Good Lifestyle

Oleh Milagros Cruz.

Syarat "Bersihkan makan"Memiliki definisi yang berbeda dengan semua orang, tetapi ini semua tentang makan makanan terbaik yang mungkin Anda dapat - dan makan lebih sedikit dari makanan yang tidak begitu baik untuk Anda. Makan lebih banyak biji-bijian kuno, sayuran, dan buah adalah tempat yang bagus untuk memulai. Juga, memotong gula dan junk food juga merupakan langkah besar ke arah yang benar. Mencoba makan lebih sehat dan transisi menjadi makan bersih kadang-kadang sulit jadi jika Anda tidak tahu makanan yang tepat untuk memotong makanan Anda. Kami memiliki 12 buku masak yang dapat membantu.

Kami memiliki buku masak yang semata-mata fokus pada veganisme, yang lain fokus pada menjalani gaya hidup paleo, dan beberapa fokus pada makanan yang tepat untuk membantu fungsi otak dan mortalitas. Kami berbicara kepada lebih dari 10 ahli gizi dan dokter yang memberi kami 12 buku berbeda yang mereka rekomendasikan kepada pasien dan teman. Setiap buku masak memiliki pendekatan yang berbeda dengan tujuan yang sama dalam pikiran: Cobalah untuk makan lebih baik dan menghilangkan makanan tertentu sehingga Anda bisa menjadi lebih sehat, merasa lebih kuat, dan hidup lebih baik.

Jika Anda baru membersihkan makan tempat terbaik adalah denganBersih makan Cookbook Oleh Kardiologis Dr. Alejandro Junger. Buku masak ini dimulai dengan pengantar yang luas tentang apa artinya makan bersih dengan tujuh esai yang berbeda.

Ada 12 buku masak yang datang sangat direkomendasikan dan kami yakin bahwa Anda akan menemukan yang sesuai dengan gaya hidup dan selera Anda. Dan jika Anda ingin mengambil potongan pendek tanpa benar-benar jatuh dari gerobak, jangan lewatkan ini15 Makanan Beku Sehat Baru yang Membersihkan Bersih Breeze!

Tinggalkan semua bahan-bahan yang mengerikan dan menipu di belakang - seperti mentega bebas lemak - dan fokus pada pembersihan makan. Buku ini akan membuat Anda bersinar dari dalam ke dalam dengan lebih dari 100 resep penyiraman mulut yang dikemas dengan rasa. Anda dapat menikmati semuanya mulai dari mangkuk mie dengan miso oranye-maple ke walnut dan salad alpukat dengan jamur dan bawang merah. Resep di buku masak oh silusnya adalah tentang memasak berbasis tanaman dan menghilangkan makanan yang tidak cocok untuk Anda. Ada juga lebih dari 50bebas gula Resep dan banyak resep bebas dari kacang, kedelai, gula, dan biji-bijian juga!

Membelinyadi sini!

Kami sedikit bias - kami sangat menyukai smoothies sehingga kami menciptakanNol perut smoothie. buku berdasarkan hitNol perut diet Buku, Lagi pula! Karena saat Anda tidak boleh mengikuti diet hanya smoothie 24/7, Anda harus benar-benar menggabungkan smoothie ke dalam diet Anda sesekali; menyeruput satu setelah latihan atau sebagai pagi menjemputku. Kunci untuk smoothie adalah memastikan bahwa Anda menjauh dari sirup gula dan mengepaknya dengan sayuran, buah, dan sayuran hijau. Lauren O'Connor, MS, pemilik RD / Konsultan Nutrisi untuk Nutri-Savvy mengatakan penulis Julie Morris "berfokus pada bahan makanan utuh, memberi Anda alat untuk membuat dan menciptakan sendiri, tetapi benar-benar menginspirasi dengan kreasinya yang lezat dan memuaskan yang umumnya memuaskan Hanya 5 -10 bahan. "

Buku masak ini memiliki 100 resep kaya nutrisi menggunakan mineral, antioksidan, dan makanan vitamin-kemasan. Ada smoothie untuk setiap kesempatan: peningkatan energi, pembersihan, dan banyak lagi. Anda bahkan memiliki grafik substitusi untuk bahan-bahan yang sulit ditemukan.

