Good Lifestyle

Anda dapat menemukan apa saja diCostCO., dan itu termasuk berbagai pilihan makanan sehat. Dari rendah karbohidratPancake Mixes. Untuk campuran sayuran beku, berikut adalah 19 ahli kesehatan makanan dari semua latar belakang yang berbeda suka membeli di toko bahan makanan massal. Dan berbicara tentang belanja bahan makanan, pastikan untuk membaca8 item grosir yang mungkin segera ada dalam pasokan pendek.

"Saya suka menggunakan ini untuk melapisi panci untuk memanggang sayuran atau dalam wajan untuk menodai sesuatu seperti ikan. Minyak alpukat memiliki titik asap tinggi, jadi itu tidak akan terbakar dalam wajan atau oven yang sangat panas. Minyak alpukat memiliki mono- dan Lemak poli tak jenuh, artinya tidak akan menyumbat arteri Anda atau meningkatkan kolesterol Anda. "

- Talia Hauser, RD, LDN

"Keluarga saya suka susu aseptik dan pilihan alternatif susu yang tersedia di Costco. Kotak susu organik cakrawala sangat bagus untuk balita saya untuk berlangsung dan miliki dengan makan siang ketika dia bermain di luar di taman. Ini menyediakan sumber Protein berkualitas tinggi ditambah kalsium danvitamin D untuk tubuhnya yang sedang tumbuh. "

-Manda Blechman, Diet Terdaftar dengan Danone North America

"Chickpeas adalah sumber antioksidan yang hebat yang dapat membantu melindungi terhadap penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker. Mereka juga hebatprotein berbasis tanaman opsi untuk memiliki di dapur Anda. Coba tambahkan mereka ke salad, blendingke hummus., atau bercampursalad "ayam" tanpa daging. "

-Mackenzie Burgess, RDN, pengenal ahli gizi dan resep yang didasarkan pada ColoradoPilihan ceria

"Kirkland Organic Quinoa adalah harga yang luar biasa, dan paketnya tidak terlalu besar, sehingga tidak memerlukan terlalu banyak ruang penyimpanan untuk pembelian massal. Quinoa adalah opsi grup biji-bijian yang menyediakan serat, ditambah lebih banyak protein daripada beras. Ini bagus Dengan kacang-kacangan, keju, salsa, dan telur untuk berputar menyenangkan di Huevos Rancheros. "

-Musim panas Yule., MS, RDN

"Kacang-kacangan kaya akan lemak yang sehat jantung, dan aku suka kacang bermacam-macam dari Cosco. Harganya benar, tetapi satu-satunya downside adalah toples overdosis. Letakkan sebagian di atas piring."

- Lisa Young, Ph.D., RDN, penulisAkhirnya penuh, akhirnya ramping dan tambahan profesor nutrisi di NYU

"Kirkland Protein Bars tinggi dalam serat, protein, dan kalsium, menjadikannya pilihan yang sehat bagi mereka yang mencari makanan saat bepergian. Tidak hanya rasa selai kacang rasanya enak, mereka bisa menjadi camilan cepat ketika Anda tidak melakukannya punya waktu untuk menyiapkan makanan. "

-Ben Pavlov, pelatih kebugaran dan ahli gizi

"Saya suka bahwa ini datang dalam paket 40 untuk penyimpanan jangka panjang dan banyak film film. Saya juga suka bahwa satu tas hanya berisi 80 kalori. Popcorn juga merupakan makanan serat tinggi, jadi itu adalah makanan ringan yang bagus untuk benar-benar mengisinya ! "

- A. Kostro Miller, RD, LDN, anggota Dewan Penasihat untukHidup lebih bugar

"Saya membeli keripik Barnana (organik dan dibumbui) secara teratur. Mereka adalah 'chip' bebas jagung bebas jagung yang terbuat dari pisang raja dan hanya mengandung tiga bahan-tanaman organik, minyak kelapa organik, dan Himalaya pink garam."

- Kiran Dodeja Smith, Pelatih Kesehatan Integratif dan PendiriMakanan nyata mudah

"Karena kita adalah keluarga yang meminum banyak jenis susu dan alternatif minuman berbasis tanaman, aku selalu menyimpan kotak sutra almondmilk tunggal untuk orang dewasa di rumah. Tersedia dalam cokelat hitam di Costco, mereka Sangat mudah untuk mengobati dengan cepat. Plus, mereka adalah sumber vitamin Calcium dan Antioksidan yang sangat baik C dan E. "

- Blechman.

"Teton Waters adalah peternakan milik keluarga yang secara berkelanjutan memunculkan hewan-hewannya untuk menghasilkan daging berkualitas tinggi. Ini membuat sosis mereka merupakan sumber protein dan asam amino esensial yang sangat baik tanpa semua pengawet dan pengisi yang datang dengan sebagian besar sosis komersial."

