Good Lifestyle

Ketika Anda berjalan ke restoran yang terbuka untuk bisnis, Anda harus diizinkan untuk berasumsi bahwa hampir semua yang ada di menu aman untuk dimakan - tetapi bukan itu masalahnya. Yang benar adalah ada banyak piring pada menu restoran yang akan memperluas pinggang Anda, merampas uang tunai Anda yang diperoleh, atau lebih buruk lagi, menyebabkan Anda sakit.

Sementara beberapa hidangan bad-for-you spesifik, ada beberapa hal yang lebih baik tidak ordered di mana pun Anda makan-dan di bawah, Anda akan menemukan daftar barang-barang itu. Berkomitmen untuk memori dan bersumpah untuk menjaga mereka dari piring Anda untuk selamanya - bersama dengan iniHidangan restoran baru terburuk di Amerika!

Bagi Anda, steak yang dilakukan dengan baik lebih berkelahi dari Kanye West-Taylor Swift VMA DEBACK 2009, dan kami benar-benar mendapatkannya. Tetapi ketika datang ke burger, Anda lebih baik meminta itu dilakukan dengan baik. Ketika daging sapi tanah tidak dimasak setidaknya 160 ° F, Anda mengambil risiko mengonsumsi bakteri berbahaya. Sementara steak yang kurang matang masih mengandung kuman yang sama, mikroba cenderung tetap di permukaan dan mati ketika terkena panas. Daging tanah, di sisi lain, memiliki mikroba yang dicampur, jadi mereka cenderung mati ketika mereka menabrak panggangan. Untuk tetap aman, mintalahburger. untuk dimasak sedang atau sedang dengan baik.

Selama beberapa tahun terakhir, hal-hal seperti Mac dan keju dewasa dan ayam tortellini telah bermunculan di rantai kasual cepat di seluruh negara. Dan sementara Anda mungkin mengasumsikan Panera atau Toko Mie lokal Anda tidak terbuat dari awal oleh nenek Italia, sebenarnya ada peluang bagus bahwa itu dibeli beku dan hanya terserang microwave sebelum mendarat di piring Anda. Kotor, kan? Kecuali Anda 100 persen pasti pasta di piring Andapaling sedikit Dibuat segar dari sebuah kotak, itu tidak sepadan dengan uang Anda. Namun, taruhan terbaik Anda adalah membuat hidangan pasta di rumah. Ini20 resep pasta terbakar lemak untuk penurunan berat badan semua mendapatkan cap persetujuan kami

Mungkin tampak seperti penawaran bagus untuk memesan menu nilai di restoran makanan cepat saji favorit Anda, tetapi apa yang Anda hemat dalam dolar Anda akan membuat pound. Dan itu karena Anda memiliki ruang goyangan kecil ketika datang ke piring yang berakhir dengan nampan Anda. Misalnya, aMcDonald's. Makan nilai ekstra dengan a
Seperempat pounder dengan keju, kentang goreng, dan soda sedang memiliki 1.100 kalori, 57 persen dari lemak hari dan setengah hari natrium. Memesan cheeseburger, air, dan anak-anak kentang goreng à la carte, bagaimanapun, hanya memiliki 410 kalori, 26 persen dari lemak hari itu, dan 31 persen dari natrium hari itu. Ember kalori yang akhirnya Anda tabung? 690.

Memang, sepertinya agak aneh. Tetapi jika Anda biasanya memesan hidangan restoran paling populer, Anda mungkin meningkatkan risiko penyakit bawaan makanan. Untuk mengikuti permintaan, banyak restoran pra-membuat hidangan top jual sebelum makan siang dan makan malam. Itu berarti makanan hanya duduk-duduk mengumpulkan bakteri dan mengembangkan penyakit yang ditularkan melalui makanan - terutama jika itu sesuatu yang mengoleskan di Mayo dan dibungkus dengan tas, seperti sandwich ayam atau burger, menjelaskan Howard Cannon, penulisPanduan Idiot yang lengkap untuk memulai sebuah restoran. Hidangan yang kurang populer lebih cenderung siap memesan, jadi tetap dengan itu.

TERKAIT:25 Hal Rantai Makanan Cepat Saji Tidak Ingin Anda Tahu

Memesan telur dadar atau sandwich telur dari restoran lokal mungkin taruhan yang aman, tetapi sejumlah besar restoran rantai tidak menggunakan telur segar di dapur mereka. Seringkali telur berbentuk patty untuk sandwich datang beku dan restoran hanya akan membuat mereka di microwave, sementara waktu lain, restoran membeli telur dehidrasi dan hanya membawa mereka kembali dengan cairan. Beberapa rantai restoran juga memasukkan telur mereka dengan adonan pancake penuh kalori - ya, kami mengatakan adonan pancake - untuk meregangkan dolar mereka lebih jauh dan membawa lebih banyak keuntungan. Untuk memainkannya dengan aman, mintalah telur rebus atau telur yang cerah. Tidak seperti telur orak dan omelet, sulit untuk membuat telur kuning terlihat segar dan "murni" jika tidak. Untuk makan pagi yang lebih menakutkan, periksa (dan hindari) ini20 Sarapan Terburuk di Amerika.

