna di balik setiap jenis keinginan dan cara sehat untuk memuaskan dan mengatasi masing-masing.

Orang-orang mendambakan permen karena satu dari dua alasan: baik tingkat serotonin mereka telah dicelupkan (yang sering terjadi ketika wanita adalah pmsing) atau mereka lelah dan mencari hit cepat atau energi yang bertindak cepat dalam bentuk gula dan karbohidrat sederhana .

Makan ini! Sebagai gantinya: Makanan kaya karbohidrat pada umumnya - bukan hanya cookie dan permen-membantu meningkatkan tingkat energi dan serotonin. Alih-alih mengalah ke monster cookie batin Anda, beralihlah ke sumber karbohidrat kompleks yang sehat seperti roti gandum utuh. Meskipun semua iniNama merek terbaik untuk penurunan berat badan Dapat memperbaiki masalah, kismis di Yehezkiel 4: 9 Cinnamon Raisin tumbuh roti gandum berikan rasa manis alami untuk menggigit keinginan gula Anda. Bersulang sepotong sebagai camilan energi dan mood-boosting. Atau, berjalan-jalan. Penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat meningkatkan energi dan menangkal hasrat gula - itu adalah kemenangan win.

Jika kopi lattes dan es secara teratur menandatangani lagu sirene Anda, dehidrasi mungkin untuk disalahkan. Alasannya: Ketika tubuh Anda tidak mendapatkan cukup air, itu bisa membuat Anda merasa lamban.

Makan ini! Sebagai gantinya: Alih-alih menuju ke ruang istirahat untuk menyeduh secangkir lagi, menyusuri segelas air yang tinggi. Melakukan hal itu kemungkinan akan memberi Anda lonjakan energi yang Anda cari. Bonus: Memilih H20 berakhirMinuman kopi Akan menghemat kalori Mega Anda dan kemungkinan membantu Anda menumpahkan beberapa pound. Bukan penggemar air biasa? Jaga agar selera Anda tertarik - dan garis pinggang Anda - dengan ini50 Detox Waters Terbaik untuk Pembakaran Lemak dan Penurunan Berat Badan.

Jika Anda tidak dapat mengguncang hankerings Anda untuk chip dan kentang goreng, kadar natrium Anda kemungkinan rendah. Karena tubuh kehilangan cairan dan garam melalui keringat, ini paling sering terjadi setelah latihan yang membuat Anda basah kuyup.

Makan ini! Sebagai gantinya: Sementara mengganti garam yang hilang adalah penting untuk keseimbangan fluida dan peraturan tekanan darah, Anda tidak perlu syal menggemukkan, ongkos padat kalori untuk meningkatkan asupan mineral Anda. Ikan teri, popcorn udara asin ringan dan bahkan seledri dan wortel dapat melakukan trik. Percaya atau tidak, sayuran ini secara alami membawa sejumlah kecil natrium. Siapa yang tahu?! Dan untuk saat-saat ketika hanya sesuatu yang lebih memanjakan akan lakukan, lihat laporan eksklusif kamiSetiap makanan cepat saji peringkat fry! Berpegang teguh pada picks yang lebih sehat akan membantu Anda tetap di jalur dengan rencana penurunan berat badan Anda.

Jika juicy steak dan burger adalah apa yang Anda inginkan, peluangnya baik bahwa tubuh Anda memohon besi, mineral yang berlimpah di piring, Anda tidak bisa berhenti memikirkannya.

Makan ini! Sebagai gantinya: Karena kekurangan dalam zat besi dapat memperlambat metabolisme Anda pasti ingin menyerah pada hasrat Anda. Tetapi untuk tetap bersandar Anda, Anda harus pintar tentang hal itu. Tetap dengan potongan daging sapi kurus, yang secara alami lebih rendah kalori daripada daging dari sapi yang dikemukakan secara konvensional. Menambahkan sereal yang diperkaya, buah kering dan hijau berdaun gelap untuk diet Anda juga dapat membantu Anda memenuhi tujuan besi Anda. Dan untuk lebih banyak tips obor kalori yang akan membantu Anda langsing, periksa ini55 Cara Terbaik untuk Meningkatkan Metabolisme Anda.