Good Lifestyle

Pada misi untuk kembali ke bobotnya, teman saya, Donna menjilat sendoknya dan menyembur, "Yogurt stroberi ini rasanya seperti es krim!"

Sedikit yang dia tahu, mungkin juga.

Sebagian merek yogurt yang memilukan di luar sana mengklaim sehat dan memuaskan; Sementara itu mereka ternoda dengan gula yang cukup untuk memenuhi syarat sebagai makanan penutup balon-balon. Tetapi jika Anda melewatkan bak mandi dengan barang-barang manis, yogurt bisa menjadi indahCamilan quelling nafsu makan Itu memelihara tubuh Anda dengan probiotik dan AIDS dalam pemulihan otot berkat pukulan protein padatnya.

Untuk membantu Anda mendekripsi nutrisi dan memecahkan kode yogurt-iS-Best-yogurt, saya menguji 12 jenis yogurt rasa polos dan vanilla yang mencakup beberapa merek paling populer dan mengevaluasi mereka berdasarkan nutrisi, bahan bersih, penampilan & Konsistensi, dan rasanya. Tetap disini untuk makan ini, bukan! Pilihan teratas.

Berikut adalah empat metrik yang kami gunakan untuk menentukan nilai akhir setiap yogurt.

Nutrisi

Perlakukan susu memiliki segenggam fasilitas: protein, lemak sehat, probiotik, vitamin D, dan kalsium. Tetapi perlu diingat, manfaat yogurt unik ini seharusnya tidak ditandai oleh banyak gula.

Bahan bersih.

Menggoreng lemak inicamilan protein tinggi Tidak akan melakukannya dengan baik jika itu penuh dengan pemanis, pengawet, dan aditif aneh lainnya.

Penampilan & Konsistensi

Yogurt harus dingin dan lembut, dan tunduk sans ... itulah keju cottage.

Rasa

Jika lulus tes mengendus tetapi masih berhasil membuat lidah Anda, bak itu lebih baik di tempat sampah!

Nutrisi: 6 oz, 150 kalori, 2 g lemak (1 g ssturated), 95 mg natrium, carbs 25 g (serat 0g, gula 18 g), 6 g protein, kalsium 15%, vitamin D 20%

Bahan-bahan: Grade pasteurisasi, susu lemak berkurang, gula, pati jagung yang dimodifikasi, Gelatin Kosher, rasa alami, budaya yogurt (L. Bulgaricus, S. Thermophilus, L. acidophilus), vitamin A, vitamin D3.

Penampilan & Konsistensi: Tekstur redup yang relatif tipis dan sangat konsisten.

Rasa: Yogurt Vanilla Prancis Yoplait terasa tidak seperti vanilla nyata dan sangat manis - yang diharapkan mengingat kekalahannya 18 gram gula.

Makan ini, bukan itu! Dakwaan:

Yoplait percaya bahwa "Anda tidak bisa mengalahkan yang asli," tetapi dalam hal ini, kami mohon berbeda. Meskipun mereknya mengurangi kandungan gula dengan delapan gram, wadah enam ons ini masih berhasil berkemas dalam hampir sebanyak gula sebagai bilah Snickers! Detail penghargaan lain? Rasa "Vanilla Prancis" sebenarnya hanya campuran gula dan rasa alami (nggak, kita tidak tahu apa itu juga).

Nutrisi: 4 ons, 150 kalori, 7 g lemak (3 g jenuh), 70 mg natrium, 18 g karbohidrat (fiber 0,5 g, gula 16 g), 6 g protein

Bahan-bahan: Kelas A Susu Utuh Pasteurisasi, Gula Tebu, Ekstrak Vanilla Murni, Madu, Kotor Gelatin, Pektin, Budaya Aktif Langsung (S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. acidophilus, bifidus, dan l.coci)

Penampilan & Konsistensi: Salah satu hal pertama yang saya perhatikan tentang cangkir berbentuk eksentrik ini, selain wadah seperti berlian, adalah bahwa isinya di dalam berbintik-bintik dan tebal.

Rasa: Yogurt melihat tekstur yang luar biasa dan rasanya vanila yang tidak tercemar, tetapi saya tidak mendapat apa-apa. Tentu, barang-barang itu krem ​​dan tebal, tetapi rasanya dimulai dari asam dan kemudian beralih ke manis ... Semacam anak patch asam.

Makan ini, bukan itu! Dakwaan:

Australia mungkin menang dengan pantainya, terumbu karang, dan mangkuk pucuk, tetapi jelas tidak dengan yogurt-nya. Mengingat jumlah gula yang luar biasa dalam gelas empat ons kecil, Noosa menginjak ekspektasi tinggi kita untuk "yoghurt" Aussie yang tidak menarik ini.

