"Bintang selalu cerah" Rob McElhenney mengungkapkan bagaimana dia kehilangan 70 pound
Bintang itu mengambil pendekatan yang didisiplinkan untuk menumpahkan berat badan setelah mendapatkan lebih dari 60 pound.
Selalu cerah di Philadelphia bintangRob McElhenney. tidak pernah malu-malu membuat tubuhnya pusat pertunjukannya. Aktor dengan terkenal naik 60-plus pound untuk musim ketujuh sitkom, dan sejak itumenurunkan berat badan itu dan banyak lagi, semakin kencang di sepanjang jalan.
Namun, kehilangan berat badan tidak semudah menyerah pada diet 5.000 kalori-sehari yang dia ditaati untuk mendapatkannya. Baca terus untuk menemukan persis bagaimana McElhenney mengubah tubuhnya dan kehilangan 70 pound. Dan untuk lebih banyak transformasi selebriti, check outChanning Tatum mengatakan dia "orang yang sama sekali baru" setelah penurunan berat badan pandemi.
Dia menempel pada rencana diet dan latihan yang intens untuk menurunkan berat badan.
Untuk kehilangan tidak hanya 60-plus pound yang diperolehnya untuk musim yang cerah 7, tetapi tambahan 10-plus untuk mendapatkan robek, McElhenney mengatakan prosesnya adalah hal yang mudah.
"Dengar, itu tidak sulit. Yang perlu kamu lakukan hanyalah mengangkat beban enam hari seminggu, berhenti minum alkohol, jangan makan apa pun setelah jam 7 malam, jangan makan karbohidrat atau gula sama sekali, sebenarnya tidak Makan apapun yang Anda suka, dapatkan pelatih pribadimikropon ajaib, Tidur sembilan jam semalam, berlari tiga mil sehari, dan bayar studio untuk semuanya selama enam hingga tujuh bulan. Saya tidak tahu mengapa semua orang tidak melakukan ini. Ini adalah gaya hidup super realistis dan citra tubuh yang tepat untuk membandingkan diri sendiri dengan, "Diabercanda di Instagram..
Dia menemukan olahraga meditasi.
Sementara McElhenney mengakui bahwa diet dan rencana olahraganya untuk menurunkan berat badanCerah Adalah sesuatu yang berkelanjutan, katanya bahwa dia datang untuk mencintai latihannya.
"Bahkan jika aku kesakitan untuk jam itu atau sepuluh detik, saat itulah aku tidak merasakan apa-apa selain saat itu sendiri," katanyaRyan Reynolds. Dalam wawancara baru-baru ini untukKesehatan Pria. "Itu sendiri menjadi obat, di mana Anda ingin mengejar itu, karena rasanya seperti itu saat Anda benar-benar hidup."
Dia golf.
Sekarang McElhenney tidak lagi aktif mencoba menurunkan berat badan, dia bilang dia punya tujuan lain dalam pikiran: menaikkan permainan golfnya.
"Ini adalah orang tua stereotip, tapi aku ingin menjadi sangat baik di golf. Mungkin hanya karena itu adalah tantangan dan aku tidak pandai dalam hal itu," jelasnya.
Namun, McEnney mengatakan bahwa olahraga menyajikan tantangan unik baginya karena fisiknya saat ini. "Ini kebalikan dari mengangkat berat. Anda harus menjadi kurang berotot dan lebih fleksibel. Jadi saya akan mulai melakukanLebih banyak yoga, lebih banyak Pilates. "
Dia menempel pada hari-hari curang biasa.
Sementara McElhenney mungkin telah menyerah minum setiap harigalon es krim Dia mengkonsumsi untuk menambah berat badan, dia masih membuat ruang untuk indulgensi dalam makanannya.
"Jika saya tidak memiliki apa pun itu untuk orang-orang - kue itu, pizza itu, atau bahwa Manhattan yang saya suka minum setiap malam - saya akan sengsara. Dan saya tahu tentang diri saya. Jadi itu sebenarnya gaya hidup yang berkelanjutan untuk Aku."
Untuk lebih lanjut tentang bentuk selebriti favorit Anda, periksaPatrick Schwarzenegger mengatakan dia dalam "bentuk terbaik" setelah kehilangan lemak tubuh ini.
9 Pembelian yang tidak boleh Anda bayar dalam angsuran, kata pakar keuangan
