Good Lifestyle

Maret hanya sekitar sudut, yang berartiHari St PatrickMinuman dan camilan yang sama-sama khas ke kafe dan restoran favorit Anda.McDonald's. memilikiSemanggi Kocok, dan, pada tahun ini,Oreo Shamrock McFlurry., Sementara Dunkin 'merayakan liburan dengan kembalinya favorit kultus-nya: kopi creme Irlandia.

Berbicara gizi, kami sangat ingin tahu tentang bagaimana minuman kopi musiman ini (yang dapat Anda pesan panas, es, atau di salah satu minuman berbasis espresso Dunkin, seperti alatte atau cappuccino.) sebanding dengan setara krim kopinya yang menampilkan rasa yang sama.

Jadi, kami melakukan pekerjaan kotor dan menganalisis bagaimana Dunkin's Irish Creme dibandingkan dengan pesaing populer lainnya sehingga Anda dapat membuat keputusan yang lebih sehat tentang hari paling beruntung tahun ini.

TERKAIT:Buat resep shamrock shamrock McDonald di rumah.

Sementara kalori dalam minuman ini tidak mengkhawatirkan, kadar gula pasti adalah:Dari 24 gram gula dalam minuman kecil, 22 gramMenambahkan gula. Untuk konteks,American Heart Association. merekomendasikan bahwa wanita membatasi konsumsi gula tambahan untuk hanya 6 sendok teh, atau 25 gram, per hari. Bagi pria, AHA menyarankan membatasi konsumsi hingga 9 sendok teh atau 36 gram. Jadi, jika seorang wanita dewasa memerintahkan kopi creme Irlandia dari Dunkin ', itu akan menghabiskan hampir sepanjang hari untuk gula tambahan.

Mari kita lihat bagaimana krim lainnya ditumpuk:

Pertanyaan penting di sini: Berapa banyak creamer yang biasanya Anda tuangkan ke dalam cangkir kopi Anda? Karena jika Anda berpegang pada ukuran porsi, Anda mengkonsumsi lebih sedikit gula dengan pick ini.Dari 5 gram gula di Creamer Kopi Crème Internasional Irlandia, hanya 0,5 gram yang ditambahkan gula. Namun, Anda akan melihat creamer ini memiliki sedikit lemak di dalamnya, Berbeda dengan minuman Dunkin '. Itu sebagian besar disebabkan oleh unsur ketiga di creamer, minyak sawit, yang terutama terbuat dari lemak jenuh.

TERKAIT: Creamer kopi terbaik untuk mencocokkan tanda zodiak Anda, menurut seorang peramal.

Seperti yang Anda lihat, creamer kopi krim Irlandia Non-alkohol Bailey hampir identik dalam nutrisi dengan kegembiraan internasional, kecuali satu hal: Themenambahkan gula Konten jauh lebih tinggi.Sebuah lima dari 6 gram gula hanya dalam satu sendok makan creamer ini ditambahkan. Katakanlah Anda suka menggandakan porsi di secangkir kopi pagi Anda - itu 10 gram gula tambahan, yang hampir setengah dari tunjangan harian wanita, dan sepertiga dari seorang pria, semuanya sebelum makan siang.

Perhatikan bahwa semua lemak yang dalam satu tabung single Coffee Mate's Irlandia Crème jenuh. Ini karena creamer termasukminyak kelapa, yang sebagian besar terbuat dari lemak jenuh.

Sekarang untuk hal yang nyata (alkohol). Hari St. Patrick mungkin tidak lengkap untuk Anda tanpa memanjakan kopi Anda dengan minuman khusus ini, namun,Ini akan dikenakan biaya sedikit kalori serta lemak dan gula. Cukup menarik, Liqueur Bailey masih mengandung lebih sedikit gula daripada kopi kecil di Dunkin ', Terlepas dari kenyataan bahwa itu mengandung alkohol. Sekarang, kandungan lemak di creamer ini jauh lebih tinggi daripada yang lain, dan itu hanya karena mengandung 50 persen krim (dan protein susu) dari susu susu.

Pemenang:

Berdasarkan semua hal di atas, satu opsi menonjol sebagai pemenang yang jelas jika Anda baru saja harus memiliki rasa Krim Irlandia dalam kopi Anda: International Delight Creme Irlandia. Dengan kurang dari satu gram gula tambahan per satu sendok makan, itu benar-benar sulit dikalahkan.