Good Lifestyle

Butternut Squash., terutama ketika dipanggang, adalah salah satu sayuran yang sangat lezat, Anda hampir merasa bersalah memakannya. Manis dan bermentega, hampir seperti makan makanan penutup. Berita bagus? Makan squash butternut tidak hanya lezat, tapi itu juga sangat bagus untuk Anda. Mereka meledak dengan nutrisi A-list, termasuk kolesterol-fighting, penguatan mata, beta-karoten anti-inflamasi. Resep ini adalah cara sederhana dan sederhana untuk memanggang labu Anda. Kapan pun Anda memanggang sesuatu, itu memunculkan rasa manis alami dari apa pun yang Anda masukkan ke dalam oven, yang ekstra menarik untuk sayuran yang sudah manis untuk dimulainya. Kami membuat masalah lebih manis dalam resep squash butternut panggang ini dengan menambahkan beberapa sirup maple dan kontras dengan daun bijak segar cincang, memberikan rasa manis dengan tendangan yang tidak biasa dan hangat. Untuk hasil terbaik, temukan yang sangat bagussirup maple Itu tidak hanya dikemas dengan gula ekstra. Taruhan terbaik Anda adalah pilihan yang bersumber secara lokal di pasar petani terdekat.

Nutrisi:130 kalori, 3,5 g lemak (0,5 g jenuh), natrium 290 mg

Melayani 4.

Kamu akan membutuhkan

1 Squash Butternut Medium
1 sdm minyak zaitun
1 sirup maple tbsp
8-10 daun bijak segar, cincang (opsional)
Garam dan lada hitam secukupnya

Cara membuatnya

1. Panaskan oven ke 425 ° F. Kupas squash dengan pengupas sayur atau pisau pengupas kecil.
2. Iris setengah memanjang dan ambil benih; Buang benih atau simpan untuk nanti (lihat di bawah).
3. Potong squash menjadi potongan 3/4 ". Aduk dengan minyak zaitun, sirup maple, dan bijak (jika menggunakan); musim dengan garam dan merica.
4. Sebarkan di atas loyang dan panggang sampai kecoklatan ringan di luar dan lembut dan lembut sepanjang jalan, sekitar 30 menit.
5. Jika Anda suka, tambahkan bijinya selama 10 menit terakhir untuk lapisan krisis ekstra.

Makan tip ini

Seperti semua resep kami, yang ini dapat berdiri untuk variasi. Tergantung pada apa yang sedang musim, tukar squash (atau jenis squash) untuk apa pun yang Anda miliki, atau panggilan apa pun kepada Anda ketika Anda berada di pasar. Kami pikir ini juga akan berjalan dengan baik dengan ubi jalar.

Suka resep ini? Berlangganan ke kamiMakan ini, bukan itu! Majalah Untuk lebih banyak memasak di rumah dan ide makan sehat.