11 makanan ringan terbaik untuk penurunan berat badan yang cepat

Pilih dengan bijak, dan makanan ringan tidak hanya bisa memuaskan hasrat Anda tetapi sebenarnya mempercepat penurunan berat badan.


Jika gagasan camilan sore memikat ketakutan di hati Anda, tidak khawatir lagi.

Pilih dengan bijak, dan makanan ringan tidak hanya bisa memuaskan hasrat Anda tetapi sebenarnya mempercepat penurunan berat badan. Barang-barang lezat ini memiliki bahan-bahan yang telah terbukti membakar lemak dengan cepat. Jika Anda tidak pernah berpikir Anda akan menemui chip kentang yang memenuhi syarat sebagai makanan super, baca tentang:

Makan ini!

Total total 2% yogurt, polos, 7 ons

Calor150fat4 gsodium65 gsodium65 mgcarbs8 gfiber0 gsugar8 gprotein20 g

Yogurt Yunani ini adalah pemenang penurunan berat badan yang terbukti: vitamin D dan kalsium bersatu untuk menutup kortisol hormon penghasil perut, sedangkan kandungan protein tinggi membantu membangun massa otot tanpa lemak lemak. Selama Anda melewati varietas skim (2% akan membuat Anda merasa lebih penuh, dan itu gemuk besar) dan tetap dengan dataran (buah atau madu = hidangan penutup), Anda punya camilan yang kaya dengan jumlah gula yang wajar . Untuk opsi yang lebih bagus, periksa iniYogurt nama merek terbaik untuk menurunkan berat badan.

Makan ini!

Buncis panggang kacang yang baik dengan garam laut, 1 ons

Kalori120FAT4 GSODIUM GSODIUM185 GSODIUM185 MGCARBS18 GFIBER5 GSUGAR1 GPROTEIN5 G

Seiring dengan legum lainnya, buncis adalah makanan super penurunan berat badan baru. Kadar serat dan protein mereka meningkatkan rasa kenyang, dan sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menambahkannya ke diet berkurangnya kalori kehilangan lebih banyak bobot dan memiliki kolesterol yang lebih rendah. Raih untuk ini saat berikutnya Anda memiliki keripik keinginan, dan Anda akan merasa lebih baik tentang diri Anda keesokan paginya (terutama jika Anda menggunakan ini untuk membantu kekuasaan melalui latihan).

Makan ini!

Biru Berlian Kopi Almond, Caramel Macchiato Flavour, 24 Kacang

Kalori160fat13 gsodium30 gsodium gsodium 30 mgcarbs7 gfiber3 gsugar3 gprotein6 g

Almond adalah peluru ajaib penurunan berat badan, berkat asam amino L-arginine, yang membantu membangun otot tanpa lemak dan, menurut para peneliti klinik Mayo, mengurangi lemak perut. Dalam berita yang melanggar, Anda tidak perlu memakannya: rasa Starbucksian ini membuat mereka memperlakukan, dan mereka bahkan mengandung kafein (25mg, tentang jumlah dalam ¼ gelas kopi), yang telah terbukti memicu lipolisis, alias kerusakan sel-sel lemak.

Makan ini!

Garden Hummus Wild to Go Snack, Panggang Bawang Putih, 1 Paket

Kalori63fat3 gsodium120 gsodium120 mgcarbs3 gfiber1 gsugar2 gprotein6 g

Chickpeas adalah superstar penurunan berat badan: bersama dengan anggota keluarga Legum, mereka membuat Anda merasa lebih tenang dan lebih rendah dengan merilis cholecystokinin, hormon penekan nafsu makan. Keseimbangan protein dan lemak camilan ini membuat hummus makanan yang menenangkan lebih dari satu cara.

Makan ini!

Justin's Almond Butter, 1 Paket Peras

Kalori200fat18 gsodium0 gsodium0 mgcarbs6 gfiber3 gsugar1 gprotein6 g

Butter Almond: Sangat bagus untuk Anda, sebelumnya agak tidak praktis sebagai camilan (kecuali jika Anda bersedia untuk pergi penuh "eksentrik" dan mengangkut toples penuh di kereta bawah tanah atau pada lampu merah). Tidak lagi. Paket single-porsi ini memberikan trifekta suci almond dari protein, lemak baik dan asam amino yang membakar perut L-arginine, pick-me-me-up pra-atau pasca gym yang ideal.

Makan ini!

Gaya ketel kesehatan yang baik, Keripik kentang minyak alpukat dengan garam laut, 1 ons

Kalori140FAT8 GSATURATED FAT1.5 GSODIUM100 MGCARBS17 GFIBER1 GSUGAR0 GPROTEIN2 G

Jika Anda benar-benar harus memuaskan keinginan untuk chip, jadikan ini: mereka dibuat dengan minyak alpukat, yang merupakan makanan super penurunan berat badan tanpa jasa. Para peneliti di Penn State University menemukan bahwa orang yang mengonsumsi minyak alpukat kehilangan lebih banyak lemak perut daripada mereka yang tidak. Alasannya adalah asam oleat, lemak tak jenuh tunggal yang meningkatkan energi dan menekan rasa lapar.

