Good Lifestyle

Masukkan earbud Anda dan dapatkan dosis sekarang-Anda-tahu.

Ted, platform nirlaba yang berkomitmen untuk ide-ide yang layak disebarkan, adalah satu sih harta karun. Jika Anda mencari visi inovatif berikutnya, TED adalah tempat untuk pergi - danhidup Sehat dan makan inspo tidak terkecuali!

Semuanya dimulai sebagai konferensi pada tahun 1984 di mana teknologi, hiburan, dan desain berkumpul dan menciptakan platform seperti yang lain. TED Talks adalah video tentang pembicaraan dan pertunjukan terbaik dari Konferensi TED, di mana para pemikir dan pelaku terkemuka dunia memberikan pembicaraan tentang kehidupan mereka dalam waktu sekitar 18 menit. Pidato yang menginspirasi, memotivasi, dan benar-benar mendapatkan jus kreatif yang mengalir adalah bagian dari keseluruhan pesan TED.

Makan ini, bukan itu!, Kami terus-menerus memiliki jari kami pada denyut nadi berita kesehatan, tren makanan, dan ilmu di balik kebiasaan dan konsekuensi gaya hidup kami. Jadi, apa yang lebih baik untuk beralih ke inspirasi daripada teman kita Ted? Kami menjelajahi arsip video untuk beberapa video yang luar biasa (Anda juga dapat mengunduh audio!) Untuk menonton atau mendengarkan selama makan malam makan malam berikutnya atau sesi memanjat elips. Untuk ide yang lebih berenergi, periksa ini40 tips untuk motivasi yang benar-benar berfungsi, juga!

Dengarkan pembicaraan

Judson Brewer adalah pakar pelatihan Mindnessing untuk kecanduan. Dari makan berlebihan terhadap ketergantungan obat yang serius, ia telah mengembangkan pengobatan untuk mereka melalui mekanisme perhatian saraf. Selama pembicaraan TED ini, ia membahas proses belajar berbasis hadiah alami manusia beradaptasi melalui penguatan positif dan negatif dan bagaimana hubungan yang kita miliki dengan kecanduan dapat dipecah melalui rasa ingin tahu. Judson telah menemukan jawaban sederhana untuk mengalahkan para hasrat dan kebiasaan yang bahkan mungkin kita ketahui buruk bagi kita. Apakah itu makanan yang kita makan atau hobi yang telah kita ambil terlalu jauh, membobol kebiasaan adalah sesuatu yang dapat diperhatikan semua orang untuk hidup lebih sehat. Tidak yakin apakah Anda bersalah atas sesuatu? Temukan40 kebiasaan yang membuatmu sakit dan gemuk.

Dengarkan pembicaraan

Pembicaraan ini didasarkan pada studi Harvard tentang perkembangan orang dewasa, studi terpanjang dari kehidupan dewasa yang pernah dilakukan. Penelitian 75 tahun ini dilakukan untuk mencari tahu apa yang benar-benar membuat kita sehat dan bahagia melalui kehidupan. Robert Waldinger, Direktur Studi, memberi tahu kami bahwa dua kelompok laki-laki dipelajari, mahasiswi dari Harvard dan anak laki-laki dari salah satu lingkungan Boston yang paling miskin. Setiap dua tahun para peserta ini diwawancarai tentang kehidupan mereka, catatan medis dan pemindaian otak mereka dipandang dan anak-anak dan istri mereka dibicarakan. Bawa pulang terbesar dari penelitian ini adalah betapa pentingnya memiliki hubungan yang baik dengan orang lain dalam hidup Anda. Koneksi sosial menjaga kita dari kesepian (dan kesepian dapat menyebabkan kehidupan yang lebih pendek dan beracun). Alih-alih mengkhawatirkan berapa banyak teman yang Anda miliki, kualitas hubungan itu adalah apa yang harus kita pedulikan. Jangan lewatkan tips yang didukung data ini30 cara untuk menjadi lebih bahagia tahun ini!

