Suplemen terbaik # 1 untuk rambut rontok
Jika kunci Anda bukan yang dulu, ini bisa menjadi resep untuk rambut yang lebih sehat.
Apakah Anda telah menemukan bahwa rambut Anda telah kehilangan ketebalan sebelumnya atau menemukan bercak baru dari rambut yang nyaris tidak ada setiap hari,rambut rontok dapat memengaruhi individu dari jenis kelamin dan usia berapa pun. Sebuah studi yang diterbitkan diJurnal Bedah Dermatologis menemukan bahwa, di antara laki-laki antara 18 dan 49, sekitar 42% mengalami "kerontokan rambut ekstensif," dan kondisinya mempengaruhi jutaan perempuan, dengan timbulnya kerontokan rambut biasanya dimulai pada usia paruh baya, menurutAmerican Academy of Dermatology Association (AAD).
Meskipun ada banyak perawatan invasif yang mengklaim mengembalikan rambut yang menipis ke kejayaannya, Anda tidak harus pergi di bawah pisau atau memulai rutin resep yang mahal untuk menikmati kunci lusher. Bahkan, bagi sebagian orang, kunci rambut yang lebih tebal dapat ditemukan di lorong suplemen apotek lokal mereka.
"Rambut sehat tergantung pada kesehatan Anda secara keseluruhan," jelas dermatologisAilynne Marie Vergara-Wijangco, MD, dariTerima kasih.
Vergara-Wijangco mengatakan bahwa individu dengan defisiensi gizi tertentu mungkin menemukan rambut mereka menipis secara signifikan, tetapi mengatakan bahwa suplemen umum dapat membantu. "Jika Anda rendah di beberapa bidang utama, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan setiap harimultivitamin. untuk mendukung pertumbuhan rambut.Rambut sehat membutuhkan zat besi, asam folat, dan seng terus tumbuh tebal dan kuat: Tiga mikronutrien umumnya ditemukan di multivitamin, "kata Vergara-Wijangco, mencatat bahwa penting untuk berbicara dengan seorang profesional medis sebelum menambahkan vitamin baru ke rutinitas reguler Anda.
TERKAIT: 17 makanan terbaik untuk menghentikan kerontokan rambut
Bagi mereka yang sudah mengambil multivitamin secara teratur, Vergara-Wijangco mengatakan ituMenambahkan suplemen asam lemak pada rutin pertumbuhan rambut Anda dapat membantu, juga.
"Omega 3 membantu tubuh Andamelawan peradangan, penyebab mendasar dari berbagai kondisi. Kerontokan rambut prematur juga dapat dikaitkan dengan peradangan. Omega-6, di sisi lain, penting untuk secara keseluruhankesehatan kulit, yang mungkin bermanfaat bagi kulit kepala, "dia menjelaskan, menambahkan bahwa, seperti halnya dengan multivitamin, itu selalu terbaik untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengambil suplemen asam lemak baru.
Namun, ada satu suplemen populer yang dikatakan Vergara-Wijangco mungkin tidak memberikan hasil yang dipikirkan orang: biotin.
"Jika Anda makan diet seimbang, tidak mungkin Anda rendah di biotin. Namun, bentuk-bentuk tambahan biotin telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir, sebagian berkat pemasar yang menjanjikan lebih banyak energi dan pertumbuhan rambut yang lebih baik dengan produk-produk tersebut," Vergara-Wijangco menjelaskan. "Sementara biotin membantu memecah enzim di tubuh Anda, ada sedikit bukti bahwa itu dapat membantu dengan menipis rambut."
Untuk cara yang lebih bagus untuk mempertahankan surai Anda, lihat26 makanan terbaik untuk pertumbuhan rambut, menurut para ahli, dan untuk berita hidup sehat terbaru dikirim ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin kami!
Baca ini selanjutnya:
5 hal yang tidak boleh Anda katakan melalui teks, menurut terapis
