Good Lifestyle

Pernahkah Anda minum smoothie atau milkshake makanan cepat saji untuk sarapan?

Kami bertanya karena banyak smoothie - apakah mereka merek botol dari supermarket atau dicampur di bar jus atau di rumah - sebenarnya penuh sesak dengankarbohidrat sederhana dan tanpa bahan smoothie yang mengisi. Misalnya, odwalla blueberry monster kemasan paket smoothie yang mengejutkan 54 gram gula dan hanya 2 gram masing-masing serat dan protein yang mengisi perut! Sebagai perbandingan, Frosty Wendy kecil menyajikan 47 gram gula yang sebanding. Yikes.

Jika Anda ingin smoothie Anda memenuhi harapan makanan kesehatan Anda, taruhan terbaik Anda adalah membuat salah satu dari minuman campuran ini di rumah.

Dan untuk membuat smoothie terbaik mungkin, Anda akan ingin membuang pemanis dan jus tambahan dan memilih bahan-bahan smoothie sehat ini. Masing-masing makan ini! -Aplikasi yang disetujui di bawah ini akan membantu meningkatkan kandungan nutrisi dari ramuan dingin Anda dengan lemak sehat, serat, dan protein sehingga Anda dapat tetap kehati-hatian selama berjam-jam setelah menghirup. Pastikan untuk menambahkan produk-produk masuk ke keranjang Anda saat berikutnya Anda membuat grosir. Sebelum Anda mendorong mulai dari blender Anda, dapatkan terinspirasi oleh ini56 Resep Smoothie Sehat.

Selai kacang membuat segalanya lebih baik. Ini lezat dan berfungsi sebagai sumber protein isian apakah itu mengoleskan roti panggang atau diundangkan pada sepotong apel. Terima kasih kepada Richard gila, menambahkannya ke smoothie Anda berikutnya tidak bisa lebih mudah. Bubuk PB dibuat dari menekan sekitar 90 persen minyak dari selai kacang jarred tradisional untuk membuat bubuk scoopable yang sempurna untuk blender Anda. Atau jika Anda ingin mentega kacang organik dengan cepat, cukup tambahkan air atau susu ke bubuk untuk menghidupkan kembali konsistensi krim dari barang asli. Perlu lebih meyakinkan? Ini adalah7 hal menakjubkan yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan selai kacang.

Kami penggemar besar Bob di sini di makan ini, bukan itu!, Dan booster smoothie ini tidak terkecuali. Ini cukup banyak toko untuk menambahkan bahan-bahan sehat ke cangkir Anda dan terbuat dari bubuk protein kacang, serat akar chicory, bubuk sekam psyllium, biji chia, dan probiotik yang menguntungkan. Jika Anda telah memimpikan menyeruput smoothie tetapi ingin memastikan itu akan baik untuk perut Anda, tidak perlu melihat lebih jauh.

Manitoba Hemp Hearts dikupas biji rami yang merupakan tambahan sempurna untuk ramuan blender. Benih kecil juga siap untuk makan langsung dari tas jika Anda menyukai itu. Manfaat gizi dari hati-hati ini adalah banyak - mengandung 10 gram protein berbasis tanaman dan 10 gram omega-3 dan omega-6 per porsi, yang lebih dari serupa serupa biji rami atau chia.

Minggiryogurt Yunani, karena Skyr Islandia ada di sini untuk tinggal. Produk SIggi semuanya lezat dan bagus untuk Anda, tetapi rasa nonfat polos adalah cara sempurna untuk menambah krim untuk smoothie Anda tanpa rasa tambah. Tidak seperti kebanyakan yogurt toko kelontong, Siggi tinggal jauh dari pemanis buatan dan memiliki lebih sedikit gula daripada banyak saingannya. Ini juga bagus untuk usus Anda dan berisi budaya hidup yang akan memberi Anda probiotik yang sehat. Plus, A.belajar Menunjukkan bahwa bersama dengan membantu pencernaan Anda, probiotik juga membantu dengan kondisi kulit seperti eksim.

Almond adalah sumber lemak sehat yang luar biasa dan merupakan camilan yang memuaskan sendiri. Mengapa tidak menendang takik dan menambahkannya ke smoothie Anda? Melemparkan kacang ke dalam cangkir Anda akan membantu membakar lemak, menambahkan protein, dan memberi Anda energi untuk mencapai hari itu. Menambahkannya ke smoothie sangat bagus untuk mereka yang tidak selalu menikmati rasa kacang langsung dari tas. Rasa ringan dari Blue Diamond Almond berpadu dengan baik dengan hampir semua hal, sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat dikurangi krisis jika itulah yang mengapung perahu Anda.

Ingat ketika kata "Chia" membuat Anda memikirkan tanaman yang tampak aneh dan tidak sedikit biji hitam yang bagus untuk kesehatan Anda? Biji Chia serbaguna dan dapat ditambahkan ke air, gandum, puding, roti panggang, dan terutama smoothie! Spectrum Essentials menawarkan sekantong biji organik yang meningkatkan serat dan omega-3, jadi lempar beberapa dalam campuran jus hijau Anda berikutnya untuk lonjakan kebaikan tersembunyi. Cara lebih fungsional daripada hewan peliharaan Chia.