Membelinyadi sini!

Buku masakBersih makan Oleh kardiologi Dr. Alejandro Junger mulai dengan pengantar yang luas tentang apa artinya makan bersih dengan tujuh esai yang berbeda, dan kemudian ia memberi Anda lebih dari 200 resep yang memenuhi diet bersih, vegetarian, dan paleo. Resep-resep ini akan memberi Anda kesehatan yang baik di dalam dan di luar, apakah Anda menderita masalah pencernaan, depresi, kecemasan, atau hanya ingin mencoba dan makan lebih baik.

Resep-resep dalam buku masak ini berasal dari seluruh dunia, mereka bersumber koki, lezat, dan Anda diberi variasi makan sehingga Anda tidak akan bosan dengan apa yang Anda makan. Ini adalah cara yang sempurna untuk me-restart tubuh Anda.

Membelinyadi sini!

Buku masak ini adalah panduan penting untuk melawan peradangan, menyembuhkan, dan mengatur ulang tubuh Anda, dan makan bersih. Dengan buku masak ini, Anda akan dapat mempertahankan diet sehat dengan tekanan hidup, bekerja, dan banyak lagi. Buku ini memiliki diet eliminasi 21 hari, instruksi tentang cara memperkenalkan makanan kembali ke tubuh Anda, rencana makan 2 minggu, dan daftar pantry. Anda juga akan diberikan akses ke lebih dari 200 resep yang bebas dari gluten, kedelai, susu, jagung, telur, dan gula olahan. Berbicara tentang peradangan, jangan lewatkan ini20 makanan anti-inflamasi untuk penurunan berat badan!

Membelinyadi sini!

Lihatlah dunia sehat Giada de Laurentiis dengan buku masaknyaGiada's Feel Good Food: Resep dan Rahasia Sehat saya. Dalam buku masak ini, Anda akan menemukan rahasianya untuk tetap bugar dan merasa hebat, bersama dengan resep sehat yang mencakup jumlah kalori dan informasi gizi.

Anda akan memiliki 120 resep mulai dari sarapan, jus, makan siang, hidangan penutup, dan makan malam yang dapat digabungkan menjadi satu bulan makanan sehat. Anda akan menemukan resep gluten, bebas susu, vegetarian, dan vegan. Buku ini juga menyediakan pembaca dengan saran latihan, tips kecantikan, dan kunci untuktetap sehat saat makan di luar.

Membelinyadi sini!

Ini adalah buku masak vegan cepat memasak yang sempurna karena menunjukkan kepada Anda bagaimana membawa staples vegan favorit Anda dan memasaknya dalam setengah dari waktu. Banyak orang tidak makan sehat karena mungkin mahal dan / atau metode memasak mungkin terlalu intimidasi.Vegan di bawah tekanan: Makanan vegan yang sempurna dibuat cepat dan mudah di kompor tekanan Anda Secara drastis mempersingkat waktu memasak biji-bijian dan sayuran favorit Anda. Kacang kering, biji-bijian kuno, dan hummus-from-gores sekarang dapat menjadi makanan malam hari karena kompor tekanan Anda. Dengan buku masak ini Anda akan belajar bagaimana menggunakan alat dengan aman dan efektif - maka Anda akan bisa makan beberapa hidangan menakjubkan Jill Nussinow dalam buku ini seperti saus kacang putih, burger vegetarian, wortel yang mengkilap, dan banyak lagi !

Membelinyadi sini!

Buku masak ini adalah tindak lanjut dari buku pertama Yotam OttolenghiBanyak Dan di sinilah dia terus mengeksplorasi dunia makanan vegetarian dengan cara yang sepenuhnya asli. Ada lebih dari 150 resep vegetarian yang dikategorikan dengan metode memasak dan setiap resep dengan citarasa tebal, rempah-rempah, dan musiman yang berani. Tidak ada buku masak vegetarian lain seperti ini!

