Good Lifestyle

Alih-alih orang-orang knuckling putih melalui setiap keinginan, cukup cerdas tentang apa yang Anda pesan - ada sejumlah pilihan makan siang yang akan membuat perut Anda tetap kenyang dan Anda pinggul ramping. Kelima makan siang ini mungkin lebih ringan - efek samping yang diperlukan untuk memastikan semua pesanan sehat jugamakanan cepat saji natrium rendah makanan yang datang di bawah 1.000 miligram natrium - tetapi mereka akan memberi Anda memperbaiki makanan cepat saji yang Anda inginkandan Bebaskan ruang untuk camilan sehat di tengah-tengah.

KFC Mangkuk Terkenal (Ukuran Camilan) + Salad Sisi Rumah

280 kalori, 12 g lemak (3,5 g Sat Fat), 850 mg natrium, 31 g karbohidrat, 4 g serat, gula 3 g, 12 g protein

Kami telah diberitahu begitu lama bahwa makanan "baik" atau "buruk" untuk diet kami, jadi tidak heran jika Anda melihat mangkuk ini kelebihan beban dengan ayam goreng, kentang tumbuk dan jagung, dan berasumsi itu tidak terlibat. . Tapi tunggu - itu sebabnya mereka membuat ukuran camilan. Pasangkan kombo makanan kenyamanan ini dengan sisi yang lebih baru, seperti salad sisi rumah, dan Anda akan mencapai keseimbangan yang sehat. Lebih baik lagi, 12 gram protein yang memuaskan akan memastikan Anda tetap fokus danBerenergi melalui sore panjang Anda Tanpa menggunakan mesin penjual otomatis kantor.

Sandwich Ayam Littles + Salad Sisi Rumah

330 kalori, 18 g lemak (3 g Sat Fat), 590 mg natrium, 26 g karbohidrat, 3 g serat, gula 6 g, 15 g protein

Sandwich Ayam Littles di KFC menyediakan yang terbaik dari dua dunia: tender ayam dan sandwich. Dan sementara sandwich memiliki semua bakat indulgensi, ukurannya yang lebih kecil memungkinkan Anda menyelesaikan setiap gigitan jari-lickin'-baik tanpa khawatir tentang kemasan pada pound. Pasangkan salah satu dari sandos tiga gigitan yang menggemaskan ini dikemas dengan ayam, acar dan mayo tajam dengan salad sisi rumah yang penuh serat dan Anda akan memiliki makanan rendah kalori, protein tinggi yang pasti bisa Anda banggakan.

Kentucky paha ayam panggang + salad sisi rumah + kacang hijau

210 kalori, 11 g lemak (3 g lemak sat), 800 mg natrium, 7 g karbohidrat, 4 g serat, gula 3 g, 22 g protein

Anda datang ke KFC untuk ayam, dan ayam Anda akan makan. Memilih item dari menu bakar, alih-alih pilihan yang lebih berat dan goreng akan membuat kalori Anda masuk dan tingkat energi Anda bahkan lunas sepanjang sisa hari itu. Untuk makan siang yang akan membuat kemerosotan pukul 3 sore, memanjakan diri di satu paha ayam panggang Kentucky dengan salad sisi rumah dan urutan individu kacang hijau - semuanya jam di sekitar 210 kalori dan memiliki 21 gram protein yang kekalahan , menjadikannya pick-me-me-up tengah hari yang ideal. Manjakan salah satu dari iniSnack sehat Jika perut Anda mulai menggeram di sore hari alih-alih meningkatkan pesanan makan siang Anda; Lebih banyak garam hanya akan membuat Anda merasa bengkak.

Payudara ayam panggang kentucky + salad sisi rumah + jagung di tongkolnya

300 kalori, 7 g lemak (2 g Sat Fat), 740 mg natrium, 19 g karbohidrat, 4 g serat, gula 5 g, 43 g protein

Sama seperti itu saudara-saudara paha, payudara ayam panggang Kentucky adalah pilihan padat untuk beralih kapan saja Anda menemukan diri Anda di KFC. Nikmati salad sisi rumah dan jagung yang sesuai musim panas di atas tongkol di sepanjang unggas untuk makan siang ringan, 300 kalori yang akan membuat Anda kenyang dan fokus sepanjang sore, tanpa menghancurkan semua yang Anda kerjakan di gym.

Payudara Ayam Resep Asli (W / O Skin atau Breading) + Salad Sisi Rumah + Jagung Tebuk

225 kalori, 3 g lemak (0,5 g lemak sat), 530 mg natrium, 19 g karbohidrat, serat 4 g, gula 5 g, 32 g protein

Sesekali, ayam goreng akan memberi isyarat kepada kita masing-masing. Jangan panik - seperti segalanya dalam gaya hidup sehat Anda, ini semua tentang kompromi. Jika Anda merindukan sepotong ayam klasik, pergi untuk dada ayam resep asli KFC tanpa kulit yang dikemas kalori atau breading buatan karbohidrat untuk membuatnya seringan mungkin. Satu potong ayam ini bersama dengan salad sisi rumah vegetarian dan jagung pada tongkol hanya akan dikenakan biaya 215 kalori dan tiga gram lemak, menjadikannya makan siang yang ramah pinggang. Terlebih lagi, makan siang ini akan memberi Anda 32 gram protein, sehingga perjalanan PM Anda ke gym akan jauh lebih sukses.