10 alternatif chip terbaik untuk penurunan berat badan

Orang Amerika menghabiskan lebih dari $ 7 miliar setahun pada chip - dan kami punya pinggang untuk menunjukkannya.


Keripik kentang adalah salah satu kontributor diet utama untuk penambahan berat badan di AS, sebuah studi diNew England Journal of Medicine Negara. Untungnya, Anda tidak harus keluar dari chip-chomping Anda sama sekalimenurunkan berat badan-Anda harus memilih yang tepat. Untuk membantu mempersempit bidang bermain camilan asin, kami telah mengumpulkan sepuluh alternatif yang terbaik - rasa dan nutrisi - sehat-bijaksana untuk chip di rak supermarket.

Semua opsi di bawah ini memiliki kurang dari 8 gram lemak dan datang di bawah 140 kalori per porsi, yang kurang dari apa yang akan Anda temukan dalam tas keripik rata-rata. Terlebih lagi, semua pilihan kami dibuat dengan bahan-bahan sehat dan bergizi dan bebas dari aditif menakutkan yang ditemukan dalam makanan ringan tradisional. Apakah Anda penggemar polos, bbq, atau krim asam dan bawang, kami punya opsi yang pasti akan mengenai tempat. Ambil beberapa alternatif sehat ini untuk chip untuk tetap bugar dan trim sepanjang tahun.

Makan ini!

Lesser Evil Super 4 Panggul Red Red, 46 Pieces, 1 ons

Kalori110Fat2 GSATURATED FAT0 GCARBS18 GFIBER3 GPROTEIN3 G

Terbuat dari kombinasi kacang putih, quinoa, lentil dan biji Chia, camilan bersih dan renyah ini dipilih sebagai pengganti varietas rasa lada akan menghemat 50 kalori dan delapan gram lemak penyumbatan arteri. Gigitan tubular crunchy memiliki rasa yang mengingatkan pada keripik BBQ yang benar-benar membuat ketagihan! Berita baiknya adalah Anda dapat makan 46 buah sebelum Anda menekan tanda 110 kalori - tidak buruk sama sekali.

Makan ini!

Beatitos Lebih Baik Cheddar Pinto Bean Chips, 12 chip, 1 ons

Kalori140FAT7 GSATURATED FAT1 GCARBS14 GFIBER5 GPROTEIN4 G

Chip bebas gluten ini dibuat dengan kacang pinto, nasi merah, minyak safflower, keju cheddar dan perpaduan bumbu. Ini bukan chip cheesy khas Anda. Bubuk bawang putih, bawang dan tomat memberikan rasa segar yang lebih bertubuh penuh, membuatnya lebih memuaskan daripada pesaingnya. Dan, ingat: semakin puas yang Anda rasakan, semakin sedikit Anda cenderung makan.

Makan ini!

Hanya makanan murni chip zucchini, krim asam & bawang, paket 1/2, 0,75 gram

Kalori95FAT7.5 GSATURATED FAT1 GCARBS7 GFIBER1.5 GPROTEIN2 G

Tiga kata: So. Freakin '. Bagus. Sambil makan sesuatu yang hanya menghasilkan labu dehidrasi dan sekelompok rempah-rempah mungkin tidak tampak seperti itu lezat, hanya makanan murni menyilaukan kita dengan ciptaan kuliner mereka. Ini renyah dan penuh dengan rasa bawang putih yang sulit untuk berhenti makan dan, yang terbaik dari semuanya, Anda tidak perlu melakukannya. Bahkan jika Anda ingin memoles setengah tas dalam satu duduk, itu tidak akan banyak merusak pinggang Anda.

Makan ini!

Genisoy kedelai keripik laut dalam asin, 17 keripik, 1 ons

Kalori120FAT3.5 GSATURATED FAT0 GCARBS18 GFIBER1 GPROTEIN5 G

Bukan hanya kalori bawah yang menjadikan ini camilan yang baik - itu adalah 5 gram protein penghilang rasa lapar per porsi. Pasangkan alternatif chip yang sedikit asin ini dengan salsa rendah natrium (kami menyukai orang Newman sendiri), tambahkan ke salad sebagai topper renyah atau hanya nikmati mereka solo. Tidak peduli bagaimana Anda memakannya, mereka pasti akan memuaskan keinginan chip Anda dan membuat Anda merasa kenyang dan puas.

Makan ini!

