Good Lifestyle

Dia akan ada untukmu - setiap malam, dalam menjalankan kembali dan di Netflix. Berkat popularitas yang sedang berlangsungTeman-teman, Courteney Cox tetap selamanya dalam usia 30-an, dan selamanya berkarakternya Monica, koki jarang yang tidak pernah memperoleh satu ons. (Mungkin itu karena dia pernah disebut Fat Monica.) Tetapi bahkan pada usia 52, dia terlihat sama. Untuk mengetahui bagaimana dia melakukannya, tim makan ini, bukan itu! MengumpulkannyaTips penurunan berat badan terbaik.

Cox memberi tahuKecantikan baru Majalah itu untuk makan siang dia makan salad ayam, dengan ikan lean seperti protein, ayam atau sayuran untuk makan malam. Dipasangkan dengan biji-bijian, yang masuk akal: "Untuk setiap kali makan, Anda harus bertanya pada diri sendiri: 'Di mana protein saya? Di mana serat saya? Dan di mana lemak sehat saya?'" Kata David Zinczenko, penulisNol perut diet.

TERKAIT: Mudah, sehat,Ide resep 350-kalori Anda bisa membuat di rumah.

"Aku menipu, kadang-kadang, dengan pasta atau roti dan mentega," katanyaKecantikan baru. "Dan aku makan banyak keju dan kacang-kacangan, yang mungkin bukan ide terbaik." Bahkan, "makan cheat" mingguan telah terbukti meningkatkan metabolisme Anda dan menangkal perasaan kekurangan - meningkatkan tidak hanya kemampuan Anda untuk menurunkan berat badan, tetapi kemampuan Anda untuk tetap berpegang pada rencana diet Anda.

"Jennifer dan Lisa [Kudrow] dan aku makan siang bersama setiap hari selama 10 tahun," kata CoxLos Angeles kali. "Kami selalu memiliki hal yang sama - salad Cobb. Tapi itu bukan salad Cobb. Itu adalah salad Cobb yang Jennifer Dicoba dengan Bacon Turki dan Kacang Garbanzo dan aku tidak tahu apa. Dia punya cara makanan, yang sangat membantu. "

Pelatih profesional Michelle Lovitt mendapat cox dalam bentukkota cougar dengan menargetkan kaki dan pahanya untuk penurunan berat badan maksimum. "Meningkatkan kekuatan dalam tubuh Anda yang lebih rendah meningkatkan massa tubuh tanpa lemak, yang meningkatkan metabolisme Anda dan membantu tubuh Anda membakar kalori pada tingkat yang lebih tinggi, bahkan saat istirahat," kata LovittMembentuk. "Jadi hal terpenting yang ingin Anda lakukan untuk kaki tanpa lemak adalah kekuatan melatih mereka dengan mengangkat beban yang akan menyebabkan otot Anda melelahkan setelah 10 hingga 15 pengulangan."

"Semakin tua bukan hal yang paling mudah," TheTeman-teman Aktris, terlihat di sini dengan pacar Johnny McDaid, mengatakan kepada Bear Grylls, membuka tentang operasi plastik yang dilaporkan. "Ada tekanan untuk mempertahankan penampilanmu, menjadi seorang wanita dalam bisnis ini. Saya pikir saya berusaha untuk terus bertambah tua, mencoba mengejar ... itu adalah sesuatu yang tidak bisa Anda ikuti. Sekarang saya punya moto baru: Biarlah."