Good Lifestyle

Hanya karena Anda tidak berlatih untuk ultra-maraton atau menghabiskan setiap menit terjagamenggedor burpees tidak berarti bahwa Anda tidak bisa bugar dan menurunkan berat badan. Gerakan reguler adalah landasan asehat Kehidupan, bagaimanapun, dan bagaimana Anda memilih untuk bergerak dan mengeluarkan energi Anda sepenuhnya terserah Anda. Menurut penelitian terkenal dariHarvard Medical School., ada kegiatan olahraga santai tertentu yang memang dua kali lipat sebagai luar biasakalori-burners..

Menurut data mereka, yang semuanya didasarkan pada aktivitas 30 menit, rata-rata orang 155-pound Anda akan membakar 93 kalori Bermain kolam, 112 kalori bowling, 112 kalori yang melakukan foxtrot atau melemparkan frisbee, dan 167 kalori bermain bulu tangkis. Jika Anda merasa sedikit lebih ekstrem, Anda dapat membakar ke atas dari 186 kalori skateboard, 298 kalori panjat tebing, dan 316 kalori bersepeda gunung. Pembakar kalori terbesar dari semua latihan "kardio" non-tradisional adalah bermain bola tangan, yang dapat membakar ke atas 446 kalori dalam setengah jam.

Namun, baru-baru ini, orang-orang di situs web yang berbasis di Inggris, Golf terampil mengambil data Harvard yang historis dan menggabungkannya dengan dataset lain yang mereka analisismengungkapkan mana yang lebih "rekreasi" olahraga ini adalahkhususnya Bagus dalam membakar kalori dalam pengaturan dunia yang lebih nyata. Bagaimanapun, Anda biasanya tidak memainkan sebagian besar olahraga ini dalam peningkatan 30 menit. (Apakah Anda benar-benar memainkan polo air, golf, atau naik kereta luncur selama setengah jam setiap kali Anda pergi keluar? Tentu saja tidak!) Berikut ini adalah empat dari olahraga yang dapat dimainkan siapa saja yang merupakan pembakar kalori terbesar. Jadi baca terus, dan heran! Dan untuk lebih banyak cara untuk membakar lemak lebih cepat, pastikan Anda sadarSatu latihan yang mendorong 29 persen lebih banyak kehilangan lemak, menurut sains.

Jika Anda berjalan satu lubang penuh sambil membawa klub Anda sendiri, yang biasanya memakan waktu sekitar empat jam, golf terampil memperkirakan bahwa orang yang rata-rata, sehat, dan berbadan sehat dengan berat sekitar 155 lbs "akan membakar lebih dari 1.640 kalori.

TERKAIT:Mendaftar untuk buletin kami untuk saran penurunan berat badan terbaru.

Orang yang sama akan membakar 780 kalori selama keseluruhan pertandingan tenis.

TERKAIT:5 Fakta Penurunan Berat Badan Baru yang perlu Anda ketahui sekarang, menurut Sains

Orang yang sama akan membakar lebih dari 1.192 kalori selama pertandingan basket pick-up penuh.

TERKAIT:Efek samping jelek tidak berolahraga

Mengingat bahwa hari di lereng dapat berjalan pada delapan jam penuh, tim di perkiraan golf yang terampil yang pergi bermain ski dapat membakar 3,345 kalori. Dan untuk lebih banyak saran yang membakar lemak, lihatLatihan pagi yang sederhana yang melelehkan lemak sepanjang hari, menurut para ahli!