Minyak MCT organik Nutiva mirip dengan minyak kelapa karena memberi Anda lemak baik dan trigliserida rantai menengah, atau MCT. MCT menyediakan energi, mendukung metabolisme, dan dibakar oleh tubuh untuk energi dan bahan bakar. Menurut A.belajar dariAmerican Journal of Clinical Nutrition, Menambahkan Minyak MCT ke dalam diet Anda Mempromosikan penurunan berat badan. Dalam kelompok uji 31 ​​orang, mereka yang mengonsumsi minyak MCT kehilangan lebih banyak bobot daripada mereka yang mengonsumsi minyak zaitun. Minyak MCT berasal dari kelapa, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi siapa saja yang mengikuti pola makan vegan, paleo, atau nabati.

Smoothie cokelat pada dasarnya seperti milkshake yang lebih baik untuk Anda. Setelah latihan berikutnya, lempar beberapa sendok bubuk protein cokelat Aloha ke dalam blender Anda untuk ledakan protein bangunan otot yang kaya dan krem. Ini berisi 18 gram protein berbasis tanaman organik hanya untuk 150 kalori dan 4 gram gula. Plus, itu juga akan meningkatkan profil asam amino Anda dan omega-3. Karena seberapa sering seseorang memberitahu Anda untuk minum cokelat?

Ada lebih banyak cara untuk memasukkan gandum di makan pagi Anda daripada oatmeal yang sederhana. Melemparkan satu atau dua gandum swiig ke smoothie Anda akan menambahkan serat dan membuat ramuan Anda pengganti makanan. Bukan penggemar smoothie oat-infus? Anda dapat menggunakan gandum ini untuk membuatnya50 resep untuk oat semalam sebagai gantinya.

Jika Anda ingin menambahkan daya pembuatan otot ke blender Anda, tidak terlihat lagi dari Pabrik Merah Bob. Sementara makanan biji rami juga merupakan pilihan, kami merekomendasikan segelas biji sebelum digunakan karena melakukannya memastikan Anda mendapatkan nutrisi paling keluar dari biji. Benih menyediakan tubuh Anda dengan banyak asam lemak omega-3 berbasis tanaman dan menambah rasa gila pada minuman Anda. Terlebih lagi, itu juga membantudarah rendah pada orang hipertensi!

Orang-orang menyikat gigi dengannya, memasak dengan itu, mengoleskannya pada kulit dan rambut - banyak kegunaannya dan manfaat berlimpah membuat minyak kelapa hanya tentang hal paling terkenal di rumah. Tapi alih-alih mengambil bidikan barang-barang, coba tambahkan ke smoothie pagi Anda. Viva Naturals Organik dingin-ditekan untuk menjaga manfaat buah yang sehat. Ini akan hampir tidak hambar menumpuk terhadap bahan-bahan beraroma yang Anda lemparkan, tetapi Anda masih akan menuai banyak manfaatnya.

Tambahkan sedikit bumbu ke campuran dengan menaburkan Cayenne ke dalam cangkir Anda. Sangat mengejutkan yang sempurna untuk banyak smoothie karena Red Spice memunculkan rasa manis dalam bahan-bahan Anda yang lain. Plus, Capsaicin, senyawa alami yang memberikan cabai bahwa luka bakar yang indah, telah terbukti mengurangi lemak perut, menekan nafsu makan, dan menendang kemampuan tubuh untuk membakar makanan sebagai energi. Konsumsi harian Capsaicin meningkatkan kerugian perut-lemak dan mengurangi kemungkinan obesitas, abelajar Diterbitkan dalam.Buka hati ditemukan. Semua alasan bagus untuk membuatnya panas!

Keju pondok mendapat rap buruk untuk konsistensinya, tetapi itu jauh lebih dari sekadar hal aneh yang nenek Anda selalu makan langsung dari bak mandi. Keju Cottage Muuna hadir dalam wadah sajian tunggal dan menawarkan 10 rasa berbeda, menganggapnya sebagai tambahan yang sempurna untuk smoothie Anda. Ini penuh dengan kalsium dan protein dan juga mengandung probiotik yang akan meningkatkan kesehatan usus!

Smoothie hijau sangat trendi dan benar-benar layak insta, tetapi jika Anda membutuhkan lebih banyak alasan daripada itu untuk melemparkan camilan favorit Popeye di blender Anda, itu bagus untuk menurunkan berat badan. Bayam hampir tidak terdeteksi ketika Anda menambahkan buah-buahan seperti apel atau stroberi ke dalam campuran. Perlu lebih banyak bukti bahwa hijau rimbun ini adalah teman datar Anda? Di sebuahbelajar Dari Universitas William Paterson yang membandingkan 47 super profesional atas dengan volume nutrisi, bayam menghasilkan tempat kelima, mengalahkan Kale, Arugula, dan Romaine.

Kami penggemar besar dari all-aroundefek pelangsing teh, tetapi menambahkan teh hijau ke smoothie Anda akan menambah antioksidan esensial dan memberikan daya pelangsing pinggang yang serius. Penelitian telah menunjukkan kepadalagi danlagi Bahwa teh ini melawan obesitas, diabetes, dan bahkan kanker sambil memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu membakar lemak. Tapi selain itu, Yogi menambah kesegaran dan sentuhan lezat namun cukup ringan untuk berbaur dengan baik dengan bahan-bahan lain yang Anda pilih. Untuk lebih banyak makan brews yang disetujui ini, lihat5 teh terbaik untuk menurunkan berat badan.