Rhythm Superfoods Kale Chips Kool Peternakan, 1 Oz Melayani

Kalori140FAT7 GSATURATED FAT0.5 GCARBS13 GFIBER4 GPROTEIN6 G

Untuk membuat camilan yang dikemas gizi, ritme keripik udara segar, organik kale di bawah panas rendah dan menyumbatnya dengan campuran rempah-rempah yang lezat. Sementara ini tidak rasanya tidak seperti doritos peternakan keren, mereka memang memiliki rasa bawang putih gurih dan rasa yang pasang dengan baik dengan rasa alami, bersahaja. Plus, satu porsi menyediakan 55 persen dari vitamin A-a nutrisi yang mempromosikan penglihatan yang baik dan membantu menjaga gigi dan kulit yang sehat.

Makan ini!

Harvest Snaps Snapea Crisps Black Pepper, 22 Pieces, 1 ons

Kalori120FAT6 GSATURATED FAT0.5 GCARBS16 GFIBER3 GPROTEIN5 G

Alternatif yang sehat ini untuk chip menawarkan porsi serat yang solid, nutrisi yang membantu pencernaan dan membantu menjaga nafsu makan, dan protein bangunan otot. Mereka dipukul dengan orang dewasa dan anak-anak-ya, bahkan yang pemilih yang membenci sayuran - berkat komitmen panen untuk meningkatkan rasa alami kacang dengan rempah-rempah seperti lada hitam. Munch pada mereka solo, tambahkan ke salad, atau celupkan ke dalam hummus - Anda tidak bisa salah.

Makan ini!

Chits Protein BBQ chip, tas pribadi 1.1 oz

Kalori120FAT2 GSATURATED FAT0 GCARBS5 GFIBER0 GPROTEIN21 G

Chings's Smoky, chip beraroma BBQ halaman belakang akan menggoda selera Anda - tanpa meniup pola makan Anda. Satu tas camilan individu bahkan dapat berfungsi sebagai pengganti gurih untuk goyangan protein pasca-latihan. Sebelum Anda tertawa, Anda harus tahu bahwa kami memiliki dua alasan besar untuk mendukung klaim kami: Garam dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang setelah latihan berkeringat dan satu tas menyajikan protein sebanyak 2.5 ons dada ayam. Terbuat dari kentang kering, perpaduan protein susu dan isolat protein whey dan jumlah bumbu yang murah hati, camilan renyah ini pasti akan menempatkan tas sedih Anda untuk malu.

Makan ini!

Nikmati Life Plentils Garlic & Parmesan, Tas 0,75 Oz Pribadi

Kalori100FAT4.5 GSATURATED FAT0 GCARBS14 GFIBER1 GPROTEIN2 G

Inibebas gula Chip Swap dibuat dari sejumlah bumbu dan bubuk lentil-bahan yang biasanya tidak digunakan untuk membuat camilan kemasan. Hasilnya adalah camilan yang renyah dan lapang yang rendah natrium dan menyajikan keseimbangan yang lezat dari bawang putih dan keju parmesan. Sementara teksturnya lebih mengingatkan pada kulit babi daripada chip, krisis yang Anda inginkan ada di sana.

Makan ini!

Bit chip yang lebih baik dan garam laut, 10 chip, 1 ons

Kalori140FAT8 GSATURATED FAT0.5 GCARBS16 GFIBER2 GPROTEIN2 G

Kami sarankan memberikan keripik crimson ini, cobalah bahkan jika Anda bukan penggemar bit. Terbuat darigandum Jagung, tepung masa, bit, minyak dan garam laut, alternatif yang sehat ini untuk keripik renyah dan memuaskan. Tapi jauh lebih penting, rasanya enak-mirip dengan chip jagung, tetapi dengan sedikitnya bit. Anda pasti mencintai rasanya yang bersahaja dan sedikit manis.

Makan ini!

Keripik sayuran panen terra eksotis, 1 ons

Kalori130FAT6 GSATURATED FAT0.5 GCARBS16 GFIBER3 GPROTEIN2 G

Campuran wortel yang menyenangkan ini, kentang biru, dan squash Kabocha menawarkan 40 persen lebih sedikit lemak daripada keripik kentang dan serat yang cukup untuk mengambil ujung dari rasa lapar Anda. Mereka juga melayani 25 persen dari vitamin A. hari itu. Tidak ada chip tradisional yang dapat mengklaim itu. Belum lagi, mereka terlihat sangat cantik pada chip 'n' dip.


Trik instan untuk menghilangkan rasa sakit pergelangan tangan dari terapis fisik
Trik instan untuk menghilangkan rasa sakit pergelangan tangan dari terapis fisik
30 meme kerja lucu untuk situasi kantor apa pun
30 meme kerja lucu untuk situasi kantor apa pun
Jika Anda memiliki dendeng ini di dapur Anda, jangan memakannya, USDA memperingatkan
Jika Anda memiliki dendeng ini di dapur Anda, jangan memakannya, USDA memperingatkan