Good Lifestyle

Tidak hanya berjalan membantu Anda (secara harfiah) dapatkan dari titik A ke B, tetapi juga dapat membantu Anda menyimpannyaBerat dalam pemeriksaan- Terutama jika Anda secara rutin berjalan dengan langkah moderat (dan dengan kemiringan!). Namun, penelitian baru juga menunjukkan bahwacara Anda Berjalan bahkan dapat membantu para ahli kesehatan menilai apakah Anda memiliki penyakit Alzheimer atau tidak.

Sebuah studi baru-baru ini diterbitkan diAlzheimer & Demensia: Journal of the Alzheimer's Association Menganalisis pola berjalan dan fungsi otak dari 500 orang dewasa yang lebih tua, yang saat ini sedang terdaftar dalam uji klinis. Ini adalah studi pertama dari jenisnya untuk menentukan bagaimana pola berjalan yang berbeda dapat membantu para profesional dengan lebih akurat mendiagnosis berbagai jenis demensia, termasuk penyakit Alzheimer. (Terkait:15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi).

"Kami memiliki bukti lama yang menunjukkan bahwa masalah kognitif, seperti memori yang buruk dan disfungsi eksekutif, dapat menjadi prediktor demensia. Sekarang, kami melihat kinerja motorik, khususnya cara Anda berjalan, dapat membantu mendiagnosis berbagai jenis kondisi neurodegeneratif," Manuel Montero-Odasso, seorang ilmuwan di Lawson Health Research Institute dan Profesor di Schulich Schulich School of Medicine & Kedokteran Gigi, mengatakanDalam sebuah pernyataan.

Untuk penelitian ini, para peneliti membandingkan gangguan dalam pola berjalan peserta (juga dikenal sebagai gaya berjalan) di seluruh spektrum kognitif. Ini termasuk orang-orang dengan gangguan kognitif subyektif,Penyakit Parkinson, Gangguan kognitif ringan, dan penyakit Alzheimer, dan penyakit tubuh Lewy.

Empat pola gaya berjalan independen diidentifikasi dalam penelitian (ritme, kecepatan, variabilitas, dan kontrol postural).Menariknya, hanya variabilitas gaya berjalan tinggi yang dikaitkan dengan kinerja kognitif yang lebih rendah. Ini juga mengidentifikasi penyakit Alzheimer dengan akurasi 70%.

Gaungan variabilitas Mengacu pada fluktuasi langkah-ke-langkah dalam berjalan, yang, sebagian, memungkinkan peneliti untuk mengukur gerakan dengan penuaan dan penyakit. Dokter Anda, atau ahli saraf, juga dapat menentukan apakah Anda memiliki variabilitas gaya berjalan tinggi setelah mereka memantau bagaimana Anda berjalan.

"Ini adalah bukti kuat pertama yang menunjukkan bahwa variabilitas gaya berjalan adalah penanda penting untuk proses yang terjadi di bidang otak yang dikaitkan dengan gangguan kognitif dan kontrol motor," kata Dr. Frederico Perruccini-Faria, Assistant Penelitian di Lawson dan Postdoctoral associate Di Sekolah Kedokteran & Kedokteran Gigi Schulich Barat, yang juga penulis pertama di atas kertas.

"Kami telah menunjukkan bahwa variabilitas gaya berjalan tinggi sebagai penanda disfungsi kognitif-kortikal ini dapat secara andal mengidentifikasi penyakit Alzheimer dibandingkan dengan gangguan neurodegeneratif lainnya."

Sekali lagi, ini bukan studi pertama untuk mengungkap koneksi ini. Bahkan, studi 2019 dariAlzheimer & demensiaDinyatakan dengan jelas, "penyakit tubuh Alzheimer dan Lewy memiliki tanda tangan gaya kiprah yang unik."

Berjalan juga terbukti membantu menunda timbulnya penyakit otak degeneratif. Satu studi 2018 diterbitkan diJurnal American Geriatrics SocietyMenemukan fungsi kognitif pada senior yang hanya melakukan latihan aerobik tiga kali lebih baik daripada mereka yang melakukan kombinasi latihan aerob dan penguatan otot.

Berusaha keras untuk berjalan setidaknyatiga puluh menit, lima hari seminggu untuk meningkatkan kebugaran aerobik Anda dan berpotensi mencegah penyakit kognitif dan kronis.

Untuk lebih, pastikan untuk check outSatu efek samping utama berjalan setiap hari, kata studi baru.