Good Lifestyle

Di sini di makan ini, bukan itu!, Kami mendapatkan akses eksklusif ke banyak ahli gizi tingkat celeb, industri makanan populer, pakar kesehatan, dokter, dan influencer makan sehat. (Kami tahu, kami sangat beruntung.) Kami telah belajar dari mereka lusinan cara untukBuat oat semalam, ApaSnack sehat Mereka tidak bisa hidup tanpanya, danMakanan apa yang harus Anda makan setiap hari. Tapi itu membuat kita bertanya-tanya: Apa yang dilakukan para ahli top-of-the-line ini setiap hari untuk tetap sehat dan bahagia? Yah, kami bertanya kepada mereka!

Di sini, Dylan Lauren, pendiri dan CEOCandy Bar Dylan, berbagi mengintip dalam hidupnya dan apa yang dia makan dalam sehari.

Sebanyak yang saya suka permen dan sering disebut sebagai Ratu Permen, saya juga bersemangat tentang kesehatan dan kesehatan. Saya membaca banyak buku gizi, menghadiri seminar tentang kehidupan holistik, dan menikmati belajar tentang cara hidup yang panjang dan seimbang. Filosofi saya adalah segalanya dalam jumlah sedang - saya membuat titik untuk terus bergerak dan berolahraga, tetapi saya juga tahu tidak apa-apa untuk menikmati beberapa makanan juga.

Sarapan

Secara keseluruhan, saya cenderung merumput dan makan makanan kecil setiap 2,5-3 jam untuk menjaga gula darah saya seimbang dan tubuh saya berenergi. Dan saya selalu memulai hari saya dengan air - saya mencoba minum sekitar tiga liter air alkali setiap hari.

Karena saya menghindari minuman minum di dekat waktu makan (ini membantu saya mencerna makanan dengan lebih mudah) atau membawa botol air di mana-mana, saya mencoba mengkonsumsi sebanyak mungkin hal pertama di pagi hari setelah saya bangun. Saya cenderung minum lebih banyak air jika dibumbui, jadi saya membuat ramuan raspberry dan ceriMonther-C. untuk vitamin dan mineral; jus lemon untuk membakar lemak; dan paket rasa fruityEBOOST. untuk energi. Saya merasa segera terhidrasi, serta berenergi secara mental dan fisik dari kombinasi elektrolit, nootropics, dan antioksidan yang disediakan minuman ini. Plus, rasanya seperti lollipop yang meleleh!

Saya mencoba menggabungkan makanan cair dan camilan cair ke hari untuk pencernaan yang lebih mudah, sehingga memberi saya energi yang lebih stabil. Protein shake adalah sarapan pra-olahraga yang sempurna untuk saya karena rasanya seperti makanan penutup (tetapi lebih baik untuk pertumbuhan dan perbaikan otot). Saya melakukan aerobik selama satu jam, seperti berlari di luar, pabrik tangga, atau kelas putaran, diikuti dengan latihan beban, sehingga protein shake pasti pasang saya.

Saya memilih bubuk protein tanaman vanilla bean-rasa dan mencampur dalam buah beri, bubuk atau hijau alkali alami yang mengandung makanan super dan adaptogen, ditambah air, es, dan kayu manis untuk rasa yang lezat dan efek termogeniknya. Sebagai multi-tasker, saya suka minum protein saya shake dalam perjalanan ke kantor saya.

Makan siang

Fakta menyenangkan: Makanan favorit saya adalah sushi, dan makanan favorit saya selain permen adalah nasi, terutama nasi Jepang lengket putih. DenganSushi yang tinggi karbohidrat, Saya mencoba memakannya saat makan siang dan pada hari-hari ketika saya melakukan bobot dan aerobik. Kadang-kadang, jika saya memiliki nasi tambahan, saya memasukkannya ke dalam sarapan keesokan paginya, anak-anak saya, dan anjing kami. Mereka menyukainya karena itu lengket ekstra dan "favorit ibu."