Dengarkan pembicaraan

Apakah Anda seorang prokrastinator? Pidato histeris Tim Urban masuk ke benak prokrastinator dan apa yang membuat mereka menunggu sampai menit terakhir untuk menyelesaikan sesuatu. Tim menjadi salah satu penulis paling populer di internet dengan blognya menunggu tetapi mengapa. Dengan ilustrasi stick-figure, perkotaan menunjukkan kepada kita versinya tentang apa yang tampak seperti penunda dan bagaimana ia mendorong tanggung jawabnya yang paling penting. Dengan berhenti dan melihat berapa banyak waktu menunda-nunda sebenarnya mengambil dalam hidup kita, kita melihat betapa sia-sia waktu itu dan membuat Anda berpikir tentang apa yang bisa dihabiskannya. Dia membahas metode untuk mengatur waktu Anda dengan lebih baik dan mengendalikan hidup Anda dengan cara yang memungkinkan Anda untuk menikmati hidup tanpa terus-menerus menahan hal-hal yang perlu dilakukan.

Dengarkan pembicaraan

Kita semua menganggap dunia secara berbeda. Di sini, Emily Balcetis berbicara tentang bagaimana kita semua melihat dunia melalui pikiran kita sendiri. Dia berfokus pada apa yang memengaruhi kita untuk melihat kesehatan dankebugaranberbeda satu sama lain. Tingkat kesulitan bagi seseorang untuk berolahraga bervariasi berdasarkan cara kita melihatnya. Dia melakukan penelitian yang menguji orang dalam perlombaan setelah mengukur rasio lingkar pinggang mereka, penilaian objektif kebugaran masyarakat, dan meminta mereka untuk memperkirakan jarak. Bugar itu dianggap lomba lebih pendek. Dia melakukan tes serupa berdasarkan motivasi masyarakat yang memiliki temuan yang sama. Dia menggunakan strategi "simpan matamu pada hadiah" untuk melihat apakah fokus mengubah persepsi. Ini adalah strategi untuk membantu mempromosikan gaya hidup sehat bagi orang-orang yang biasanya tidak berolahraga untuk benar-benar tampil lebih baik. Pidato ini memberi tahu betapa kuatnya pikiran kita - dan bagaimana kita dapat mengajar diri kita sendiri untuk melihat secara berbeda dan kemajuan.

Dengarkan pembicaraan

Kota Oklahoma keluar dari ekonomi yang tertidur ketika Mick Cornett terpilih untuk walikota. Setelah menjabat, OKC diletakkan di daftar kota-kota paling gemuk di negara itu, dan dia memutuskan akan melakukan sesuatu tentang hal itu. Sesuatu yang besar. Kota bersama akan kehilangan satu juta pound. Dengan kota menjadi lebih populer minat, dia melihat-lihat dan menyadari itu adalah tempat yang bagus untuk hidup - untuk mobil. Obesitas pada suatu waktu sendiri, Cornett tahu ini akan mengambil banyak perubahan. Dia ingin mengubah gaya hidup warga dengan membangun taman, pusat kesehatan, program kota dalam, rencana induk jejak sepeda, ratusan mil trotoar, dan banyak lagi untuk mencapai tujuan ini. Tujuan terpenuhi dan hasilnya sangat sukses. Walikota ini menggeser seluruh budaya dan demografis kota, mendarat sendiri ke-22 dengan daftar penerbit yang sama di AS.

Dengarkan pembicaraan

Dean Ornish, seorang dokter, penulis dan profesor klinis di UCSF, berbicara tentang cara hidup lebih lama dan menikmatinya juga. Dia mempromosikan gaya hidup holistik yang seimbang yang menggunakan sukacita hidup daripada ketakutan akan mati sebagai motivasinya. Diet Anda harus disesuaikan berdasarkan tingkat kesehatan Anda untuk menemukan kedamaian dan kebahagiaan yang paling besar. Diet tidak hanya untuk menurunkan tekanan darah, mengelola stres dan berat rugi, mereka juga merasakan kebahagiaan. Ornish menyarankan diet Kami adalah penggemar besar - menghilangkan karbohidrat sederhana dan menggantinya dengan buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan dalam bentuk alami mereka, mirip denganDiet Mediterania. Tendang kebiasaan buruk dan hindari diet fad yang membantu Anda menurunkan berat badan tetapi jangan membuat Anda benar-benar bahagia, sebagai gantinya itu harus menjadi perubahan gaya hidup. Tanpa kebahagiaan, kesepian dan depresi menendang dan Anda lebih cenderung sakit dan mati sebelumnya. Diet kita memiliki efek besar pada seluruh tubuh kita, baik di dalam maupun di luar, jadi penting untuk mengelolanya dengan cara yang akan menuntun Anda untuk hidup sepenuhnya.

