Good Lifestyle

Mudah untuk kewalahan ketika Anda menuju ketoko kelontong. Ada banyak makanan di rak-rak dan jika Anda mencoba membuat pilihan yang lebih sehat, mungkin sedikit membingungkan untuk mengetahui apa yang sebenarnya tidak seburuk Anda. Dan makanan toko kelontong manamengerikan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Itu menjadi kompleks mempersempit apa yang seharusnya dan seharusnya tidak berjalan sesuai dengan AndaDaftar belanja. Ya, Anda akan ingin membuat daftar belanja,Seperti yang ditemukan Bahwa individu yang memiliki kebiasaan makan dan bobot yang lebih sehat lebih sering memilih untuk berbelanja dengan daftar yang disiapkan.

Jadi untuk membantu Anda, kami telah mengumpulkan beberapa item ituSebaiknyatidak pernah berada di daftar belanja grosir Anda. Dan sebagai hasilnya, seharusnya tidak pernah berakhir di keranjang belanja Anda, tidak peduli apa. Mengungkap pelanggar besar dan sebaliknya, persediaan pada salah satu7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Bukan rahasia lagikeripik kentang tidak pernah dianggap sebagai makanan ramah berat badan. Faktanya,Satu studi Harvard ditemukan Bahwa para peserta yang memiliki keripik kentang sebagai bagian dari diet mereka benar-benar menambah berat badan setiap tahun mereka dinilai. Kantong chip itu sering dikategorikan sebagaicamilan yang menyebabkan Anda menambah berat badan! Dan ini dariMerek ketel adalah contoh sempurna.

Hanya satu porsi adalah sembilan chip yang berkurang. Dengan itu, Anda mendapatkan 8 gram lemak, dan banyak kalori dan natrium kosong. Kita semua tahu itu terlalu mudah untuk dimakan ganda, bahkan tiga kali lipat dari ukuran porsi.

Anda tidak harus sepenuhnya menyerahkan suguhan manis beku ini, seperti yang adavarietas es krim yang lebih baik untuk Anda tersedia di toko kelontong. Baru tahuHubby gemuk Ben & Jerry bukan salah satu dari mereka. Rasa ini terjadisalah satu rasa es krim dengan kalori paling banyak yang akan Anda temukan di seluruh lorong freezer. Satu porsi juga kebetulan memiliki gula sebanyak tiga setengah asli Krispy Kreme Donuts. Astaga besar.

Pria lapar inimakanan beku Terbuat dari dua roti ayam goreng yang disajikan bersama Mac dan keju. Fakta bahwa ia memiliki lebih dari 2.000 miligram natrium hanya menakutkan. MengingatAmerican Heart Association merekomendasikan Rata-rata orang tidak lebih dari 2.300 miligram per hari-dan makan ini hampir mengetuk semuanya.

Mencari bantuan lebih lanjut Menavigasi melalui makanan favorit Anda?Restoran utama dan panduan survival supermarket Anda ada di sini!

Yogurt polos itu sendiri sangat bagus untuk dimuat, seperti yang adaton tunjangan, termasuk itu membantu upaya penurunan berat badan Anda dan berfungsi sebagai sumber vitamin D. yang bagus tetapi Anda lebih cenderung menemukan berbagai jenisyogurt rasa di toko kelontong, Dan itu adalah yang ingin Anda hindari. Mereka dimuat dengan ton gula tambahan. Strawberry Yocunch dengan eyeo campuran yogurt adalah kemasan 26 gram barang-barang manis - itulagi dari yang Anda dapatkan dari bar cokelat Hershey ukuran penuh.

Daging deli selalu sulit untuk dinavigasi, karena ada banyak opsi yang tidak bagus untuk Anda. Sebuah contoh? Bologna klasik dari bar S. Hanya dua irisan akan dikenakan biaya 740 miligram natrium.