Nutrisi: 4 ons, 90 kalori, 1,5 g lemak (1 g jenuh), 55 mg natrium, 16 g karbohidrat (serat 0 g, gula 13 g), 4 g protein. 15% kalsium, 20% vitamin D

Bahan-bahan: Kelas Budidaya Susu lemak berkurang, gula tebu, air, pati makanan yang dimodifikasi, mengandung kurang dari 1% konsentrat protein susu, gelatin halal, rasa alami, agar agar, vitamin D3, susu kalsium.

Penampilan & Konsistensi: Tipis, halus, dan tidak memerlukan kegemparan.

Rasa: Bahan kedua dalam hal ini adalah tebu, dan kami pasti bisa merasakannya. Rasa vanilla ringan, dan rasa keseluruhan hanya rata-rata.

Makan ini, bukan itu! Dakwaan:

Activia bukan jenis yogurt yang akan memelukmu sampai waktu makan siang. Dan nutrisi bijaksana, Anda seharusnya tidak menginginkannya. Mengapa? Ambil saja Gander pada gula yang menghancurkan untuk rasio protein dan kurangnya vanila alam! Belum lagi, Activia menawarkan miliaran budaya aktif yang bersembunyi di cangkirnya - tetapi iniBug ramah perut tidak terlalu bermanfaat ketika mereka ternoda dengan gula.

Nutrisi: 6 oz, 130 kalori, 6 g lemak (lemak jenuh 3,5 g), natrium 115 mg, 11 g karbohidrat (serat 0 g, gula 11 g), 7 g protein, kalsium 30%

Bahan-bahan: SELURUH Budidaya Organik Berkultur Mata Susu, Susu Nonfat Organik, Budaya Aktif Langsung (L. acidophilus, bifidus, L. Casei).

Penampilan & Konsistensi: Penawaran Valley Organic memiliki penampilan paling aneh dari mereka semua. Gumpalan berwarna persik acak yang tersebar di sekitar perimeter Piala dan pemisahan air yang serius menghalangi kita untuk menantikan untuk mencoba ini. Meskipun aduk, tekstur kasar tetap.

Rasa: Pilihan ini terbuat dari susu 100 persen yang diberi makan rumput dan Anda pasti akan merasakan perbedaannya. Meskipun rasanya tidak benar-benar tidak selera, itu pasti berbeda.

Makan ini, bukan itu! Dakwaan:

Jika dimungkinkan untuk mengatasi konsistensi yang sangat kasar, kami akan memberi peringkat yang satu ini sedikit lebih tinggi untuk selera yang unik. Karena 'Gurt ini terbuat dari susu dari sapi-sapi yang diberi makan rumput daripada jerawat, menduncangnya akan meminjamkan pertumbuhan dosis ekstra asam lemak goreng seperti omega-3 dan CLA. Intinya: Nutrisi bijaksana, kami memberikan yang ini A, tetapi tergantung pada preferensi selera Anda, pick ini adalah hit atau miss.

Nutrisi: 5.3 oz, 140 kalori, 5 g lemak (3 g jenuh), 75 mg natrium, 18 g karbohidrat (serat 0 g, gula 15 g), 5 g protein

Bahan-bahan: Umat ​​susu organik pasteurisasi yang terbudaya, gula tongkat organik, rasa vanilla alami organik, pektin, vitamin D3. Budaya aktif hidup: S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. acidophilus, bifidus, L. paracasei, dan L. rhamnosus.

Penampilan & Konsistensi: Yang ini memiliki jumlah pemisahan air yang terlihat dan saya dapat memotongnya seperti Jell-o. Bahkan setelah mengaduk barang-barang untuk 20 detik yang baik, saya tidak dapat mencapai tekstur beludru. Itu tipis dan berair.

Rasa: Meskipun pondasi Stonyfield Yogurt dimulai dengan susu organik, itu tidak menerjemahkan rasa yang kaya yang kami harapkan. Untuk 15 gram gula (yang hampir 4 sendok teh dari barang-barang granulasi), manisnya sangat ringan.

Makan ini, bukan itu! Dakwaan:

Kami tidak suka tekstur berair dan gumpal yang tidak membaik meskipun terus mencampurnya. Dan mengingat ini terbuat dari susu murni, kami mengharapkan cara Creamer, pengalaman yang memanjakan. Yang lebih buruk, pick ini memiliki jumlah protein paling sedikit per ounce.

Nutrisi: 5.3 ons, 80 kalori, 0 g lemak, 55 mg natrium, 6 g karbohidrat (0 g serat, gula 4 g), 15 g protein, kalsium 15%

Bahan-bahan: Yogurt tanpa lemak (susu nonfat pasteurisasi berbudaya). Berisi budaya langsung dan aktif: S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. acidophilus, bifidus dan L. Casei.