Dapatkan ini: Sekitar 70 persen dari semua lemon di restoran terkontaminasi dengan bakteri, menurut aJurnal Kesehatan Lingkungan Studi 76 lemon dari 21 restoran.
Kecuali jika Anda benar-benar melihat bartender atau pelayan mengenakan sarung tangan dan menggunakan penjepit untuk menempatkan irisan lemon Anda pada minuman Anda, taruhan terbaik Anda adalah menjauh saat makan di luar. Saat Anda di rumah, Citrusyair Detox Mendapat lampu hijau!

Diisi dengan gumpalan lemak dan gundukan gula, Anda tahu bahwa sarapan kue-kue seperti croissant, Denmark, dan muffin hanya boleh dimakan kadang-kadang. Tapi kami berpendapat bahwa suguhan manis ini hanya sepadan dengan kalori ketika dibuat segar. Kecuali Anda melihat kue-kue dipanggang di dapur, kami sarankan melompat keluar. Rantai seperti panera,Starbucks., dan donat Dunkin biasanya memanaskan kue-kue kemasan atau beku untuk memberi mereka daya tarik buatan sendiri. Jika Anda akan menikmati, bukankah Anda lebih suka makan sesuatu yang sah? Kami tahu kami akan! Penipuan beku ini tidak sepadan dengan waktu Anda.

Tiram dolar mungkin merupakan salah satu tren happy hour terbesar musim panas, tetapi menyeruput risiko Anda sendiri. Tidak masalah jika Anda memakannya di lubang penyiraman lokal atau restoran mewah, tiram mentah dapat membawa hepatitis A dan vibrio vulnificus, bakteri yang dapat menyebabkan muntah dan diare. Dan terlepas dari apa yang mungkin pernah Anda dengar, FDA mengatakan bahwa Saphering Hot Saus pada cangkang tidak akan melindungi Anda. Taruhan terbaik Anda adalah memesan tiram yang dimasak (yang kebetulan menjadi salah satu50 makanan terbaik untuk penis Anda, juga).

Kecuali itu adalah rasa super unik atau dibuat di rumah, es krim dari rantai restoran tidak sepadan dengan uang Anda. Anda pada dasarnya membayar delapan hingga sepuluh kali lebih banyak untuk sesuatu yang bisa Anda beli di toko kelontong dan nikmati di rumah. Simpan kalori makanan penutup restoran Anda untuk sesuatu yang lebih unik.

TERKAIT:7 es krim terburuk

Di banyak restoran, chip dan salsa biasanya tidak berdasar, artinya Anda bisa makan sebanyak yang Anda inginkan. Dan mengingat kita secara alami cenderung makan apa pun di depan kita, ini menghadirkan risiko utama bagi pinggang Anda. Taruhan terbaik Anda adalah memesan starter protein atau serat-kaya dengan kontrol porsi bawaan seperti salad yang dilengkapi dengan vinaigrette, hummus dan piring sayuran, atau tusuk sate ayam. Untuk lebih banyak cara untuk makan pintar ketika Anda makan di luar, pastikan untuk memeriksa ini35 tips untuk sehat di restoran!

Menurut pengguna Reddit dan karyawan Papa John, Superswoledier, Anda lebih baik menghindari jamur saat memesan pai. "Jangan pesan pizza dengan jamur di atasnya. Kami tidak selalu memeriksa cetakan, tetapi ketika kami melakukannya, kami biasanya menemukan beberapa," He Waspada. Bagaimana selera!

TERKAIT:Resep Pizza Homemade Sehat

Jika Anda seorang karnivora yang kebetulan seperti burger sayuran, itu mungkin tidak mengganggu Anda; Tetapi jika kita harus menebak, kita akan mengatakan itu mungkin Irk vegetarian untuk mengetahui bahwa roti berharga mereka dibuat pada panggangan yang sama dengan daging. Plus, lebih sering daripada tidak, di tempat-tempat cepat cepat, burger sayuran dibekukan dan microwave sebelum mereka menyelesaikan kecoklatan mereka di sebelah daging sapiburger. atas nyala api.

"Salah satu barang paling berbahaya di sebuah restoran adalah air," kata Howard Cannon, penulisPanduan Idiot yang lengkap untuk memulai sebuah restoran. Alasannya: apa pun yang 40 ° F hingga 140 ° F yang tidak segera dikonsumsi memiliki potensi kuat untuk menyembunyikan bakteri. Jika meja Anda telah diatur sebelumnya dengan botol air, atau air Anda terasa kurang dari sedingin es, mintalah secangkir segar H20-stat!