Makan ini!

Artisana Coconut Butter, 1 Paket Squeeze

Kalori221Fat21 gsodium12 gsodium12 mgcarbs8 gfiber6 gsugar2 gprotein2 g

Anda mungkin pernah mendengar bahwa Butter Almond adalah pemenang penurunan berat badan (lihat di atas), tetapi Anda mungkin tidak menganggap sepupu kelapa. Anda harus. Trigliserida rantai menengah dalam kelapa terbakar sebagai energi bersih alih-alih menggantung di sekitar tubuh sebagai flab: studi yang diterbitkan dalam jurnalFarmakologi. menemukan bahwa pria yang makan dua sendok makan minyak kelapa sehari selama satu bulan mengurangi ukuran pinggang mereka dengan satu inci.

Makan ini!

Jenis bar plus delima blueberry pistachio, 1 bar

Kalori190FAT10 GSATURATED FAT1 GSODIUM25 MGCARBS22 GFIBER3 GSUGAR10 GPROTEIN4 G

Snack bar ini memiliki tiga makanan super yang membakar lemak dalam satu: delima padat dalam antioksidan perbaikan sel; Phytochemical yang membakar lemak di blueberry membuat mereka menjadi salah satu buah paling kuat untuk kehilangan lemak; Dan para peneliti di Pusat Nutrisi Manusia UCLA menemukan bahwa Pistachio memiliki kekuatan untuk mengurangi BMI.

Makan ini!

Harvest Snaps Tomato Basil Lentil Snaps, 22 Pieces

Kalori120Fat6 GSATURATED FAT0.5 GSODIUM85 MGCARBS15 GFIBER2 GSUGAR1 GPROTEIN5 G

Ini hanya terlihat seperti kentang goreng. Lentil adalah bagian dari keluarga Legum, yang menurut peneliti dapat mempercepat pembakaran lemak. Sebuah studi bahasa Spanyol baru-baru ini menemukan bahwa orang-orang yang mengikuti diet berkurang kalori dan makan empat porsi legum seminggu kehilangan lebih banyak bobot daripada mereka yang tidak - alasan yang baik untuk meraih kacang dan lentil di snacktime.

Makan ini!

Sahale Snacks Camilan Pistachio Delima yang Lebih Baik dengan Almond, Ceri dan Lada Hitam, 1/4 Piala

Kalori160FAT10 GSODIUM GSODIUM135 GSODIUM135 MGCARBS12 GFIBER3 GSUGAR7 GPROTEIN5 G

Camilan ini menyatukan sejumlah makanan yang terbakar lemak: Pistachio telah terbukti mengurangi flab perut, almond mengandung senyawa yang mengurangi jumlah lemak yang diserap oleh tubuh, dan menurut sebuah penelitian di Universitas Michigan, ceri tart memiliki kemampuan untuk mematikan gen lemak. Plus, lada hitam adalah salah satunyaRempah-rempah terbaik untuk kehilangan lemak. Lihat lebih banyak dari7 makanan terbaik untuk penurunan berat badan yang cepat.

Makan ini!

Camilan telanjang hanya kayu manis chip apel renyah, 1/2 cangkir

Kalori90fat0 gsodium10 gsodium10 gsodium10 mgcarbs26 gfiber4 gsugar21 gprotein0 g
Para peneliti di Negara Bagian Florida menemukan bahwa orang-orang yang makan secangkir apel kering setiap hari kehilangan berat badan daripada mereka yang tidak. Mengapa? Apel mengandung querectin, phytochemical yang membakar lemak. Itu alasan yang cukup untuk menjadikan ini pilihan camilan yang baik, tetapi ada bahan bonus: kayu manis, superspice yang membakar lemak.

Untuk ratusan ide penurunan berat badan, klik di sini untuk buku baru kamiMakan ini, bukan itu! 1.247 Swap Pelangsing Luar Biasa. Pesan sekarang untuk mendapatkan hadiah gratis Anda!


Categories: Bahan makanan
Tags:
Tanda No. 1 anjing Anda memiliki kecemasan pemisahan, menurut dokter hewan
Tanda No. 1 anjing Anda memiliki kecemasan pemisahan, menurut dokter hewan
Panci instan steak fajitas
Panci instan steak fajitas
Cara Bergaya Braid: 10 Cara curam dengan Analisis Langkah-demi-Langkah dalam Video
Cara Bergaya Braid: 10 Cara curam dengan Analisis Langkah-demi-Langkah dalam Video