Good Lifestyle

Tidak nyaman dan tidak sedap dipandang, lepuh terjadi ketika cairan menumpuk di bawah permukaan kulit, biasanya sebagai a hasil gesekan , terbakar, atau trauma. Sayangnya, tidak butuh waktu lama bagi luka -luka ini untuk berkembang di kaki Anda: kenakan sepasang sepatu yang salah hanya sekali, dan Anda mungkin menderita gaya berjalan yang menyakitkan dan tertatih -tatih sebagai hasilnya. Tetapi ini tidak berarti Anda harus menderita, seperti yang dikatakan para ahli ada beberapa cara untuk menemukan bantuan. Baca terus untuk mempelajari tujuh tips podiatris dan ahli bedah ortopedi yang direkomendasikan untuk membuat sepatu Anda lebih nyaman jika Anda memiliki lepuh.

Baca ini berikutnya: 5 Sepatu "nyaman" yang sebenarnya buruk untuk kaki Anda, kata ahli podiatris .

Cara membuat sepatu Anda nyaman jika Anda memiliki lecet

1. Rendam dan perlakukan kaki Anda.

Salah satu perawatan di rumah terbaik untuk lepuh adalah merendam kaki Anda yang sakit di kamar mandi air asin, kata Margaret Trevillion , MSC, ahli penyakit kaki yang berbasis di Inggris Berjalanlah dengan cara ini podiatri . Dia merekomendasikan untuk mengikutinya dengan menerapkan dressing antiseptik dan steril untuk membuat hal -hal lebih tertahankan ketika Anda selanjutnya mengenakan sepatu.

"Jika terjadi blister, jangan meletusnya, karena membukanya untuk infeksi," sarannya. "Jangan mengambil atau menarik kulit, biarkan sembuh dan jatuh secara alami."

Podiatris mencatat bahwa tanda -tanda infeksi termasuk panas, pembengkakan, nyeri berlebihan, dan bau. Jika Anda melihat salah satu dari gejala -gejala ini, Anda harus berencana untuk menemui dokter untuk perawatan podiatri profesional dan antibiotik.

2. Pilih alas kaki yang tepat.

Jika Anda memiliki lecet di kaki Anda, memilih alas kaki kanan dapat membuat dunia berbeda dengan kenyamanan Anda, kata L.S. Wang , MBBS, ahli bedah ortopedi dan direktur medis Klinik ortopedi Arete . Kuncinya adalah menemukan pasangan yang cukup lapang untuk tidak mengiritasi cedera, namun cukup pas untuk menghindari gosok dan menyebabkan yang baru.

"Sepatu yang terlalu ketat dapat menyebabkan gesekan, yang menyebabkan lepuh. Sepatu lebar juga dapat menyebabkan masalah serupa. Memilih sepatu yang tepat dapat membantu melindungi lepuh dan kaki Anda, mencegah kondisi saat ini memburuk," jelasnya.

Mauricio Garcia , MD, ahli bedah ortopedi dan manajer proyek senior untuk Gerakan Hyper Arch , setuju bahwa Anda harus mengganti alas kaki Anda pada tanda -tanda ketidaknyamanan pertama.

"Jangan mencoba untuk mendorong rasa sakit karena lepuh bisa muncul dan akhirnya terinfeksi," kata Garcia Hidup terbaik . "Mengganti sepatu akan menjadi solusi terbaik, tetapi jika itu bukan pilihan, cobalah dan pindahkan karya menciptakan gesekan."

Baca ini berikutnya: 6 tips untuk mengenakan flat jika Anda berusia di atas 60, menurut stylist dan ahli penyakit kaki .

3. Gunakan sol khusus.

Saat penyembuhan dari lepuh, penting untuk menghindari menyebabkan kerusakan lebih lanjut. Di situlah sol khusus masuk, kata Wang.

"Menggunakan sol yang dirancang khusus dapat memberi kaki Anda dengan kenyamanan dan perlindungan ekstra. Ini karena sol tidak hanya dapat menawarkan bantalan tambahan tetapi juga dapat membantu mendistribusikan tekanan di kaki Anda lebih merata. Menggundarkan dan memisahkan tekanan dapat mengurangi kemungkinan pembentukan lecet Karena area bertekanan tinggi, "jelasnya.

