Good Lifestyle

Sayuran adalah pokok besar saat mengikutiSeluruh diet. Siapa pun yang mengikuti seluruh yang diizinkan sejumlah besar sayuran, itulah sebabnya memiliki salad yang diisi dengan sayuran adalah makan siang yang cukup umum untuk dibuat. Tetapi sementara salad dengan sayuran segar dan beberapa ayam bakar mungkin terdengar bagus pada awalnya, itu bisa membosankan cukup cepat. Itu sebabnya kami mengumpulkan daftar ide makan siang penuh yang lezat yang dapat Anda persiapkan dan bawa Anda untuk bekerja.

Seluruh bahan makan siang.

NSSeluruh pedoman. cukup ketat dibandingkan dengan diet paling populer. Sementara menurunkan berat badan adalah manfaat tambahan untuk mengikuti diet penuh, kebanyakan orang mengambil bagian dalam upaya ini untuk belajar tentang makanan yang bereaksi tubuh Anda buruk. Inilah sebabnya mengapa makanan inflamasi umum - seperti gula tambahan, biji-bijian, alkohol, dan bahkan susu - dipotong selama 30 hari. Bahkan legum tidak diperbolehkan karena mereka lebih sulit dicerna.

Jenis-jenis bahan yang diizinkan termasuk sayuran, buah, kacang, biji, minyak goreng (termasukghee), daging, dan ya, bahkan kopi. Seluruh 30 berfokus pada makan keseluruhan dan makanan yang belum diolah, di mana daftar ini berasal. Untuk hasil terbaik, memilih daging yang bersumber dari tempat terbaik akan membantu Anda dalam memahami masalah inflamasi tubuh Anda lebih jauh.

Jadi, jika Anda berencana untuk mencoba seluruh 30, atau Anda hanya mencari makanan sehat untuk mempersiapkan makan siang Anda, berikut adalah 10 ide makan siang penuh favorit kami untuk membawa Anda selama 30 hari ke depan.

Alih-alih melayani kabab ayam ini dengan nasi, resep ini bertukar dengan nasi celeriac. Itu dibuat dengan celeriac cincang halus, thyme kering, tarragon, minyak zaitun, garam, dan merica. Ayam dibumbui dengan paprika asap untuk menaikkan rasa untuk makan siang penuh ini. Menukar nasi dengan Celeriac adalah swap rendah karbohidrat yang mudah dilakukan saat sepanjang 30.

Dapatkan resep kami untukSeluruh kabab ayam dengan nasi celeriac.

Ketika Anda memiliki batch besarNasi kembang kol buatan sendiri, Anda mungkin juga menyatukan beberapa burrito mangkuk! Burrito Bowl ini diisi dengan sayuran, daging sapi, dan alpukat yang memuaskan untuk melengkapi makanan Anda.

Dapatkan resep kami untukSeluruh mangkuk burrito daging sapi.

Biasanya bakso dibuat dengan semacam breading - apakah itu remah roti atau irisan roti. Untuk membuat bakso kalkun ini sepenuhnya sesuai dengan, resep ini menggunakan makanan almond. Makanan almond berasal dari kacang, membuatnya dapat diterima untuk diet ini.

Dapatkan resep kami untukSeluruh bakso kalkun pedas dengan kentang goreng manis.

Pikirkan ini sebagai salad 2.0 Anda. Antara sayuran panggang, hijau segar, dan saus tahini krem, salad ini tidak membosankan.Tahini. berasal dari biji wijen, menjadikannya saus krim yang sempurna untuk memiliki seluruh ide makan siang Anda.

Dapatkan resep kami untukSalad sayuran panggang penuh dengan saus Tahini.

Anda mungkin tidak diizinkan memiliki tortilla pada seluruh 30, tetapi ketika Anda menggigit mangkuk ikan taco beraroma ini, Anda mungkin tidak akan merindukan tortilla itu sebanyak yang Anda pikirkan. Mangkuk ini dibuat dengan salsa mangga, padi kembang kol, slaw, dan, tentu saja, fillet salmon segar.

Dapatkan resep kami untukSeluruh mangkuk taco ikan.

TERKAIT: Panduan Anda untuk diet anti-inflamasi Itu menyembuhkan usus Anda, memperlambat tanda-tanda penuaan, dan membantu Anda menurunkan berat badan.

Kebanyakan orang mencoba menyelesaikan diet penuh pada bulan Januari, yang berarti sup adalah makanan yang hangat dan menghibur untuk dinikmati selama hari-hari yang lebih dingin. Alih-alih menggunakan dasar susu, sup ini menjadi krim dengan sekalengsantan. Jika Anda mendambakan sedikit krisis untuk pergi dengan sup ini, taburi beberapa biji labu atau almond serut untuk beberapa lemak sehat.

Dapatkan resep kami untukSup Squash Butternut penuh.

Apa yang membuat salad ayam ini krim? Ide makan siang penuh ini dibuat dengan Tahini krim, lemon, minyak zaitun, dan bawang putih parut. Apel cincang dan cranberry memberi makan siang ini sentuhan manis yang akan membuat Anda merasa puas dengan makanan Anda. Ini adalah ide makan siang yang mudah Anda ingin membuat lama setelah seluruh perjalanan Anda selesai.

Dapatkan resep kami untukSalad ayam penuh dengan saus krim.

Ini sup lain untuk Anda nikmati selama hari-hari musim dingin yang lebih dingin! Sup jamur krim ini juga dibuat dengan santan untuk membuatnya creamier, dan juga memiliki beberapa tambah tepung tapioka tambah untuk menebalnya. Jika Anda tidak terbiasa, pati tapioka berasal dari pabrik singkong, membuatnya dapat diterima untuk diet penuh.

Dapatkan resep kami untukCreamy seluruh sup jamur.

Anda mungkin tidak dapat memiliki kentang tumbuk yang lembut di atas pai gembala ini, tetapi kentang yang diiris tipis memberikan hidangan ini dengan puas bahwa Anda tidak akan memiliki sambil menikmati pai gembala tradisional. Untuk membuat campuran daging tebal dan lembut, Anda akan mengocok santan, ragi gizi, dan tepung tapioka. Jadi jika Anda mencari banyak ide makan siang dengan sepenuh hati, resep ini pasti akan mengisi perut Anda dan memuaskan AndaComfort Food. keinginan.

Dapatkan resep kami untukPie SHepherd penuh.

Sup mie ayam adalah pokok musim dingin, tetapi ketika Anda menjalani diet penuh, memiliki sup penuh mie jelas tidak ada dalam daftar makanan yang disetujui. Sebagai gantinya, tukar mie untuk Zoodles! Zoodles terbuat dari zucchini yang telahberbusa. Plus, resep ini dapat dengan mudah dibuat dalam panci instan dan disiapkan hanya dalam 25 menit.

Dapatkan resep kami untukSup Zoodle Ayam penuh.