Good Lifestyle

Jika Anda tertarik pada kesehatan dan nutrisi, Anda kemungkinan besar tahu bahwa semua lemakbukan dibuat sama. Lemak sehat yang ditemukan pada alpukat, misalnya, dapat memicu penurunan berat badan dan menangkal peradangan. Namun yang bersembunyi di sekeranjang kentang goreng, bagaimanapun, memiliki efek sebaliknya.

Tapi itu tidak semua berita buruk untuk pecinta burger dan goreng; Sekelompok peneliti Universitas A & M Texas baru-baru ini menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh pagi-pagi (Halo, Hash Brown!) Lebih baik untuk kesehatan Anda daripada memakannya di kemudian hari. Mengapa? Ketika kami menabrak perjalanan melalui larut malam, itu mengacaukan jam internal sel kami, memperburuk respons inflamasi tubuh terhadap grub berminyak. Dan sama seperti pengingat yang ramah, peradangan adalah masalah yang cukup besar! Ketika tubuh sering meradang, risiko Anda untuk penyakit metabolisme seperti diabetes tipe 2 dan paku obesitas - pasti bukan yang Anda inginkan!

Jadi, apa yang harus Anda lakukan untuk tetap sehat dan memangkas? Jika makanan cepat saji Anda selai, cobalah menukar burger dan nugget untuk sarapan drive-thru. Jika menyerahkan makan malam McDonald's atau BK favorit Anda benar-benar keluar dari pertanyaan, tambahkan lebih banyak makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 (seperti kacang-kacangan danikan salmon) Untuk diet Anda. Menurut penulis penelitian, melakukan itu tidak akansama sekali Memblokir peradangan penyebab penyakit, tetapi akan mengurangi efeknya sedikit! Hei, setiap sedikit membantu, kan?