4. Cobalah kaus kaki anti-blister.

Menggunakan kaus kaki anti-blister juga dapat membantu meredam rasa sakit yang Anda alami setelah lepuh dan menghindari kerusakan lebih lanjut pada kaki.

"Terbuat dari bahan tertentu, mereka dirancang untuk mengurangi kelembaban dan mengurangi gesekan. Dibandingkan dengan kaus kaki kapas, mereka dapat membantu mengurangi kejadian lepuh," kata Wang.

Trevillion merekomendasikan untuk mencari kaus kaki yang dibuat dengan bahan penyerap dan bernapas alami. "Pilih kaus kaki kelembaban yang terbuat dari bahan seperti wol atau rami atau bambu," sarannya. "Kaus kaki ini membantu menjaga kaki Anda tetap kering dengan menjaga kaki Anda tetap dingin, jauh dari kelembaban, mengurangi risiko lepuh. Kaus kaki juga datang hari ini dengan bantalan tambahan di tumit, lengkungan, dan kaki."

5. Gandakan kaus kaki.

Garcia menambahkan bahwa jika Anda belum memiliki kaus kaki anti-blister, ada cara lain untuk mendapatkan manfaatnya-dengan kaus kaki kapas berlapis ganda, misalnya. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Kaus kaki Anda yang berlapis ganda tidak hanya menyediakan bantalan dan perlindungan tambahan, tetapi lapisan tambahan juga membantu menyingkirkan kelembaban dan mengurangi gesekan. Pastikan bahwa jika Anda akan berlapis ganda, ada cukup ruang di sepatu Anda untuk mengakomodasi Kain tambahan. Hal terakhir yang Anda inginkan adalah sepatu yang tiba -tiba terlalu ketat dan mengompres dan menggosok lepuh, "kata Garcia.

Untuk lebih banyak saran kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

6. Oleskan produk pelindung.

Anda juga ingin membersihkan dan melindungi area melepuh untuk menghindari infeksi yang menyakitkan atau kerusakan lebih lanjut.

"Ada banyak pilihan untuk melindungi lepuh dari dinding interior atau bagian sepatu yang membuat gesekan. Bantalan lepuh, perban, dan kulit moles semua melekat pada kulit yang mengelilingi lepuh untuk memberikan penghalang yang memadai," saran Garcia.

Setelah blister Anda sebagian besar sembuh, Wang juga merekomendasikan penggunaan produk anti-gesekan seperti "krim, balsem atau tongkat anti-gesekan," yang katanya dapat membantu memberikan penghalang pelindung antara kulit dan sepatu Anda.

7. Hindari sepatu yang awalnya menyebabkan lepuh.

Akhirnya, jika sepasang sepatu tertentu menyebabkan lepuh, Anda harus menghindarinya dengan cara apa pun.

"Sebaliknya, pilihlah sepatu yang pas, memiliki bantalan yang memadai, dan rusak dengan baik sampai lepuh sembuh," kata Garcia.

Namun, itu tidak berarti Anda harus pensiun sepasang sepatu yang menyinggung selamanya. Wang merekomendasikan untuk menunggu sampai Anda sembuh sepenuhnya, lalu menghancurkan sepatu secara bertahap dengan memakainya untuk beberapa durasi pendek sebelum memakainya untuk jangka waktu yang lebih lama. Pastikan untuk memakai kaus kaki pelindung, dan pertimbangkan untuk memperkuat area lecet umum dengan perban untuk perlindungan tambahan, katanya.

Jika Anda menemukan bahwa lepuh sering terjadi dan di berbagai jenis sepatu, seorang dokter mungkin dapat membantu Anda mengatasi masalah tersebut.

"Jika Anda sering mengembangkan lecet atau mengalami nyeri kaki yang terus -menerus, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli penyakit kaki. Mereka dapat menilai kaki Anda, memberikan perawatan yang tepat, dan menawarkan saran yang dirancang khusus untuk menemukan alas kaki yang nyaman," kata Trevillion.