Membelinyadi sini!

Makan bersih tidak selalu berarti bahwa Anda harus menyerahkan semua makanan penutup. The Sweet Paleo: Bebas gluten, kesenangan bebas gandum memiliki sarapan dan resep makanan penutup yang menakjubkan yang memenuhi gaya hidup paleo, primal, atau bebas gluten. Anda diberi panduan utama untuk menggunakan tepung bebas gandum, alternatif bebas susu, dan pemanis yang tidak dimurnikan. Anda akan menikmati 90 resep yang padat nutrisi dan dapat memenuhi diet Anda - sehingga sekarang Anda dapat memiliki kue, dan memakannya juga.

Membelinyadi sini!

Jika Anda menggunakan kereta spiralizer, maka tidak ada keraguan Anda suka set yang baikresep spiralizer.! Buku masak ini berfungsi untuk semua jenis diet: karbohidrat rendah, bebas gluten, paleo, atau mentah.Inspiralized: Ubah sayuran menjadi makanan yang sehat, kreatif, memuaskan Membawa 20 buah dan sayuran yang berbeda dan mengubahnya menjadi makanan kreatif yang merasakan dan merasa seperti aslinya yang Anda sukai. Ubah zucchini menjadi spaghetti, Jicama menjadi kentang goreng, ubi jalar menjadi "nasi goreng," dan banyak lagi. Ini adalah buku masak yang sempurna jika Anda ingin makan lebih sehat, menurunkan berat badan, atau cukup mencoba sesuatu yang sedikit berbeda. Semua resep Ali Maffucci mudah diikuti, rasa lezat, dan - terbaik dari semuanya segar dan beraroma.

Membelinyadi sini!

Salah satu cara untukHilangkan makanan olahan Dari makanan Anda dengan makan lebih banyak makanan mentah. NSBuku Unitook: panduan penting untuk gaya hidup makanan mentah Memberi Anda detail tentang cara meningkatkan jumlah makanan mentah yang Anda makan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Semua resep dalam buku resep ini mudah untuk sumber dan bahan-bahan yang akrab - artinya Anda tidak harus keluar dari zona nyaman Anda jika Anda seorang pemula makanan mentah.

Anda akan memiliki panduan melalui dasar-dasar gaya hidup makanan mentah dengan penambahan favorit keluarga, tips menghibur, dan mempelajari cara menyimpan dapur Anda. Ini adalah panduan yang sempurna untuk gaya hidup mentah.

Membelinyadi sini!

Ini adalah satu buku masak di mana Anda akan lupa bahwa premisnya adalah kesehatan dan nutrisi. Suster Hemsley membuat buku masak yang memiliki resep yang menarik dan inovatif yang sangat lezat, Anda lupa bahwa mereka sangat sehat untuk Anda.

Seni makan dengan baik: Hemsley dan Hemsley adalah buku masak yang penuh saran, resep, dan pengetahuan tentang cara mengganti gigi dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Semua resep dalam buku masak ini adalah organik, kaya nutrisi, gandum dan bebas gluten, dan bebas dari gula olahan.

Membelinyadi sini!

Sementara banyak bagian otak kita masih misterius, penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang kita makan memiliki banyak hubungan dengan cara fungsi otak kita. Rebecca Katz meneliti makanan yang mendukung kesehatan otak kita dan menciptakan resep luar biasa yang merupakan makanan padat nutrisi yang mempromosikan otak yang sehat dari masa kanak-kanak hingga dewasa.

Buku masak ini memberikan pembaca resep untuk setiap kali makan hari ini, bersama dengan manfaat bahan dan informasi gizi di setiap hidangan. Coba beberapa resep ini dan lihat betapa lebih jelasnya pikiran Anda akan terasa - dan pastikan Anda mengetahui ini22 makanan terbaik & terburuk untuk otak Anda Sebelum perjalanan Anda berikutnya ke toko kelontong!

Membelinyadi sini!