Good Lifestyle

Ini bukan genetika Anda. Ini bukan nasibmu. Atau takdirmu. Atau apa pun yang telah ditentukan sebelumnya. Dengarkan dengan cermat: You-ya, Anda - dapat memiliki ABS yang muncul. Anda sudah tahu dasar-dasarnya: Makan dengan baik, bergerak lebih banyak. Ketika datang ke ABS yang benar-benar robek, itu tidak cukup untuk melakukan hal-hal baik. Anda juga harus menghilangkan yang buruk. Anda membutuhkan semuanya bekerja sesuai keinginan Anda. Solusinya? Sederhana. Parit kebiasaan buruk ini yang, bahkan jika mereka tidak berkemas pada pound, menjaga perut Anda tersembunyi. Berkomitmen pada perubahan dan bersiap-siap untuk menyambut perut papan cuci.

Dan kehilangan hingga 16 pound dalam 14 hari dengan ini9 cara untuk kehilangan perut Anda saat Anda gila sibuk!

Ini bebas kalori, tetapi itu tidak berarti mendapat umpan gratis. Jika Anda menyeruput diet soda dalam upaya memotong kalori dan langsing, penelitian baru diterbitkan dalamAmerican Journal of Public Health menyarankan Anda bisa menyabotase diri sendiri. Para peneliti menemukan bahwa peminum soda diet mengambil lebih banyak kalori sepanjang hari dibandingkan mereka yang melewati pop. Butuh karbinasi? Tetap dengan seltzer. Isi, tetapi jangan mengisi: Gunakan ini makan ini, bukan itu! -Lecommended10 kebiasaan sehari-hari yang meledakkan lemak perut.

Meskipun info gizi restoran tidak akurat, Anda dapat pulang pada kata-kata tertentu pada menu untuk membuat keputusan berdasarkan informasi ketika Anda melakukan pemesanan: apa pun dilapisi tepung roti, digoreng, berkerak, disiram, atau krem ​​kemungkinan akan lebih tinggi lemak daripada sesuatu dipanggang, dipanggang, atau ditumis. Jangan malu-malu menyesuaikan pesanan Anda. Pegang kekasih saus-mayo, kami melihat Anda - atau memintanya di samping. Jika memungkinkan, cukup menyiapkan sesuatu di rumah di mana faktor-faktor ini sepenuhnya berada di bawah kendali Anda.

Begadang dan kemudian tidur di pagi berikutnya - telah dikaitkan dengan kenaikan berat badan dengan meneliti Universitas Northwestern. Subjek penelitian yang pergi tidur setelah tengah malam, bangun tengah malam, dan makan makanan pertama mereka hari di sekitar siang menunjukkan beberapa kebiasaan makan siang hari yang cukup mengerikan: mereka mengkonsumsi lebih keseluruhan kalori sehari, lebih sedikit buah dan sayuran yang lebih cepat rekan-rekan mereka dengan rutinitas tidur awal. Jadi jika akhir pekan ketika diet Anda menurun, saatnya untuk membawa kebiasaan tidur minggu kerja Anda ke masa lalu juga.Jaga agar pinggang itu kencang dan ketat dengan 14 cara penting ini untuk kehilangan perut Anda dalam 14 hari!

Bahwa Candy Bar bukan solusi untuk kesengsaraan jadwal kemasan Anda. Bahkan, daftar tugas Anda yang tidak pernah berakhir kemungkinan adalah alasan Anda mencapai camilan mesin penjual otomatis. Stres meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh, yang menyebabkan mengidam makanan manis dan berlemak menurut sebuah studi dari Harvard Medical School. Alih-alih menabrak kantor Candy Bowl, meraih salah satu dari kami50 Makanan Ringan Terbaik untuk Penurunan Berat Badan.

Anda telah menghindari bobot dalam upaya untuk menjadi lama dan ramping. Sementara setiap latihan memastikan untuk membantu Anda mengurangi pinggang Anda, Anda mungkin ingin mengambil beberapa barbel untuk mendapatkan figur willowy yang Anda cari. Meningkatkan waktu latihan berat badan Anda memangkas lemak perut lebih dari lebih dari menaikkan kardio, purda, atau pekerjaan tangga sesuai dengan penelitian terbaru. Combo bobot-cardio adalah yang terbaik untuk sosok Anda, jadi campur agenda olahraga Anda dan pastikan untuk mencatat waktu melakukan kedua latihan.

Lupakan rumor tentang merokok membuat Anda langsing. Dibandingkan dengan non-perokok, mereka yang menyala memiliki sisa-sisa pinggang yang lebih besar - kita berbicara lebih banyak lemak perutdan lebih sedikit otot massa - sesuai dengan penelitian yang diterbitkan dalamAmerican Journal of Clinical Nutrition. Dan, ya, perut lembek adalah efek langsung dari merokok. Lakukan paru-paru (dan pinggang) Anda bantuan dan jatuhkan tongkat kanker.

Courtesy ofKebugaran pria