Good Lifestyle

Yogurt Yunani ini adalah pemenang penurunan berat badan yang terbukti: vitamin D dan kalsium bersatu untuk menutup kortisol hormon penghasil perut, sedangkan kandungan protein tinggi membantu membangun massa otot tanpa lemak lemak. Selama Anda melewati varietas skim (2% akan membuat Anda merasa lebih penuh, dan itu gemuk besar) dan tetap dengan dataran (buah atau madu = hidangan penutup), Anda punya camilan yang kaya dengan jumlah gula yang wajar . Untuk opsi yang lebih bagus, periksa iniYogurt nama merek terbaik untuk menurunkan berat badan.

Seiring dengan legum lainnya, buncis adalah makanan super penurunan berat badan baru. Kadar serat dan protein mereka meningkatkan rasa kenyang, dan sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menambahkannya ke diet berkurangnya kalori kehilangan lebih banyak bobot dan memiliki kolesterol yang lebih rendah. Raih untuk ini saat berikutnya Anda memiliki keripik keinginan, dan Anda akan merasa lebih baik tentang diri Anda keesokan paginya (terutama jika Anda menggunakan ini untuk membantu kekuasaan melalui latihan).

Almond adalah peluru ajaib penurunan berat badan, berkat asam amino L-arginine, yang membantu membangun otot tanpa lemak dan, menurut para peneliti klinik Mayo, mengurangi lemak perut. Dalam berita yang melanggar, Anda tidak perlu memakannya: rasa Starbucksian ini membuat mereka memperlakukan, dan mereka bahkan mengandung kafein (25mg, tentang jumlah dalam ¼ gelas kopi), yang telah terbukti memicu lipolisis, alias kerusakan sel-sel lemak.

Chickpeas adalah superstar penurunan berat badan: bersama dengan anggota keluarga Legum, mereka membuat Anda merasa lebih tenang dan lebih rendah dengan merilis cholecystokinin, hormon penekan nafsu makan. Keseimbangan protein dan lemak camilan ini membuat hummus makanan yang menenangkan lebih dari satu cara.

Butter Almond: Sangat bagus untuk Anda, sebelumnya agak tidak praktis sebagai camilan (kecuali jika Anda bersedia untuk pergi penuh "eksentrik" dan mengangkut toples penuh di kereta bawah tanah atau pada lampu merah). Tidak lagi. Paket single-porsi ini memberikan trifekta suci almond dari protein, lemak baik dan asam amino yang membakar perut L-arginine, pick-me-me-up pra-atau pasca gym yang ideal.

Jika Anda benar-benar harus memuaskan keinginan untuk chip, jadikan ini: mereka dibuat dengan minyak alpukat, yang merupakan makanan super penurunan berat badan tanpa jasa. Para peneliti di Penn State University menemukan bahwa orang yang mengonsumsi minyak alpukat kehilangan lebih banyak lemak perut daripada mereka yang tidak. Alasannya adalah asam oleat, lemak tak jenuh tunggal yang meningkatkan energi dan menekan rasa lapar.

Anda mungkin pernah mendengar bahwa Butter Almond adalah pemenang penurunan berat badan (lihat di atas), tetapi Anda mungkin tidak menganggap sepupu kelapa. Anda harus. Trigliserida rantai menengah dalam kelapa terbakar sebagai energi bersih alih-alih menggantung di sekitar tubuh sebagai flab: studi yang diterbitkan dalam jurnalFarmakologi. menemukan bahwa pria yang makan dua sendok makan minyak kelapa sehari selama satu bulan mengurangi ukuran pinggang mereka dengan satu inci.

Snack bar ini memiliki tiga makanan super yang membakar lemak dalam satu: delima padat dalam antioksidan perbaikan sel; Phytochemical yang membakar lemak di blueberry membuat mereka menjadi salah satu buah paling kuat untuk kehilangan lemak; Dan para peneliti di Pusat Nutrisi Manusia UCLA menemukan bahwa Pistachio memiliki kekuatan untuk mengurangi BMI.

Ini hanya terlihat seperti kentang goreng. Lentil adalah bagian dari keluarga Legum, yang menurut peneliti dapat mempercepat pembakaran lemak. Sebuah studi bahasa Spanyol baru-baru ini menemukan bahwa orang-orang yang mengikuti diet berkurang kalori dan makan empat porsi legum seminggu kehilangan lebih banyak bobot daripada mereka yang tidak - alasan yang baik untuk meraih kacang dan lentil di snacktime.

Camilan ini menyatukan sejumlah makanan yang terbakar lemak: Pistachio telah terbukti mengurangi flab perut, almond mengandung senyawa yang mengurangi jumlah lemak yang diserap oleh tubuh, dan menurut sebuah penelitian di Universitas Michigan, ceri tart memiliki kemampuan untuk mematikan gen lemak. Plus, lada hitam adalah salah satunyaRempah-rempah terbaik untuk kehilangan lemak. Lihat lebih banyak dari7 makanan terbaik untuk penurunan berat badan yang cepat.