Penampilan & Konsistensi: Pilihan chobani ini mengakibatkan tekstur sutra setelah pengaduk dan tidak terlalu padat seperti yogurt Yunani.

Rasa: Sesuatu tentang itu (mungkin aftertaste Tang dan Lingering) mengingatkan saya pada jus jeruk. Dan, saya tidak tahu tentang Anda, tetapi rupa dengan OJ bukanlah sesuatu yang saya cari dalam yogurt.

Makan ini, bukan itu! Dakwaan:

Yang ini aneh, untuk sedikitnya. Meskipun sesuai dengan tagihan yogurt Yunani karena kepadatan dan ketenangannya, chobani ini juga agak pahit. Meskipun saya penggemar yogurt campuran Yunani Chobani, pick polos ini tidak naik gang saya.

Nutrisi: 5.3 oz, 120 kalori, 2 g lemak (1,5 g jenuh), 55 mg natrium, 15 g karbohidrat (1 g serat, 14 g gula), 11 g protein

Bahan-bahan: Lowfat Yogurt (susu nonfat terbudidaya, krim), air, gula tebu evaporasi, rasa alami, pektin buah, guar gum, gum kacang belalang, ekstrak vanilla, konsentrat jus lemon. Mengandung susu. Berisi budaya langsung dan aktif: S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. acidophilus, bifidus dan L. Casei.

Penampilan & Konsistensi: Tipis dan halus, seperti yogurt tradisional. Gumpalan yogurt tebal yang berbatasan dengan bagian dalam wadah membuat saya mendambakan yogurt yang lebih padat.

Rasa: Sementara saya dengan sepenuh hati menghargai yogurt vanilla yang baik, ini bisa saja jika itu sedikit kurang manis.

Makan ini, bukan itu! Dakwaan:

Ingat yang baik dari gurs yang Anda beli sebelum membeli sebelum yang terinspirasi internasional (Ahem, Yunani) Gentrifies The Yogurt Lorong? Nah, yogurt klasik ini sama seperti mereka. Ini halus - seperti huruf-huruf kursif raksasa pada label menyiratkan- (juga) manis, dan sebagai nostalgia yang mereka dapatkan.

Nutrisi: 5.3 oz, 120 kalori, 0 g lemak, 65 mg natrium, 14 g karbohidrat (6 g serat, gula 6 g), 15 g protein, kalsium 15%, vitamin D 15%

Bahan-bahan: Kelas Budidaya Susu tanpa lemak, serat akar sawi, air, mengandung kurang dari 1% dari rasa alami, ekstrak daun stevia, asam malat, natrium sitrat, jus buah dan beta karoten (untuk warna vitamin D3.

Penampilan & Konsistensi: Saya mencapai konsistensi yang diinginkan setelah hanya beberapa detik pengadukan. Pick Yunani ini tidak terlalu tebal atau tipis dan sangat halus.

Rasa: Oikos Triple Zero membual dengan rasa vanilla yang diproduksi dengan sedikit pemanis aftertaste, terima kasih kepada Stevia. Dan tidak seperti Gurt Yunani tradisional, yang satu ini sama sekali tidak tart.

Makan ini, bukan itu! Dakwaan:

Tawaran satu ini membuat 5 besar kami karena nutrisi bintangnya. Selain pengepakan dalam 15 gram protein pemeliharaan otot, Dannon melemparkan serat akar chicory untuk tendangan kenyang ekstra. Tidak heran itu yogurt resmi NFL! Jika merek ini menggunakan susu penuh alih-alih susu tanpa lemak (untuklemak sehat), Oikos Triple Zero akan menjadi camilan atau makanan yang seimbang. Meskipun demikian, jika orang ini dapat memicu pemain sepakbola, itu benar-benar dapat mengalahkan kemerosotan 2pm Anda.

Nutrisi: 5.3 oz, 130 kalori, 6 g lemak (lemak jenuh 3,5 g), 55 mg natrium, karbohidrat 6 g (serat 0 g, gula 5 g), 12 g protein, kalsium 20%

Bahan-bahan: 100% Organik Fed Grass-Fit Masa Susu Pasteurisasi, Budaya Yogurt Langsung (L. Delbrueki Subsp. Bulgaricus, S. Thermophilus).

Penampilan & Konsistensi: Saya harus memberikan ini aduk sebelum menyelam ke dalamnya, dan untungnya, mencapai konsistensi krim.

