Good Lifestyle

Begini cara buah-buahan, sayuran, dan pedang membantu "X-Men" Star Olivia Mencapaipenurunan berat badan kesuksesan!

Tidak hanya Olivia Munn-yang memainkan psylocke mutan Slayer di "X-Men" musim panas ini-sangat berbakat dan tampak sangat baik, dia juga lebih ramping dari sebelumnya. Saat syuting "Apocalypse" (yang Premieres pada 27 Mei), dia tiba-tiba turun 12 pound! (Anda dapat memeriksa dirilisnya pada hari-hari pertama dan terakhir syuting di instagram snap di bawah ini.) Rahasianya? Diet khusus yang dia sebut "20-80," di mana 80 persen kalori hariannya berasal dari buah-buahan dan sayuran dan sisanya 20 persen adalah permainan yang adil untuk apa pun selera hasratnya. Taktik ini, ditambah dengan enam hingga tujuh jam pelatihan pertempuran pedang harian dan seni bela diri, membantunya meningkatkannyametabolisme dan melelehkan pound.

Sayangnya, tidak semua dari kita memiliki enam jam untuk mencurahkan ke Taekwondo pada harian - tetapi jangan biarkan itu mengecilkan hati Anda. Beruntung untuk aktor-aktor non-superhero AS, ada sesuatu yang kami semua sangat mampu melakukan untuk meledakkan beberapa yang tidak diinginkanlemak perut: makan lebih banyak tanaman. Sungguh sesederhana itu - dan tidak, Anda tidak harus menjadi vegan atau vegetarian untuk menuai manfaatnya. Cara yang bagus untuk memulai pola makan nabati Anda sendiri adalah mengambil bagian dalamSenin tanpa daging. Studi mengkonfirmasi bahwa orang yang makan diet tanaman-berat lebih ramping daripada mereka yang mengikuti diet konvensional. Lebih baik lagi, Anda dapat mengisi piring Anda dengan banyak makanan lezat sehingga Anda tidak perlu dirampas. Ingin makan tiga mangkuk bayam? Pergi untuk itu. Dengan setiap cangkir clocking di sekitar 7 kalori, Anda tidak perlu khawatir tentang meraup terlalu banyak ke piring Anda. Buah-buahan dan sayuran juga sangat padat nutrisi dan kaya akan antioksidan, yang membantu menangkal infeksi dan penyakit. Misalnya, hanya satu cangkir bayam menyediakan 957 persen dari kebutuhan vitamin K harian Anda, nutrisi yang sangat penting untuk mempertahankan tulang yang kuat. Barang yang mengesankan!

Sekarang Munn telah selesai syuting, dia tidak lagi aktif atau ketat dengan aturan "20-80" -nya. Namun, dia berusaha untuk makan banyak produk organik setiap hari untuk mempertahankan figur trimnya sepanjang tahun. Untuk mencari tahu apa yang dilakukan selebritas lain untuk menjaga fisik mereka, membaca ini30 Rahasia Skinny dari Wanita Terseksi di Dunia!

Gambar yang dikuasai: Instagram &Jaguar ps. DanShutterstock.com