Good Lifestyle

Mendambakan sandwich panas dan secangkir kopi? Mencari sarapan yang bisa dengan mudah Anda ambil dan pergi yang tidak akan benar-benar merusak tujuan kesehatan Anda? SelagiStarbucks menu memang memiliki beberapa minuman yang sangat tinggiMenambahkan gula, rantai kopi populer ini memiliki beberapa item sehat pada menu yang akan membuat Anda memulai hari libur Anda dengan benar! Jadi jika Anda sedang berburu untuk mengisi sarapan dan makan siang, kami mendaftarkan pesanan Starbucks Sehat Anda dapat dengan mudah meraih waktu berikutnya Anda perlu makan cepat.

Untuk menentukan makanan yang paling mengisi untuk memesan di rantai kopi favorit Anda, kami berbicara denganAmy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, dan penulisBuku Putar Nutrisi Olahraga, untuk menentukan delapan pesanan Starbucks sehat Anda dapat dengan mudah mengambil dan pergi. Dan untuk tips makan yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.

"Dikemas denganprotein. danserat, Sarapan ini akan melompat hari Anda ke arah yang benar! Protein dari telur dan serat dari oatmeal akan membantu Anda menjadi lebih cepat dan tetap puas sampai makan siang karena keduanya membantu menstabilkan gula darah Anda, "kata Goodson.

Berbicara tentang rantai kopi populer ini, inilah5 perubahan besar yang akan Anda lihat di Starbucks bergerak maju.

"Lebih rendah lemak, tetapi pengepakan 17 gram protein, sandwich sarapan ini adalah kemenangan karena ada di roti gandum dengan 3 gram serat," kata Goodson. "Dipasangkan dengan latte tinggi yang menyediakan kalsium, vitamin D, dan 9nutrisi penting, Sarapan ini pasti akan memuaskan! "

Di sini adalah5 Manfaat Kesehatan Vitamin D, dan Mengapa Ini Penting.

"Terletak dalam bungkus gandum utuh, putih telur, bayam, keju feta, dan tomat menambah rasa dan menyediakan 20 gram protein," kata Goodson. "Dipasangkan dengan teh panas dan percikan susu, sarapan ini datang tepat di 300 kalori jadi pilihan yang bagus bagi mereka yang mencari sesuatu yang lebih ringan, tetapi mengisi!"

Sebelum Anda memesan, pastikan untuk menghindari ini25 kesalahan yang Anda buat di Starbucks.

"Dengan 5 gram protein dan 4 gram serat, sarapan ini menawarkan begitu banyak bahan-bahan lezat dan sehat:havermut, quinoa dan biji chia, ditambah kelapa yang dicukur, stroberi, dan almond panggang, "kata Goodson." Latte kurus (rasa pilihan Anda karena kurus adalah sirup bebas gula), menambahkan 10 gram protein ekstra, kalsium. dan vitamin D untuk melompat pagi Anda! "

Kalori untuk makanan ini menyumbang Starbucks pirang tinggi (12 ons) vanilla dibuat dengan susu 2%.

"Dengan perpaduan sempurnakarbohidrat., protein, dan lemak, kotak protein ini akan memuaskan rasa lapar Anda dan selera Anda, "kata Goodson." Protein akan membantu Anda tetap puas, teh akan melembabkan Anda tanpa menambahkan kalori dan Anda mendapatkan tiga kelompok makanan (buah, susu, dan biji-bijian)! "

Di sini adalah30 rahasia karyawan Starbucks berharap Anda tahu.

"Dengan hanya 300 kalori, kotak protein ini mengemas 22 gram protein, 7 gram serat, ditambah sayuran! Dipasangkan dengan pick-me-up tengah hari, kaya antioksidanteh hijau, makanan ini akan membantu Anda berkuasa selama sisa hari yang dipicu dengan baik, "kata Goodson.

"Satu-satunyasandwichDi bawah 400 kalori di Starbucks, tomat & mozzarella satu menawarkan bayam, tomat panggang dan 18 gram protein untuk memuaskanmakan siang, "kata Goodson." Dipasangkan dengan latte yang tinggi, non-lemak, kurus, ini adalah makan siang yang sempurna untuk pemanasan dengan tepat sekitar 500 kalori. "

"Dengan 27 gram protein dan 9 gram serat, semua di bawah 500 kalori, mangkuk ini mengandung bahan-bahan kaya nutrisi [seperti] sayuran, quinoa, dankacang hitam, "kata Goodson." Kopi menambahkan sedikit ledakan untuk membantu Anda melewati sore tanpa terlalu banyak kalori! "

Sekarang Anda tahu perintah Starbucks yang sehat untuk diambil, di sini12 minuman terburuk di Starbucks menghindari.