Good Lifestyle

Anda telah melihat diet Isagenix muncul di feed Instagram dan Facebook Anda, mempromosikan penurunan berat badan dandetoksifikasi, Tapi apakah itu benar-benar layak hype? Kami berkonsultasiJim White., RD, spesialis kebugaran kesehatan ACSM, dan pemilik Jim White Fitness & Nutrition Studios, untuk mendapatkan lowdown pada rencana trendi ini.

Apa diet Isagenix?

Diet Isagenix menampilkan tiga program yang ditujukan untuk penangkal berat badan, kinerja, dan vitalitas dan kesejahteraan, dan "pada dasarnya adalah rejimen diet yang terdiri dari getar dan suplemen untuk membantu penurunan berat badan dan pembersihan tubuh," kata White. "Rencana Diet Isagenix yang paling populer adalah '30-hari sistem, 'yang terdiri dari hari-hari goyang (ketika Anda mengkonsumsi total 1.200 hingga 1.500 kalori per hari) dan membersihkan hari (hanya 300 hingga 500 kalori per hari). Pada goyang hari, diet menggantikan dua kali makan per hari dengan goyang Isalean dan didorong untuk makan 400-600 kalori makanan yang sehat untuk makan ketiga mereka. Hari-hari goyang juga terdiri dari suplemen isagenix dan makanan ringan yang disetujui Isagenix (sekitar 150 kalori). Satu Dua hari seminggu adalah pembersihan hari di mana para pelayan diet tidak makan dan mengkonsumsi empat porsi minuman dan camilan Isagenix. "

Apakah ini akan membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda?

"Ya, diet Isagenix akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat karena pembatasan kalori yang dibuat dengan mengganti makanan dengan getar. Namun, itu bukan rencana diet yang ideal untuk mempromosikan penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan," kata White. Karena rencana diet sebagian besar bergantung pada suplemen bermerek dan getar, itu tidak dapat dipertahankan. Plus, getar sebagian besar dimaniskan dengan fruktosa - gula yang terkait denganobesitas abdominal. (Halo,lemak perut!) Dan risiko kardiometabolik - sementara banyak bar isalean mengandung lebih dari 15 gram gula. Itu lebih dari setengah dari jumlah barang manis Anda yang disarankan!

"Untuk penurunan berat badan yang berkelanjutan, lebih efisien untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan keseluruhan, makanan yang belum diolah untuk menyediakan tubuh Anda dengan nutrisi penting dan, selanjutnya, menciptakan kebiasaan makan sehat seumur hidup," kata White. Nah, itu rencana yang bisa kita lewati.