Good Lifestyle

Hari ini, diet datang dan pergi seperti tren mode. Jadi jarang ada cara makan seperti yang tertanam dalam jiwa nasional kita ketika diet keto melakukannya. Sejak munculnya dalam arus utama beberapa dekade lalu, diet tinggi lemak, rendah karbohidrat telah mengumpulkan jutaan pengikut di seluruh dunia.

Industri makanan mengikuti permintaan, dengan semakin banyak pilihan ramah keto muncul pada menu restoran dan bahkan padarak toko kelontong..

Dan sekarang itu resmi,Keto adalah diet favorit Amerika. Perusahaan InggrisTambahan tempat. Baru-baru ini melakukan analisis tren diet paling populer berdasarkan pencarian Google Global, dan menemukan bahwa orang Amerika lebih tertarik pada keto daripada diet lain.

Dan bukan hanya Amerika yang akan gaga pada cara makan yang menyehatkan ini, itu membantu orang-orang menumpahkan pound.Keto telah ditemukan sebagai tren diet paling populer di seluruh dunia.

Diet lain dengan benteng di banyak negara adalah pengamat berat badan, yang merupakan diet tertinggi di Prancis dan Jerman, dan puasa intermiten, disukai di Rusia, Italia, dan sebagian besar Eropa.

Bagaimana tepatnya keto bekerja?

Diet ketogenik mungkin tampak berlawanan dengan intuisi pada awalnya, karena menganjurkan konsumsi sejumlah besar makanan berlemak seperti keju, telur, minyak, kacang-kacangan, dan ya, bahkan bacon. Tetapi tujuan mengonsumsi banyak lemak dan karbohidrat sangat sedikit untuk membawa tubuh Anda ke dalam keadaan ketosis.

Ketosis adalah keadaan di mana tubuh Anda bergeser dari membakar gula dan karbohidrat untuk energi, dan sebaliknya mulai memanfaatkan lemak yang tersimpan dalam tubuh. Lemaknya dipecah menjadi molekul yang disebut keton yang dilepaskan ke aliran darah Anda dan memerah dalam urin Anda.

Terkait: 37 Resep Sehat Keto untuk Penurunan Berat Badan

Cedrina Calder, MD, seorang dokter pengobatan preventif yang berbasis di Nashville, menjelaskan bahwa kebanyakan orang di ketosis bertujuan untuk tetap di bawah 20 hingga 50 gram karbohidrat bersih setiap hari, meskipun toleransi karbohidrat spesifik bervariasi dari orang ke orang berdasarkan sejumlah faktor, termasuk tingkat aktifitas.

Sementara banyak pengikut menuai manfaat besar dari diet ini, Dr. Calder memperingatkan ini adalah salah satu diet yang lebih sulit untuk bertahan secara jangka panjang untuk orang biasa. "Untuk rata-rata pasien, saya menyarankan mereka untuk memilih pola makan yang sehat yang dapat mereka pertahankan daripada fokus pada diet sementara," katanya.

Jangan lupaMendaftar untuk buletin kamiUntuk mendapatkan berita terbaru dan penurunan berat badan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.