Good Lifestyle

NSmakanan beku Bagian dari toko kelontong dapat secara masif mengintimidasi. Ada rak di atas rak-rak makanan yang mudah disiapkan, Anda dapat membeli beku, dan sementara beberapa barang itu populer untuk mengambil kantong buah beku untukSmoothie.,Pizza beku, atau salah satunyamakan malam beku sehat-Ada beberapa item makanan beku yang diremehkan yang biasanya diabaikan. Salah satu barang itu, khususnya, dapat dengan mudah membantu meningkatkan nutrisi makanan matang Anda. Itulah sebabnya kami dianggapkacang polong beku Sebagai barang makanan beku yang paling diremehkan di toko kelontong.

Antara nilai gizi, harga murah, dan kenyamanan kacang polong beku, Anda akan berpikir lebih banyak orang akan menyimpan freezer mereka dengan kantong kacang polong. Jika Anda bukan satu untuk mengambil sekantong kacang polong beku secara teratur, inilah mengapa Anda harus mulai. Dan untuk tips makan yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.

Mengapa kacang polong beku adalah makanan beku yang paling diremehkan

Pertama, mari kita lihat nilai gizi. Penyajian peas beku yang khas 1/2 cangkir dapat memberi Anda 4 gramserat, 4 gram protein, serta semua jenisvitamin dan nutrisi. termasuk vitamin A, K, dan C. Ini hanya 11 gramkarbohidrat., dan jam hanya 62 kalori per porsi 1/2 cangkir.

Yang sangat penting untuk dicatat adalah serat dan kandungan protein kacang polong beku. Mendapatkan ..jumlah serat harian sangat pentingUntuk menjaga penurunan berat badan, bersama dengan kesehatan Anda secara keseluruhan. Asupan yang direkomendasikan harian untuk serat adalah 38 gram untuk pria dan 25 gram untuk wanita. Kebanyakan orang tidak mendapatkan serat sebanyak itu dalam satu hari - mereka rata-rata antara 10 dan 15. Jadi menemukan cara untuk meningkatkan jumlah serat Anda sepanjang hari itu penting.

Mendapatkan 4 gram protein juga tinggi berasal dari sayuran. Sebuah porsi 1/2 cangkir dari makanan beku yang diremehkan ini memberi Anda protein hampir sebanyak yang Anda temukan dalam telur besar (yang mencakup 5 gram protein), dan jumlah yang sama dengan sendok makan selai kacang. Ini sangat membantu bagi siapa pun yang ingin mengandalkan protein berbasis tanaman dalam makanan mereka.

TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

Cara menambahkan kacang polong beku ke dalam makanan Anda

Kacang polong dapat menjadi cara mudah untuk menambahkan lebih banyak serat dan protein ke dalam makanan gurih Anda.Anda dapat menambahkan kacang polong ke:

• Salad
• Piring pasta
• Nasi goreng
• Osengan
• Perebutan telur
• Casserole.

Atau Anda bisa melayani mereka di samping dengan ayam rotisserie yang Anda ambil dari toko!

Seperti yang Anda lihat, kacang polong beku cukup fleksibel untuk dilemparkan ke dalam semua jenis hidangan. Jadi, ambil sekantong barang makanan beku yang diremehkan ini dan mulai bereksperimen dengan menambahkan lebih banyak kacang polong beku ke makanan Anda hari ini! Pastikan untuk menghindari ini15 kesalahan yang Anda buat saat memasak makanan beku.