Good Lifestyle

Setelah melahirkan, Celebs diharapkan untuk kembali ke bentuk karpet merah dalam setetes sepeser pun, tetapi menurut Katherine Heigl (dan mayoritas ibu yang tidak terkenal di luar sana), itu sebenarnya tidak berfungsi seperti itu. "Saya berharap hanya mendapatkan 25-30 pound seperti ibu saya selama kehamilan tetapi menemukan bahwa tidak mungkin bagi saya," Ibu tiga ditulis di blognya hari-hari surgawi.

"Meskipun memulai kehamilan saya pada rencana makan ramah kehamilan dan menghindar pantat saya 5 hari seminggu, berat badan saya terus merayap." Meskipun dia terkesan kehilangan 50 pound, Katherine belum berjudul golnya dan tidak terburu-buru untuk mencapainya. Cari tahu bagaimana Katherine berencana untuk merebut kembali direksi pra-kehamilan dengan tipsnya yang bisa dilakukan di bawah ini, dan kemudian memeriksa kami50 Tips Penurunan Berat Badan Terbaik untuk benar-benar memulai tujuan Anda.

Milik Instagram /@KATERINEHEIGL

"Tahun-tahun kurang, menghitung setiap kalori, sepenuhnya menghilangkan kelompok makanan utama dan menetapkan gol berat badan yang tidak masuk akal berakhir. Tidak satu pun dari hal-hal yang benar-benar berhasil bagi saya dan hanya menumbuhkan hubungan yang tidak sehat dan membenci dengan tubuh saya, sikap yang saya lakukan Tidak ingin meneruskan putri-putri saya, "katir dengan jujur ​​di blognya.

Milik Instagram /@KATERINEHEIGL

"Saran penurunan berat badan terbaik saya adalah memulai setiap pagi dengan mengatakan dengan keras mantra positif pilihan Anda tentang tubuh Anda. Milik saya adalah 'Saya dengan mudah, dengan kesehatan, inspirasi, rahmat, dan rasa terima kasih yang kehilangan berat badan lebih cepat daripada yang bisa saya bayangkan dengan Tidak membahayakan, '"tulisnya.

Milik Instagram /@KATERINEHEIGL

"Makanan rendah kalori adalah bagian penting dari menurunkan berat badan bagi saya. Saya tidak membakar banyak kalori dalam seminggu karena saya tidak ke dalam kelas kardio atau berat bobot yang berdampak tinggi. Jadi saya harus agak memperhatikan apa Dan betapa aku makan. " Kat memastikan dia "makan makanan sehat dan bergizi dengan kalori yang datang dari bahan-bahan sehat" sepertigandum semalaman, smoothie, dan sup. "Anatomi Gray Bintang juga menjernih dari lemak jahat dan hidangan kalori, dan memelihara tubuhnya dengan lemak sehat dalam makanan seperti telur dan alpukat.

Milik Instagram /@KATERINEHEIGL

"Aku punya banyak tidur. Setidaknya delapan jam semalam. Ya aku sadar itu agak sulit untuk percaya dengan 6 bulan dan semua tapi itu kebenaran." Menangkap cukup ZZZ adalah cara termudah untuk menurunkan langsing, dan sains dapat menjamin untuk itu. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Eropa Nutrisi Klinis menemukan bahwa orang-orang yang kekurangan tidur melahap sekitar 385 kalori per hari. Untuk membantu tidur dengan cara Anda kurus, cobalah ini25 tips Dokter sendiri untuk tidur yang lebih baik.

Milik Instagram /@KATERINEHEIGL

"Aku mencurahkan tidak kurang dari 3 hari seminggu untuk berolahraga yang sesuai dengan tipe tubuhku, seperti yoga dan kenaikan panjang," kat. Dan kami sangat setuju: pergi untuk mendaki dan mencoba bersenang-senang berputar di yoga hanyalah dua dari kami35 kegiatan menyenangkan yang tidak ingin berolahraga.