Good Lifestyle

Anda telah mengisi lemari es Anda dengan beragam makanan super: picks padat nutrisi yang dikemas dengan antioksidan, vitamin, dan mineral untuk kesehatan total. Sekarang, bersiaplah untuk persediaanpewarner.

Salah satu tren terbesar tahun ini adalah adaptogen: herbal, jamur, dan tanaman akar yang memiliki kekuatan untuk membantu Anda beradaptasi dengan stres.

Termasuk yang populerMoringa., Teh Ashwagandha, Maca, Ginseng, Basil Suci, Cordyceps, dan akar licorice.Setiap ramuan menipiskan Anda terhadap hormon stres berbahaya kortisol, yang diproduksi di kelenjar adrenal.

Apa adaptogen dan bagaimana mereka bekerja

Ketika kita terpapar dengan situasi penarik rambut, sistem saraf simpatik kita dan kelenjar adrenal dipengaruhi, menghasilkan lonjakan tekanan darah. Setelah respons pertarungan atau penerbangan, tubuh secara alami bekerja untuk mencapai homeostasis dan menyeimbangkan dirinya.

Namun, masalah muncul ketika seseorang menderita stres kronis yang dapat menyebabkan masuknya kortisol setiap hari dan berpotensi menyebabkan penambahan berat badan, penyakit jantung, dan kelelahan adrenal. Di situlah adaptogen masuk.

Pada tahun 1959, farmakologologi Rusia n.v. Lazarev menemukan bahwa senyawa kimia tertentu dapat membantu menginduksi "keadaan non-spesifik peningkatan resistensi" (Snir), mengacu pada kemampuan tubuh untuk mengatasi stres sistemik. Mahasiswa Lazarev, I.i. Brekhman, bersama dengan sesama peneliti Rusia nantiTemuan Diterbitkan Itu mengungkapkan bagaimana tanaman alami tertentu yang digunakan dalam pengobatan rakyat global juga memiliki efek adaptogenik yang tidak beracun dan menghilangkan stres.

Banyak penelitian pada hewan telah mengungkapkan bahwa adaptogen menunjukkan aktivitas neuroprotektif, anti-kelelahan, antidepresif, dan saraf-saraf-sistem-saraf serta terbukti meningkatkan produktivitas, perhatian, dan toleransi terhadap kelelahan mental, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnalFarmasi..

Terlebih lagi, adaptogen telah ditemukan meringankan efek keras dari gangguan terkait stres serta memperkaya kualitas hidup pasien yang menderita penyakit sepertipenyakit jantung, gangguan terkait usia, kondisi patologis, dan penyakit neurodegeneratif selain berpotensi meningkat umur panjang.

Bahkan, abelajar Dalam jurnal.Riset Phytotherapy Menemukan bahwa Cordyceps telah secara khusus ditunjukkan untuk meningkatkan fungsi otak dan enzim antioksidatif dan mempromosikan fungsi seksual, oleh karena itu memberikan efek anti-penuaan. Bicara tentang air mancur kehidupan nyata!

Cara memanfaatkan kekuatan mereka

Karena adaptogen pada dasarnya beradaptasi dengan kebutuhan tubuh Anda, Anda harus menemukan yang sesuai dengan masalah Anda. Beberapa adaptogen memiliki efek merangsang, yang dapat membantu Anda melalui 2 hal itu Kemerosotan, sementara yang lain memiliki kemampuan yang lebih menenangkan - membantu Anda akhirnya mencetak delapan jam tidur.

Untungnya, Anda dapat menemukan tanaman obat ini di toko makanan kesehatan setempat. Untuk menambahkannya ke rutinitas harian Anda, bereksperimen dengan menggerakkannya ke dalam piring tumis, mencambuk secangkir empat kopi jamur sigmatik, atau merebut barang-barang dalam bentuk bubuk dan memadukan ke smoothie sarapan.

Berkat superherbs yang hampir magis ini, menghilangkan stres semudah menekan tombol! Untuk lebih banyak cara untuk meningkatkan kesehatan fisik dan emosional Anda, letakkan ini20 cara untuk menghilangkan stres untuk digunakan dengan baik.