Good Lifestyle

Anda memiliki gigi bungsu Anda dihapus, atau mungkin Anda berjuang melalui Strep. Aduh! Apa pun penyebabnya, efeknya adalah ketidakmampuan untuk NOSH pada menu normal Anda, dan sekarang, Anda harus beralih ke makanan lunak.

Kapan Anda makan makanan soft food?

Seorang dokter dapat mengusulkan diet hanya makanan lembut untuk pasien dengan:

• Nyeri Gigi
• Gigi yang longgar
• Operasi oral atau tenggorokan terbaru atau tonsilektomi
• Endoskopi baru-baru ini
• Tenggorokan yang sakit atau gatal
• Perawatan radiasi saat ini untuk kanker kepala atau leher
• Iritasi sistem pencernaan
• Kondisi apa pun yang mengarah kedisfagia., atau kesulitan menelan

Untungnya, "Suatu hari makanan lunak tidak harus berarti hari makanan hambar atau nutrisi yang buruk," kata Karen Z. Berg, Rd, CDN, ahli diet terdaftar di East Hills, New York. Variasikan diet Anda untuk tetap dipicu selama waktu henti dengan mencoba 23 makanan lunak ini sebelum Anda kembali ke tanah padatan.

Catatan: "Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum memajukan diet Anda dan menunggu sampai Anda dihapus untuk memperkenalkan makanan yang lebih padat," kataCedrina Calder, MD, seorang dokter obat pencegahan di Nashville, Tennessee.

Jangan hanya memesan ini untuk sarapan! Kualitas nutrisi keseluruhantelur Membuat mereka pilihan yang bagus dari pagi ke malam, kata Julie Upton, MS, RD, seorang ahli gizi terdaftar di San Francisco, California dan salah satu pendiriNafsu makan untuk kesehatan.

"Telur orak adalah sumber protein yang sangat baik dan menyediakan 13 nutrisi penting. Nutrisi ini membantu tubuh selama pemulihan dari penyakit atau operasi," kata Upton. Untuk rasa dan dorongan lemak, lipat dalam beberapa keju, Berg merekomendasikan. Ditambah, siapa yang bisa menahan bulutelur dadar sempurna?

Sementara renyahbuah-buahan Seperti apel dan yang kenyal seperti nanas paling baik dihindari setelah operasi, Applsauce adalah pilihan cerdas untuk mencetak manfaat serupa.

"Karena kamu tidak bisa makan sebagian besar pasca operasi atau sakit gigi, apel tanpa pemanis adalah pilihan yang baik. Ini memberikan nutrisi yang Anda butuhkan dari buah-buahan dan sayuran dalam bentuk yang mudah ditelan dan dicerna," kata Upton.

Dan sementara Applesauce adalah pilihan yang mudah, Anda tidak harus hanya mengunyah apel tumbuk! Pisang adalah pilihan lain yang dapat Anda coba.

"Applesauce adalah rekomendasi standar, tetapi Anda tidak harus membatasi diri hanya dengan saus apel," kata Kristin Koskinen, RDN, LD, CD, ahli gizi diet terdaftar di Kennewick, Washington, dan pendiriMakan dengan baik, hidup dengan baik. "Memukul atau memadukan makanan lain ke pekerjaan konsistensi yang sama juga."

Cobalah ini dengan menumbuk pisang terlebih dahulu, kemudian bereksperimen dengan buah persik atau pir campuran. Meskipun metode ini membuka pilihan Anda sedikit, tidak setiap buah ideal untuk tumbuk.

"Berhati-hatilah dengan buah beri, karena biji kecil mungkin sulit di mulut pasca operasi dan bisa berakhir di luka. Jika Anda menggunakan buah beri, saringkan bijinya sebelum makan atau melayani," kata Koskinen.

Menenangkan sakit tenggorokan dengan suhu dingin.

"Saya menganjurkan bebas susu ketika merawat sakit tenggorokan atau gejala lain yang datang dengan pilek. Tetap dingin, fruity, dan es," kata Koskinen. Yogurt dan produk susu lainnya berpotensi menebal atau meningkatkan produksi lendir, jadi untuk klien yang menderita dingin, ideal KoskinenSmoothie. Resep adalah campuran kangkung atau bayam, buah beku (seperti nanas), dan jus anggur 100 persen.

"Resveratrol yang memberikan anggur merah reputasi kesehatannya juga ditemukan dalam anggur jus ungu. Diambil cukup awal, itu bisa menangkal tenggorokan yang sakit atau meminimalkan durasi," kata Koskinen. Jika makanan soft food Anda terkait dengan operasi, bukan adingin, tambahkan satu sendokyogurt Yunani untuk dorongan protein.