Dengarkan pembicaraan

Mengajar setiap anak tentang makanan adalah mimpi Jamie Oliver dalam pembicaraan TED ini. Koki dan aktivis yang terkenal, ia menyajikan kami dengan realitas kesehatan di Amerika dan bagaimana penyakit terkait diet yang relevan telah terjadi. Oliver menunjukkan klip kunjungannya ke rumah dan sekolah di Virginia Barat, negara yang tidak sehat di AS, untuk mencari tahu apa yang ada di balik statistik ini. Dia menemukan kesadaran keras bahwa anak-anak tidak dapat mengidentifikasi makanan dan barang dapur rumah dan dapur sekolah membunuh anak-anak kita sebelum kita mengetahuinya. Dia bercita-cita negara ini untuk menyapih gula dan bahan-bahan "nonfood" lainnya yang kami sediakan dan membawa kembali makanan nyata dengan mengajarkan keterampilan hidup dasar memasak pada usia muda. Oliver, berasal dari Inggris, mengakui bahwa itu mungkin terdengar aneh bahwa ia telah mengambil minat pada kesehatan Amerika. Tetapi dia menunjukkan betapa menonjolnya Amerika secara global dan perubahan luar biasa yang dapat diikuti, begitu kita telah mengubahnya terlebih dahulu.

Dengarkan pembicaraan

Kita semua ingin menjalani umur panjang. Sebagai seorang penulis dan penjelajah untuk National Geographic, Dan Buettner mempelajari komunitas yang para tetua telah melakukan hal itu, hidup dengan energik pada usia pengaturan rekor, yang dikenal sebagai "zona biru" dunia. Bagaimana kita bertindak, makan, berolahraga dan menjalani kehidupan kita sehari-hari memiliki pengaruh besar pada umur panjang kita. Tidak ada perbaikan jangka pendek untuk umur panjang dan Buettner mengungkap 9 makanan umum dan kebiasaan gaya hidup yang jelas dalam semua komunitas-komunitas ini yang membuat mereka aktif di luar usia 100 tahun. Seiring dengan gen yang baik, bergerak dengan bijak, menyambung dengan orang lain Dan memiliki pandangan yang baik adalah beberapa di antara 9 yang dapat membuat perbedaan besar dalam hidup Anda. (Psst! Cari tahu tentang rencana diet baru kami untukhidup lebih lama, hidup lebih ramping.

Dengarkan pembicaraan

A stress-out Anda bukanlah Anda yang sebenarnya, dan ilmuwan neurosisten Daniel Levitin berpikir bahwa ada cara untuk menghindari kesalahan kritis yang sering kita buat ketika kita berada dalam situasi yang penuh tekanan. Pra-mortem adalah strategi yang ia diskusikan di mana Anda melihat ke depan dan mencoba mencari tahu semua yang mungkin salah dan mencari tahu bagaimana hal-hal itu dapat dicegah atau diminimalkan. Mempraktikkan jenis pemikiran ini dan mengakui bahwa segala sesuatu dapat menjadi serba salah, tetapi kita harus melatih diri kita untuk paling siap untuk situasi tersebut.

Dengarkan pembicaraan

Kelly McGonigal ingin memikirkan kembali seluruh pendekatan yang kita miliki dengan stres. Selama penelitiannya, dia menemukan bahwa percaya bahwa stres itu buruk bagi Anda sebenarnyalebih buruk untuk kesehatan Anda daripada ditekankan. Dengan mengubah cara kita berpikir tentang stres, atau respons tubuh terhadap stres dapat berubah juga. Neurohormon yang disebut rilis stres yang disebut oksitosin adalah sesuatu yang benar-benar membuat Anda sosial dan sangat membutuhkan kontak fisik, meningkatkan empati dan membuat Anda lebih bersedia untuk mendukung orang-orang yang Anda sayangi. Kadang-kadang kita bahkan terhubung lebih banyak dengan orang lain ketika kita sedang stres untuk menciptakan ketahanan. Tetapi ini bukan sifat-sifat stres yang kita biasakan diri kita. McGonigal ingin mendefinisikan kembali cahaya yang kami tumpahkan dan bagaimana kita dapat bereaksi secara berbeda untuk membuat kita lebih bahagia dan lebih sehat. Setelah Anda mendengar ted berbicara, mendengarkan ini12 mantra yoga inspirasi untuk mengubah hidup Anda Untuk menjaga Zen pergi!