Good Lifestyle

Apakah Anda ingin melompat penurunan berat badan Anda, tendang metabolisme Anda menjadi perlengkapan penuh, atau reboot tungku pembakaran lemak Anda, tidak ada tempat yang lebih baik untuk dilihat daripada diet Anda.

Meskipun mengikuti pola makan yang sehat adalah cara terbaik untuk menjatuhkan pound, memiliki beberapa pembakar lemak khusus yang Anda masukkan sedapat mungkin hanya dapat membantu proses. Ketika Anda membutuhkan sedikit lebih banyak kelebihan daripada tradisionalMakanan yang membakar lemak, perluas langit-langit mulut Anda dengan mencoba makanan yang mengejutkan ini yang dapat mengorik lemak perut. Baca terus, dan untuk lebih lanjut tentang cara menurunkan berat badan, Anda tidak akan mau ketinggalanCara terbaik untuk menurunkan lemak perut untuk selamanya, katakanlah dokter.

Secret Fat Torcher: Tahan Tahan

Dan Anda pikir Anda harus menghindari poster ini anak dari gerakan anti-karbohidrat ini. Tidak begitu. Pati dalam kentang menjadi "pati tahan," yang berarti itu menolak pencernaan dan tidak melonjak gula darah, ketika didinginkan setelah dimasak. Jadi rebus beberapa kentang dan dinginkan sebelum makan. Karena pati mereka tidak dicerna di usus kecil, bakteri usus Anda memprosesnya, membantu menyeimbangkan gula darah Anda dan mengoptimalkan flora usus Anda, yang pada gilirannya mempromosikan penurunan berat badan. Ulasan yang diterbitkan diUlasan penting dalam Ilmu Makanan dan Nutrisi Juga menemukan bukti kuat untuk mendukung pati resisten itu menurunkan lemak tubuh dan lemak perut pada manusia.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Secret Fat Torcher: Fucoxanthin

Peneliti Jepang Telah menemukan bahwa senyawa ini ditemukan dalam rumput laut cokelat, seperti wakame, membantu mengurangi penumpukan lemak perut dalam pada hewan lab. Baru-baru ini, aMakanan fungsional dalam kesehatan dan penyakit Studi diuji untuk melihat apakah hasil yang sama dapat ditemukan pada manusia. Ketika pria dan wanita yang kelebihan berat badan mengambil kapsul yang berisi tiga miligram Fucoxanthin selama empat minggu, mereka memiliki berat badan bubur berat dan lemak perut dibandingkan dengan kelompok plasebo. Para peneliti melihat perubahan pada peserta yang hanya mengkonsumsi satu miligram senyawa: massa lemak total, daerah lemak subkutan, dan lingkar pinggang juga secara signifikan lebih rendah. Ada alasan lain untuk mempertimbangkan salad rumput laut: Ini sangat rendah kalori,tinggi dalam serat yang memuaskan, dan kaya akan yodium, mineral penting untuk membantu kelenjar tiroid Anda mengatur metabolisme tubuh Anda.

Secret Fat Torcher: Capsaicin

Rupanya lada pedas dapat membakar mulut dan lemak perut Anda! Menurut sebuah studi diAmerican Journal of Clinical Nutrition, konsumsi harian dari salah satu senyawa yang ditemukan dalam merica (Capsaicin) mempercepat kerugian lemak perut dengan meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi. Ini juga bertindak sebagai penekan nafsu makan alami:Peneliti Purdue. menemukan bahwa hanya mengonsumsi 1 gram paprika merah (sekitar 1/2 sendok teh) dapat membantu membakar lebih banyak kalori setelah makan dan mengelola selera - sepertiMenekan nafsu makan yang disetujui oleh ahli yang benar-benar berfungsi.

Secret Fat Torcher: Gingerol

Studi menunjukkan bahwa gingerol, bahan aktif spicy dalam akar jahe, mungkin bersifat termogenik, yang berarti memicu tubuh membakar lebih banyak kalori. Sebuah studi di jurnalMetabolisme, menemukan bahwa subyek yang minum teh jahe membakar 43 kalori lebih dari yang mereka lakukan ketika minum air panas biasa. Spice juga terbukti mengurangi perasaan lapar.

Secret Fat Torcher: Probiotik

Makanan kubis fermentasi, seperti asinan kubis dan kimchi, adalah sumber probiotik yang baik, bakteri yang baik yang mendukung kesehatan pencernaan. Ulasan terbaru dari 20 penelitian yang melibatkan lebih dari 1.900 orang dewasa yang dilaporkan dalamJurnal Internasional Ilmu Makanan dan Nutrisi Ditemukan bahwa mengambil probiotik mengurangi berat badan dan indeks massa tubuh, dengan reduksi terbesar yang terjadi pada subjek yang kelebihan berat badan. Untuk lebih banyak cara untuk menurunkan BMI Anda, jangan lewatkan ini12 makanan terbaik yang mempercepat penurunan berat badan.