"Smoothie yang dikemas buah-dan sayur dengan yogurt Yunani karena pangkalan adalah pilihan yang bagus setiap saat untuk vitamin, mineral, karbohidrat, dan protein. Vitamin C dan protein keduanya sangat penting untuk penyembuhan luka," kata Berg.

Kami, tentu saja, harus memasukkan kentang tumbuk pokok beludru-bukan smasher chunky - yang menutupi sakit tenggorokan. Tetapi jangan berhenti di sana, Koskinen menyarankan menumbuk atau mengolah makanan pilihan lain yang meniru kentang klasik dalam tekstur untuk berbagai vitamin.

"Kol bunga, Parsnips, dan ubi jalar semuanya dapat dihaluskan ke konsistensi yang mudah dimakan dan telan, "katanya.

"Keju yogurt dan cottage kaya nutrisi, dan jika Anda menjalani operasi gigi, makanan dingin sering merasa lebih baik daripada yang hangat di tenggorokan," kata Upton. "Yogurt juga memiliki manfaat dari menyediakan probiotik yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga dapat membantu Anda pulih lebih cepat."

Jika perawatan Anda termasuk antibiotik, probiotik itu juga akan membantu keseimbangan mikrobioma usus Anda kembali.

Karena memegang bentuknya dengan baik, kubus dari favorit anak-anak ini adalah pilihan cerdas bagi mereka yang memiliki kondisi terkait tenggorokan, kataMelanie Poggock., ahli patologi pidato-bahasa dan spesialis pemberian pakan anak-anak.

"Campuran itu memelihara bentuk yang bagus untuk transportasi dan tidak akan tersebar, seperti cracker. Itu membantu makanan meluncur ke bawah 'pipa kanan,' kerongkongan, dan tidak memasuki jalan napas," katanya.

Sementara Anda memikirkan pilihan yang dapat dilayani oleh Whisk-Chire yang dapat dibeli oleh kotak di loyang, ambil beberapa campuran puding juga.

"Bagi mereka dengan gigi manis, puding besar. Jika Anda tidak perlu menghindari susu dan dapat menggunakan susu, itu adalah pilihan yang sehat yang kaya nutrisi penting seperti kalsium, vitamin A dan D, dan potasium," kata Upton.

Dapatkan Saucy untuk hasil terbaik.

"Mie sangat bagus untuk pasien yang membutuhkan makanan lunak, terutama jika merekadisajikan dengan saus, "kataMusim panas Yule, MS, RDN, ahli gizi diet terdaftar di Avon, Connecticut. Sekarang Anda memiliki izin penuh untuk menyiapkan batch Mac dan keju atau menyeruput ramen.

Lapar? Sup hangat - termasuk lentil atau kacang polong-dikemas dengan protein dan serat, kata Berg.

"Jika sup panas tidak terdengar bagus, Anda selalu dapat mencoba sup dingin, seperti Gazpacho atau Borscht," Koskinen Counters. Karena oregano dan rosemary memiliki sifat antimikroba, musim dengan baik dengan salah satu atau keduanya.

Makanan lunak lembab seringkali lebih baik daripada yang kering, kata Yule, salah satu dari beberapa alasan mengapa dia adalah pendukung buah kalengan atau dimasak tanpa kulit. Pertimbangkan persik kaleng yang ditambahkan tanpa gula, pir, atau koktail buah.

"Dibandingkan dengan buah kaleng segar cenderung lembut dan mudah dikunyah," kata Berg.

Sisi steak umum ini adalah tambahan yang sangat bagus untuk menu makan malam Anda - dan akan memudahkan Anda untuk menikmati makan malam keluarga lagi. (Cobalah porsi casserole MAC dan keju dengan sendok bayam krim, dan Anda praktis kembali ke 100 persen!)

"Bayam krim adalah lauk yang bagus saat diet lembut karena penuh dengan vitamin dan mineral," kata Berg. Jika dibuat dengan saus keju kambing atau yogurt Yunani biasa alih-alih mentega dan krim kental, itu juga dapat memberikan jumlah protein yang layak.

Ketika menelan terasa sakit, itu bisa menjadi tantangan untuk tetap terhidrasi.

"es potong Dan camilan beku lainnya yang meleleh menjadi cairan dapat membantu membuatnya lebih mudah, "kata Berg. Buat sendiri, atau cari seluruh buah, tanpa gula tambahan untuk yang lebih sehat.

