Good Lifestyle

Selama pandemi global,berbelanja telah menjadi aktivitas bertekanan tinggi, membutuhkan agar kita semua memperhatikan apa yang kita lakukan, apa yang kita sentuh, dansiapa kita berdiri di dekat. Dengan begitu banyak di benak kita di luar hanya mendapatkan makanan yang perlu kita beli, bijaksana untuk mencoba mengurangi gangguan dan magnet kuman potensial sebanyak mungkin ketika berbelanja.

Tempat yang baik untuk memulai dalam upaya ini adalah untuk meninjaubarang yang Anda pilih untuk membawa Anda ke dalam toko, dan secara aktif meninggalkan beberapa dari mereka. Apakah itu berarti meninggalkan beberapa item di dalam mobil atau di rumah, ketika datang ke belanja bahan makanan pada tahun 2020, paling bijaksana untuk mengemas cahaya.

Berikut adalah lima hal yang dapat Anda lakukan tanpa-setidaknya untuk saat ini. (Dan untuk lebih banyak tips belanja bahan makanan,Pastikan untuk mendaftar untuk buletin kami.)

Sebagian besar dari kita tidak dapat membayangkan meninggalkan rumah tanpa smartphone, dan memunculkan Anda ke dalam saku saat Anda menuju toko kelontong bukanlah masalah. Tapi apaadalah masalah adalah jika Anda mulai mencabutnya saat Anda berjalan di lorong, memeriksa teks yang Anda terima, menjawab email, atauMencari resep Anda ingin makan malam. Kebiasaan ini semua dapat membuat kita berpotensi menyebar bakteri.

"Kami secara tidak sadar menyentuh smartphone kami saat berbelanja ke teks, menerima telepon, atau memeriksa daftar belanjaan," kata Dr. Lina Velikova, MD, PhD, penasihat medis untukSuplemen101.. "Menyentuh produk di toko dan kemudian ponsel cerdas Anda beberapa kali meningkatkan kemungkinan itu menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri dan virus."

Berpotensi lebih buruk daripada risiko penyebaran virus melalui permukaan adalah gangguan yang diciptakan ponsel cerdas Anda, menyebabkan Anda kehilangan fokus pada tugas yang bergerakdengan cepat dan efisien melalui lorong danMenjaga jarak Anda dari pembeli lain. Melihat ponsel Anda dapat menyebabkan Anda mengabaikan jarak sosial atau bahkan menabrak pembeli lain, dan paling baik menuntun Anda untuk tetap di dalam ruangan di ruang publik yang sibuk lebih lama daripada yang mutlak diperlukan.

Menurut Velikova, "saran saya adalah untuk menjaga ponsel Anda terselip dan tidak meraihnya sampai Anda meninggalkan toko dan mendisinfeksi tangan Anda." (Terkait:3 hal yang tidak boleh Anda lakukan di toko kelontong.)

Dalam waktu normal, membawa kanvas tote atau dompet besar ke dalam toko tempat untuk melemparkan bahan makanan Anda secara luas dianggap sebagai langkah yang bertanggung jawab terhadap lingkungan. Tetapi penelitian, termasukstudi 2018. Diterbitkan diJurnal Kesehatan Lingkungan, telah menemukan bahwa karung jenis-jenis ini dapat membawa jejak virus setelah digunakan di toko kelontong. Jadi sekarang, mungkin lebih bijaksana untuk tetap dengan tas sekali pakai yang disediakan toko.

"Meskipun mereka baik untuk lingkungan, beberapa toko tidak memungkinkan Anda untuk membawa tas yang dapat digunakan kembali untuk mengurangi risiko kontaminasi," kataMonique May., seorang dokter keluarga bersertifikat dan pendiri dokter di dapur.

Bahkan jika Anda tidak menggunakan tas Anda untuk menahan bahan makanan, Anda akan inginHindari membawa sesuatu Itu mengambil ruang dan dapat menghambat kemampuan Anda untuk masuk dan keluar dari toko sambil menyentuh sesedikit mungkin.

"Beberapa toko tidak akan mengizinkan ini, karena mereka dapat pergi dari toko ke toko tanpa membersihkan di antaranya," kataSusan Donelan., Direktur Medis Epidemiologi Healthcare di Stony Brook Obat. "Namun, meninggalkan mereka di dalam mobil, membawa bahan makanan ke mobil dan memuat belanjaan ke dalam tas untuk memudahkan kereta ke rumah dapat meminimalkan kontaminasi silang. Sangat penting untuk membersihkan tas-tasnya segera setelah mereka dikosongkan dari isinya." (Terkait:Efek samping terburuk tunggal dari pedoman Coronavirus baru.)

Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi-setelah semua, sarung tangan mencegah penyebaran bakteri, kan? Belum tentu. Sementara yang khususnya khawatir tentang virus mungkin tidak hanya memakai masker, tetapi juga sarung tangan, profesional medis sebenarnya menyarankan praktik. Ini belum tentu karena sarung tangan itu sendiri, tetapi perilaku yang terkait dengan memakainya.

"Sarung tangan tidak benar-benar dibutuhkan ketika Anda membeli bahan makanan," kata Dr. Rashmi Byakodi, editorTerbaik dari nutrisi.. "Sarung tangan bertindak seperti kulit kedua Anda, dan Anda mungkin merasa aman untuk menyentuh apa pun di toko kelontong. Ketika Anda menyentuh berbagai item dengan sarung tangan, Anda dapat menyebarkan infeksi pada hal apa pun yang Anda sentuh berikutnya; ini juga dapat memasukkan wajah, telepon, dompet, atau barang lain di toko kelontong. "

Dapat menggemakan kekhawatiran ini bahwa sarung tangan benar-benar dapat membuat pemakainya lebih cenderung menyebarkan kuman.

"Orang-orang mungkin mendapatkan rasa aman yang salah saat mengenakan sarung tangan, tetapi mereka lupa bahwa sarung tangan terkontaminasi begitu mereka menyentuh permukaan," katanya. "Mereka masih perlu mencuci tangan setelah memakainya."

Berbicara tentang gangguan, bahkan anak-anak berperilaku terbaik memperkenalkan tingkat ketidakpastian yang tinggi dan potensi penyebaran risiko bagi Anda dan pembeli lainnya.

"Anak-anak secara alami ingin tahu dan kesulitan menjaga tangan mereka, seperti rak, makanan, dan pembeli lainnya," kataOmerine Asteh., Kepala Direktur Medis Concierge Medicine PLLC. "Anak-anak tidak selalu ingat untuk jarak sosial dan mungkin tidak menyalakan topeng mereka setiap saat. Saya telah melihat anak-anak menjalankan tangan mereka di sepanjang rak ketika karyawan toko berusaha untuk menghapusnya. Mereka hanya menjadi anak-anak, tetapi ini bisa terjadi bencana bagi mereka dan kita semua. "

Donelan menggemakan ini, menekankan bahwa anak-anak yang terlalu muda untuk mengenakan topeng tidak boleh dibawa ke toko. "Jika mereka cukup tua untuk duduk di kursi orang tua yang menghadap, mereka cukup tua untuk menyentuh benda-benda mati di sekitar mereka dan kemudian menyentuh wajah mereka [mata, hidung, mulut] berpotensi memperkenalkan virus ke dalam / ke dalam diri mereka sendiri."

Jika pengasuh tidak layak, dia merekomendasikan untuk memanfaatkan layanan pengiriman rumah atau pick-up curbside sebagai opsi untuk bahan makanan Anda. (Terkait:Target akhirnya membuat fitur belanja grosir ini.)

Bahkan sebelum kita memasuki pandemi, menangani uang tunai adalah bahaya kesehatan. AStudi 2002. oleh Peneliti Angkatan Udara U.S. menemukan bahwa 94% tagihan yang diuji membawa bakteri, beberapa di antaranya dapat menyebabkan pneumonia atau infeksi serius lainnya.

"Uang berfungsi sebagai fomit, kendaraan mati di mana patogen dapat menyebar," Charles Bailey, MD, direktur medis untuk pencegahan infeksi diProvidence St. Joseph Health,diberi tahuOrang dalam.

Kartu kredit jauh lebih mudah untuk disinfeksi daripada tagihan kertas dan semakin memungkinkan pembayaran tanpa kontak, membantu Anda menghindari satu interaksi dan peluang untuk menyebarkan kuman. Tetapi apa pun bentuk pembayaran yang Anda gunakan, Anda harus mengikuti aturan praktis yang sama dengan yang benar sebelum kami pernah mendengar Covid-19: Cuci tangan Anda setelah Anda membayar. Untuk lebih, periksa ini7 Tips Belanja Grocery Genius Untuk Membuat Anda Belanja yang Lebih Aman.