Sereal manis Mungkin mengingatkan Anda tentang bagaimana Anda memulai hari Anda sebagai seorang anak, tetapi Anda akan ingin meninggalkan ingatan itu di masa lalu di mana mereka berada. Sereal cokelat dan marshmallow ini mengemasi 23 gram gula hanya dalam satu porsi.American Heart Association Merekomendasikan rata-rata pria harus mengkonsumsi tidak lebih dari 36 gram gula tambahan per hari, dan rata-rata wanita seharusnya tidak memiliki lebih 25 gram. Lihat bagaimana sereal ini dapat bermasalah?

Dan itu tidak semua.

Perhatikan kurangnya nutrisi penting Seperti protein dan serat. Ini membantu menjaga Anda tetap kenyang lebih lama sehingga setelah semangkuk barang ini, Anda akan lapar lagi dalam waktu singkat.

Kami mendapatkannya - tidak ada yang kebal terhadap daya pikat lorong kue sepanjang waktu. Tapi yang satuCookie ingin menghindari Pernah melemparkan ke keranjang belanja Anda? Tidak lain adalah barang mega Oreo. Tidak hanya tinggi kalori, gula, dan lemak, tetapi cookie ini dikemas dengan daftar panjangdiproses bahan. Melewati!

Jika Anda ingin melakukan belanja bahan makanan di Walmart, simpan sandwich sarapan inikeluar dari keranjang Anda. Hanya salah satu dari Samma Parma Melt ini akan dikenakan biaya lebih dari 500 kalori dan mengemas 1.190 miligram natrium. Sementara yang ini mungkin siap dalam lima menit, Anda jauh lebih baikmembuat sandwich sarapan sendiri.

Jika Anda sudah bergabungNut atau Biji Biji sepertiselai kacang ke dalam diet Anda, maka Anda sudah tahu adaJumlah manfaat kesehatan yang layak Itu bisa menghalangi Anda jika Anda memilih jenis spread yang tepat. Yang Anda tidak ingin dimasukkan, meskipun? Menyebar hazelnut sepertiNutella.

Yang ini hanya membodohi Anda untuk berpikir itu sehat. Pada kenyataannya, makan spread berisi gula seperti ini setiap hari dapat menuntun Anda untuk berkemas pada pound.

"Nutella adalah salah satu dari makanan yang orang-orang percaya sehat karena mengandung kacang," Leah Kaufman, MS, RD, CDN,memberi tahu kami dalam artikel sebelumnya. "Tetapi periksa bahan-bahannya: Spread seperti Nutella terutama gula dan minyak sawit, dengan hampir tidak ada kacang yang terlibat. Dengan lebih dari 20 gram gula tambahan dan hanya dua gram protein, spread menyebar di pinggang Anda."

Digiorno mengambil pie pizza boneka kerak adalah satu yang ingin Anda beli. Di sini, pizza keju dimuat dengan bacon asap applewood dan salami, dan kebetulan ada bacon dan keju di kerak juga. Bicara tentang kelebihan! Satu porsi iniPizza beku memiliki lebih dari 900 miligram natrium.

Kue pesta Entenmann memang terlihat agak meriah, tetapi perlu diingat bahwa itu adalah "es," dangaya kue funfetti Apakah taburan juga dipanggang. Pada dasarnya, ini hanya berarti lebih banyak gula. Dan teori itu benar, karena satu potong adalah kemasan 37 gram, dan 19 gram lemak. Tidak banyak yang bisa dirayakan di sini!

Hal tentang pretzel adalah bahwa mereka tampak seperti camilan asin yang ideal. Penting untuk diingat, bahwa mereka benar-benar tidak menawarkan banyak karena ada kekurangan serat utama. Jadi Anda akhirnya akan makan lebih banyak, karena mereka tidak benar-benar memuaskan Anda. Potongan pretzel sayap kerbau panas Snyder tidak hanya mengepak hal-hal asin, tetapi mereka juga agak tinggi lemak untuk apa yang Anda pikirkan adalah camilan kecil.