-Erik Levi., praktisi terapi gizi fungsional bersertifikat dan pelatih kesehatan

"Saya juga suka telur cokelat besar organik Kirkland. Mereka datang dalam satu paket dua lusin - sempurna jika keluarga Anda melewati banyak telur! Telur adalah sumber yang kaya banyak vitamin dan mineral esensial. Mereka sangat kaya akan kolin dan a Sumber protein vegetarian yang fantastis. "

- Yule.

"Jika Anda mencari substitusi rendah karbohidian, maka beras kembang kol yang bisa mikro membantu memudahkan pekerjaan persiapan. Kembang kol juga membantu Anda merasa penuh dengan lebih sedikit kalori dan meningkatkan asupan sayuran Anda. Anda dapat membuatnya menjadi kentang tumbuk, tambahkan ke dalamnya. sup, atau hanya membuat mangkuk nasi. "

- Christine Bendana, ahli gizi kuliner dari Austin dan pendiri situs webwww.prepyoself.com

"Sayuran beku dipetik pada puncaknya dan flash-beku, yang membantu mereka memelihara banyak nutrisi yang dapat hilang seekor sayuran segar sambil menunggu untuk dibeli di departemen produksi. Pastikan untuk membeli jenis-jenis yang tidak memiliki bumbu atau saus, sebagai mereka biasanya menambahkan natrium dan lemak. Kemudian, pop mereka menjadi wajan untuk menambah aosengan atau saus pasta, atau hanya microwave mereka untuk lauk dan atas dengan bumbu favorit Anda sendiri. "

- Talia Hauser, RD, LDN

"Satu hal yang selalu saya persediaan di Costco adalah seafood, terutama ikan seperti salmon. Saya suka membeli salmon pertanian beku dalam jumlah besar, karena itu adalah nilai yang baik dan sangat nyaman untuk berbaring. Ikan berlemak sangat baik dan ini Bagian-bagian tersegel vakum defrost hanya dalam 15 menit, jadi mereka bagus untuk makan malam malam yang sibuk. Kebanyakan orang Amerika tidak makan ikan yang cukup, jadi stocking freezer Anda adalah cara yang baik untuk memastikan Anda mendapatkan dua porsi per minggu yang direkomendasikan per minggu . "

- Sheri Kasper, RDN, LDN, diet terdaftar dan co-founder terdaftar BostonKomunikasi Segar

"Kirkland Maple Syrup adalah harga yang bagus untuk kuantitas. Saya sering menggunakan sirup maple dalam memanggang untuk rasa maple yang manis dan alami. Saya lebih suka sirup maple murni di atas merek toko kelontong standar, karena tidak hanya rasanya jauh lebih baik tetapi juga merupakan a Bahan alami langsung dari pohon maple. Merek toko tradisional sering mencakup banyak bahan tambahan yang tidak perlu, sirup, dan pengisi. "

-Jenna Gorham., Rd, ln

"Kita semua suka pancake, dan itu tidak bisa lebih mudah daripada bahan ini karena satu-satunya hal yang perlu Anda lakukan adalah menambahkan air. Itu dikemas dengan protein dan lebih rendah karbohidrat daripada pancake paling teratur, yang membuatnya menjadi pilihan yang baik. untuk diet rendah karbohidrat. "

- Bendana.

"Tujuh Minggu Muesli adalah My-to Breakfast saya sepanjang tahun, karena mudah untuk mempersiapkan, rasanya luar biasa, dan menawarkan nutrisi yang luar biasa. Saya suka mueslis ini, karena mereka dibuat dengan bahan-bahan sederhana dan bergizi yang akan Anda kenali. Sejak itu Diisi dengan kacang-kacangan dan biji-bijian, ia menawarkan sumber yang baik untuk mengisi serat dan protein berbasis tanaman. Ditambah lagi, sereal sarapan ini tidak rusak atau hanya dimaniskan dengan madu, sehingga jauh lebih rendah gula daripada sereal sarapan tradisional! " (Terkait:14 ide sarapan termudah yang bukan sereal)

-Jenna Gorham., Rd, ln

"Nasi merah adalah gandum utuh, dan mengandung serat makanan dan vitamin B. Merek khusus ini kenyal dan memuaskan. Mengapa membeli di Costco? Item massal ini lebih terjangkau di sini daripada di tempat lain di sini daripada di tempat lain."

- Joanna Kriehn, diet terdaftar untukMyNetDiary.

"Beku sama baiknya dengan segar. Berry dikemas dengan antioksidan, kalium, dan vitamin C, yang semuanya dapat membantu peradangan. Sifat antioksidan dapat menurunkan tingkat penyakit jantung, kanker, diabetes, dan obesitas. Anda dapat menyajikannya Di atas yogurt, gunakan dalam smoothie, atau bahkan menyampaikan mereka dalam dressing salad untuk salad makan siang di rawa-rawa protein untuk hidangan makan malam. "

- Bendana.