Good Lifestyle

Mari kita hadapi: tahan lamapenurunan berat badan tidak terjadi dalam semalam. Tetapi sementara berhasil melangsingkan memakan waktu, itu tidak harus menjadi hasil dari banyak perubahan gaya hidup yang rumit. Jangan percaya kita? Ambil dari redditor yang satu ini; Dengan membuat perubahan tunggal dalam gaya hidupnya, ia menghasilkan hasil perut rata di luar mimpi terliarnya.

Menurut IniReddit Thread., seorang redditor berusia 55 tahun menumpahkan 105 pound, dengan istrinya memundurkan 61 pound dari kerangkanya, mengubah tubuh mereka dan hidup dalam prosesnya. Jadi bagaimana mereka melakukannya? Transformasi dramatis pasangan dimulai dengan satu langkah sederhana: memotong alkohol.

"Ini memakan waktu 14 bulan untuk kami berdua. Saya mulai menurunkan berat badan ketika saya berhenti minum Maret lalu. Tanpa melakukan hal lain, saya kehilangan 30 lbs,"kata redditor. "Itu memotivasi saya untuk mulai memotong gula dan mengontrol ukuran porsi."

Adapun mengapa dia memutuskan untuk membuang minuman keras itu, ia mengungkapkan bahwa segala sesuatu mulai dari kehilangan memori untuk mabuk pada pengambilan keputusan yang buruk sedang menerjemahkannya, sementara semua kalori ekstra dari alkohol itu menyebabkan dia melayang di sekitar tanda 300 pound.

"Aku yakin itu pada akhirnya akan membunuhku jika aku tidak," katanya. "Akhirnya menjadi jelas itu adalah hal yang harus dilakukan."

Keberhasilan penurunan berat badan setelah booze parit mengilhami redditor untuk membuat tweak diet ringan lainnya, dan dia akhirnya menumpahkan 75 pound tambahan. Cari tahu langkah-langkah lain yang ia ambil untuk mendapatkan tubuh pahat dia mengguncang hari ini di bawah ini! Dan bahkan jika Anda tidak memiliki 100 pound untuk kalah, ini luar biasatransformasi penurunan berat badan Buktikan bahwa kerugian sederhana bahkan dapat membuat perbedaan besar dalam penampilan dan perasaan Anda.

Setelah beralih dari pemintalan ke angkat berat, ia mengubah dietnya agar lebih sesuai dengan gaya hidup barunya: ia menebas asupan karbohidratnya danpeningkatan asupan protein.

"Saya sekarang makan karbohidrat rendah, sebagian besar diet protein tinggi sebagian besar ayam dan sayuran," katanya. "Istri saya adalah seorang vegan dan baru mulai makan lebih baik."

Booze bukan satu-satunya hal yang harus dilakukan pada pencarian pasangan untuk kehidupan yang lebih sehat. Pasangan ini juga memotong makanan goreng dan makanan cepat saji, melewati restoran apa pun dengan drive-through. "90% dari makanan kami disiapkan oleh kami di rumah," jelasnya.

Setelah bertahun-tahun memakan pola makan yang penuh dengan makanan cepat saji, alkohol, dan "porsi raksasa," Redditor memutuskan untuk membuat keputusan yang lebih sadar mengenai menunya. Mengakui bahwa dia "makan ketika [dia] bosan," dia fokus memasak di rumah dan memuat makanannya denganprotein sehat.

Hampir siapa pun yang kehilangan sejumlah besar penurunan berat badan dan mematikannya akan memberi tahu Anda bahwa mengubah tubuh dan kesehatan Anda membutuhkan lebih dari sekadar perbaikan cepat.

"Ini berhasil," kata Redditor. "Aku pikir orang ingin pil ajaib. Aku tahu aku melakukannya."

Sekilas sepintas pada label nutrisi produk dapat membantu Anda membuat keputusan yang berpendidikan tentang apakah atau tidak memasukkannya ke dalam keranjang Anda. Ketika datang untuk melangsingkan, redditor menyarankan untuk memotong soda dan berusaha untuk mencari tahu apa yang ada di makanan Anda sebelum memakannya.

"Baca label," katanya. "Kamu akan terkejut ketika kamu melihat apa yang telah menambah gula."

Siap menjadi gula terkejut? Ambil saran redditor ini dan lelah makanan yang tampaknya sehat yang tersembunyi di dapur Anda yang sebenarnya dimuat dengan gula tambahan. Kami membulatkan14 makanan "kesehatan" lebih buruk daripada donat Untuk membantu Anda membersihkan kabinet Anda.