Saya selalu mengakhiri makanan saya dengan sedikit sesuatu yang manis. Saya seorang monster kue! Saya suka kue kismis oatmeal segar yang dimuat dengan kismis montok dan idealnya pecan atau kenari untuk beberapa protein tambahan. Saya lebih suka memilih di kismis dan kacang-kacangan, sementara suami saya memastikan untuk menyelesaikan sisanya sehingga tidak ada yang tersisa untuk disia-siakan.

Peningkatan pertengahan sore

Saya biasanya membutuhkan dorongan energi sekitar pukul 1:30 malam, terutama jika saya memiliki pertemuan kembali dan rencana makan malam. Saya baru-baru ini masuk ke Matcha Lattes setelah instruktur tenis saya memperkenalkan sayaTeh polos-t. Fakta bahwaTeh hijau menyediakan antioksidan dan dorongan kafein Tanpa penurunan energi dan keasaman kopi membuat saya merasa lebih baik tentang memilikinya sebagai wakil harian.

Saya menyimpan salad besar di lemari es, yang berguna ketika saya sedang bepergian atau membutuhkan camilan darurat. Biasanya, itu terdiri dari sayuran dan sayuran berdaun dari bar salad makanan. Saya suka berbagai pilihan penuh warna, organik, dan segar.

Sebagai alternatif dari salad, saya juga menikmati sup. Saya menemukan sup sayur yang hangat dan tebal menjadi sangat mengisi, menenangkan, dan mudah dicerna. Saya terutama suka memadukan kembang kol, brokoli, susu almond, dan bumbu. Saya lebih suka membuat sup sendiri karena saya dapat mengontrol bahan dan tingkat natrium. Jika saya tidak punya waktu untuk melakukannya, saya akan minum jus sayur dengan bubuk protein. Saya suka mengkonsumsi all-veggie pure dalam cangkir permen dylan pribadi saya untuk menambah warna dan menyenangkan untuk makan "sangat hijau". Dan jika saya bisa menjalankan anjing saya ke taman sambil menikmati sayuran, saya merasa ganda bahagia.

Saya terobsesi dengan permen (jelas), terutama permen karet dan permodok. Saya belum pernah menjadi cokelat atau orang yang asin, dan saya menemukan mengunyah permen karet atau permen karet mendefinisikan saya. Saya sangat senang dengan koleksi baru kami yang disebut indulgensi yang penuh perhatian. Tidak hanya rasa siar betina yang luar biasa, tetapi ada banyak pilihan yang menyenangkan, all-natural, vegan, dan alergen untuk mencampur dan mencocokkan. Baik di candy bar dylan atau seluruh makanan, saya mengisi cat daur ulang saya bisa ke atas. Saya camilan pada kesederhanaan kesedihan kami sepanjang hari dan pastikan untuk berbagi dengan teman-teman.

TERKAIT:Ide resep yang mudah, sehat, 350 kalori yang dapat Anda buat di rumah.

Makan malam

Makan malam saya biasanya terdiri dari sayuran dengan 3 ons atau lebih ikan, seperti halibut yang terlihat di sini. Saya tidak pernah bosan dengan sayuran karena mereka berwarna-warni. Sangat menyenangkan untuk mencampur apakah mereka dipanggang, dikukus, dihaluskan, atau mentah. Bumbu dan saus seperti guacamole, hummus, yogurt rasa, dan mentega mur selalu membuat makan lebih beraroma bagi saya. Setelah makan berat, sulit bagi saya untuk tidur - ini ringan dan mengisi, tetapi juga memuaskan.

Hidangan penutup

Sebagai pendiri dan CEO Candy Bar Dylan, pekerjaan saya melibatkan pengujian rasa dan menemukan produk lezat untuk toko saya. Oleh karena itu, saya memperhitungkan "mengobati" ke dalam rutinitas saya, bahkan jika itu hanya beberapa gigitan, dan makanan saya yang lain sebagian besar rendah karbohidrat, tinggi protein, dan berbasis serat. Kecuali saya memiliki pemotretan mendatang atau acara pers, agak mustahil untuk menahan barang-barang panggang yang memanggang dan vendor biasanya mengirim setiap hari, seperti chip cokelat-marshmallow blondies ini!