Rasa: Variasi Yunani Maple Hill Creamery sangat kaya dan memiliki rasa penuh lemak yang berdosa. Itu bukan manis, tart, atau sifat padat tidak biasa untuk yogurt Yunani. Itu memang memiliki rasa seimbang yang baik meskipun aftertaste berumput.

Makan ini, bukan itu! Dakwaan:

Terlepas dari rasa susu yang diberi makan rumput (catatan: mungkin lebih dari rasa yang diperoleh), pick ini adalah yang paling lezat dari semuanya. Terlebih lagi, rasanya dan teksturnya sangat mirip dengan krim asam yang tidak bisa kita lewatkan ini! (Psst, dollop ini ke kentang panggang yang dimuat untuk putaran sehat di atas camilan.)

Nutrisi: 5.3 oz, 100 kalori, 0 g lemak, 55 mg natrium, 6 g karbohidrat (0 g serat, gula 3 g), 17 g protein, kalsium 15%

Bahan-bahan: Susu Skim Pasteurisasi, Budaya Aktif Langsung S. Thermophilus, L. Delbrueckii Subsp. Bulgaricus, B. Lactis, L. acidophilus, L. Delbrueckii Subsp. Lactis.

Penampilan & Konsistensi: Siggi sangat padat dan beludru, kami terkejut dengan bahan pertamanya adalah susu skim!

Rasa: Luar biasa tebal dan tart, sama seperti yogurt Yunani.

Makan ini, bukan itu! Dakwaan:

Kebanyakan orang tidak bisa merasakan rasa asam yogurt Yunani biasa - tetapi ini jelas merupakan pengecualian. Sakelar melanjutkan yogurt nonfat ini dengan rasa penuh lemak dan mulut. Dan dengan hanya tiga gram gula, 100 kalori, dan 17 gram protein yang mengesankan, Anda pasti mendapatkan ledakan padat untuk uang Anda.

Nutrisi: 7 ons, 150 kalori, 4 g lemak (3 g lemak jenuh), 65 mg natrium, 8 g karbohidrat (0 g serat, 8 g gula), 20% protein, 20% DV kalsium

Bahan-bahan: Grade a Milk dan Krim Skim yang Pasteurisasi, Budaya Yogurt Aktif Langsung (L. Bulgaricus, S. Thermophilus, L. acidophilus, bifidus, L. Casei)

Penampilan & Konsistensi: Tidak seperti yogurt lain di daftar ini, Fage Yunani adalah dihiasi dengan selembar kertas perkamen yang tipis (untuk meningkatkan kelebihan whey), yang menghasilkan perawat susu ekstra tebal.

Rasa: Pilihan lezat ini persis apa yang terlintas dalam pikiran ketika Anda memikirkan yogurt Yunani: itu sangat tajam dan kaya. Anda dapat menikmati yang satu ini sendiri atau dicampur menjadi smoothie, dressing salad buatan sendiri, atau berlapis di parfait.

Makan ini, bukan itu! Dakwaan:

Fage (diucapkan fa-yeh, kalau-kalau Anda bertanya-tanya), berasal dari 1926 Athena dan adalah yogurt # 1 di Yunani. Karena tekstur yang begitu memuaskan, itu adalah pick Yunani # 1 kami sendiri juga! Meskipun itu berlutut sebelum menjadi halus, sedikit minyak lengan sudah cukup untuk menganggap yogurt surgawi ini untuk para dewa.

Nutrisi:5.3 ons, 120 kalori, 2 g lemak (1 g lemak jenuh), 60 mg natrium, 12 g karbohidrat (0 g serat, gula 11 g), 15 g protein, kalsium 15%

Bahan-bahan: Skyr (susu rendah lemak paste, budaya hidup dan aktif), gula tebu, ekstrak vanila, pektin, gum kacang belalang, biji vanila. Budaya Heirloom Skyr (S. Thermophilus Islandicus ™), L. Bulgaricus, Bifidobacterium.

Penampilan & Konsistensi: Skyr ini berduri dengan biji vanila dan bahkan berbau seperti rasanya! (Akhirnya, vanilla nyata!) Ketentuan-ketentuan Islandia mendapat A + untuk keterampilan soket yogurt yang mengesankan ini.

Rasa: Sangat enak. Pilihan ini tidak terlalu manis, tidak tajam seperti yogurt Yunani - namun sama memanjakannya.

Makan ini, bukan itu! Dakwaan:

PSA: Cloud Nine ada dan saya telah diangkut di sana melalui yogurt ini. Ketentuan-ketentuan Islandia memaku rasa dan tekstur dengan menanamkan suguhannya dengan vanilla alami dan mencubit sedikit dengan biji vanila. Setelah Anda mengambil bak, saya jamin Anda tidak akan pernah melihat ke belakang.