Daging sapi adalah anugerah bagi mereka yang berada di tengah-tengah proses penyembuhan, kata Koskinen. Meskipun Anda tidak dapat menabrak ribeye charbroiled, Anda dapat mengambil campuran daging tanah yang lebih lembut.

"Daging sapi menawarkan protein berkualitas tinggi, yang penting untuk penyembuhan. Ini juga merupakan sumber yang baik dari seng pengangkatan seng itu," tambahnya.

Sekarang setelah Anda mencetak beberapa "vitamin Z" dari daging sapi, saatnya untuk melihat ke C. Anda

"Sumber vitamin C yang kuat, seperti pepaya, kiwi, dan cantaloupe, dukungan penyembuhan dan pemulihan," kata Koskinen. "Vitamin C memiliki reputasi lama untuk kemampuannya untuk mengurangi keparahan dan durasi flu biasa dan mengurangi gejalanya." Untuk hasil tercepat dan terbaik dalam memerangi dingin itu - dan sakit tenggorokan yang menyertainya-memuat menu Anda dengan banyak vitamin C segera setelah Anda mulai memperhatikan gejala.

Sakit tenggorokan praktis akan meleleh dengan sendok es krim. Pilih rasa halus, seperti vanilla, cokelat, atau neapolitan atas yang chunky, seperti mentega pecan, kue, dan krim, atau adonan kue, sehingga Anda dapat menelan tanpa mengunyah.

Dapatkan manis pada penggantian gula ini, kata Koskinen. Ini senjata rahasianya untuk memerangi sakit tenggorokan rumah tangga.

"Madu memiliki sifat antimikroba yang kopling untuk memerangi pilek. Mencari madu mentah, tanpa filter atau madu manuka untuk manfaat terbanyak," katanya. "Lalu menyeduh teh panas dan lonjakannya dengan jus lemon dan satu sendok makan madu pilihanmu."

Sarapan bisa menjadi gelandangan ketika roti panggang, sereal, dan bagel semuanya dilarang. Tapi bersorak:Asosiasi Gigi Amerika Mengatakan tumpukan pendek pancake adalah A-OK untuk mereka yang pulih dari operasi oral.

Kocok bersama adonan menggunakan tepung gandum utuh, lalu gerimis dengan madu (daripada sirup) untuk satu-dua penyembuhan, pukulan serat-boosted.

Tidak ada tangkapan:Ikan salmon membuat makan malam makanan lembut yang sangat baik.

"Ikan tidak membutuhkan banyak mengunyah, dan pilihan seperti salmon sarat dengan lemak dan protein omega-3," kata Berg. Pilihan seafood sutra lainnya seperti kerang dan kerang meluncur ke bawah dengan mudah.

Kesulitan menelan? Mulailah dengan cairan, katakanlah, smoothie yang menampilkan beberapa AVO, lalu bekerja dengan dokter Anda untuk memilih makanan yang lebih lembab atau cincang. Alpukat tumbuk (sans tortilla chip untuk scooping!) Sering direkomendasikan,Nasihat POTOCK..

Kami telah menyebutkan sup yang tebal dan murni, tetapi Koskinen tidak ingin Anda mengabaikan yang paling sederhana dari semuanya:kaldu.

"Persediaan kaldu tulang Kolagen, yang mendukung perbaikan dan penyembuhan jaringan. Saham dan kaldu yang dibuat dengan herbal dan sayuran menawarkan vitamin dan mineral yang mendorong penyembuhan," katanya.

"Saya bekerja dengan banyak pasien kanker yang juga beralih ke suplemen gizi ketika mengunyah dan menelan menjadi sulit. Saya selalu lebih suka makanan utuh, tetapi suplemen dapat benar-benar membantu seseorang mempertahankan berat selama saat-saat sulit," kata Bell.

Kocok minuman protein dengan bubuk yang sesuai dengan kebutuhan diet Anda. Pasar telah berkembang dalam beberapa tahun terakhir, jadi Anda akan menemukannyabubuk protein Produk yang sesuai apakah Anda vegan, bebas susu, bebas gluten, atau paleo.

Bukan hanya hidangan kenyamanan Italia nonnas suka membuat! Polenta - atau tepung jagung rebus-adalah krim, nyaman, dan dapat disesuaikan dengan berbagai topping. Taburkan herbal atau keju, teratas dengan telur rebus, atau sendok di Marinara untuk mangkuk yang memuaskan jiwa yang akan turun dengan mudah. Untuk sedikit waktu sementara Anda hanya dapat beralih ke makanan lunak, setidaknya Anda sekarang memiliki beberapa opsi Stellar yang akan membuat Anda tetap kenyang dan sehat saat Anda pulih.