TERKAIT:Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda berhenti minum air

Kecuali Anda diberi semangkuk camilan bar, Munch dengan risiko Anda sendiri. Banyak orang meletakkan tangan mereka di pretzel dan kacang duduk di bar, 95 persen di antaranya tidak mencuci tangan dengan benar, menurut sebuah studi Universitas Negeri Michigan. Terjemahan: Makanan gratis di lubang penyiraman setempat kemungkinan tercakup dalam bakteri.

Bahan salad dan sandwich umum ini tumbuh di lingkungan yang hangat dan lembab, menjadikannya tanah pemuliaan yang sempurna untuk Salmonella dan E.Coli, dua penyakit bawaan makanan yang menyebabkan gejala seperti muntah, diare, demam, gas, dan kram abdomen. Karena riwayat wabah multistate yang terhubung ke sayuran, FDA menyarankan menghindari kecambah mentah saat makan di luar - terutama jika Anda hamil. Bahkan untuk lebih banyak makanan untuk dihindari saat Anda mengharapkan, periksa ini6 Swap Makanan Hemat Hidup untuk Wanita Hamil.

Menurut berbagai pekerja toko makanan cepat saji dan toko serba ada, mesin yang menyimpan dan memadukan getar, smoothie, atau slushies seringkali kotor dan berjamur. "Mesin kopi benar-benar keturunan dan dibersihkan setiap hari seperti halnya kepala dispenser minuman bersoda - tetapi mesin minuman lainnya [tidak mendapatkan pembersihan rutin]," kata seorang mantan karyawan McDonald's. "Jumlah jamur di mesin-mesin itu akan menghancurkan masa kecil Anda menjadi pulp," mencatat mantan pekerja pompa bensin. Jika kalori dan gula-langit-tinggi diperhitungkan tidak cukup untuk mengalihkan Anda dari teguk, mungkin bit informasi itu, akan.

TERKAIT:20 minum kopi dengan lebih banyak gula daripada kaleng coke

Jika Anda penggemar Salad Wedge Iceberg, Anda harus tahu bahwa itu adalah salah satu rip-off terbesar di industri restoran. "Ini ditandai setidaknya 20 kali," kata Chef Eksekutif dan pemilik Prima Ristorante California, Peter Chastain. Hemat hijau Anda untuk tempat tidur sayuran yang mengemas lebih banyak dari gizi-seperti romaine, kangkung, atau bayam.

Kecuali jika restoran yang Anda santapan memiliki koki pastry di tempat, kemungkinan baik bahwa kue dan makanan penutup lainnya tiba dibekukan dan dalam kotak sebelum mereka dicairkan, dihiasi dengan gula dan buah bubuk, dan dibawa ke meja Anda. Tidak hanya kue komersial ini sering dikemas dengan trans-lemak berbahaya, mereka tidak memiliki kualitas yang lebih baik daripada kue Sarah Lee yang dijual di supermarket.

TERKAIT:48 makanan beku terburuk di Amerika

Menurut pengguna Reddit dan mantan karyawan kereta bawah tanah, salad tuna adalah "80 persen mayones." Tetapi seperti pro mereka, kereta bawah tanah segera menanggapi klaim ini. "Sub tuna adalah satu-satunya sub makanan laut yang ada di menu di seluruh dunia," kata juru bicara kereta bawah tanah makan ini, bukan itu! "Ini adalah bukti popularitasnya. Klaim bahwa sub tuna terutama Mayo sama sekali tidak benar; mayoritasnya adalah buatan tuna."

Putusan kami? Baik itu toko waralaba seperti kereta bawah tanah atau toko pop lokal, tidak sulit untuk membayangkan pemilik sub toko yang menggunakan hack hemat uang ini. Jika Anda benar-benar mendambakan sesuatu dengan jarred tuna (untuk masing-masing sendiri!), Lihat apakah restoran akan memungkinkan Anda untuk mencampur mayo ke dalam ikan sendiri. Ini tidak hanya akan membantu Anda untuk lebih mengontrol jumlah lemak yang berakhir di piring Anda, itu juga akan memastikan Anda mengkonsumsi jumlah yang adilOmega 3ikan -rich.

Berjalanlah ke restoran, Denny's, IHOP, atau makanan cepat saji di negara ini, dan Anda mungkin akan melihat "sarapan spesial" pada menu. Hal yang membuatnya istimewa adalah itu sebenarnya tidak istimewa sama sekali. Bahkan, piring sering mencakup kombinasi nutrisi-void dari telur, bacon, pancake, roti bakar, kentang, atau karbohidrat, karbohidrat, karbohidrat, dan lebih banyak karbohidrat. Kombinasi yang lebih baik? Telur dengan roti panggang, buah segar, dan bacon.

TERKAIT:20 kebiasaan sarapan terburuk untuk pinggang Anda