Good Lifestyle

Saya semua tentangSheet Pan Dinners.! Maksudku, bagaimana mungkin kamu tidak? Yang harus Anda lakukan adalah menempatkan bahan-bahan pada wajan, memadamkannya dalam beberapa minyak dan bumbu, dan panggang untuk kesempurnaan! Salah satu kombinasi favorit saya untuk dibuat? Makan Malam Lembar Ayam BBQ 5-Bahan ini!

Ketika Anda belajar betapa mudahnya membuat, saya hampir meyakinkan Anda akan ingin membuat yang satu ini sepanjang waktu. Anda cukup menempatkan bahan-bahan pada panci, menambahkan saus dan bumbu apa pun diperlukan, dan panggang di oven pada 400 derajat.

Meskipun kombinasi ini adalah salah satu favorit saya, Anda benar-benar dapat mencoba kombinasi yang Anda inginkan. Bukan penggemar brokoli? Coba tambahkan beberapa tombak asparagus, kubis Brussels, atau kacang hijau. Tidak suka ubi jalar? Panggang beberapa bit kentang reguler, atau bahkan beberapa buncis atau koran kembang kol! Dan jika Anda tidak ingin ayam BBQ, cobalah memanggang steak atau salmon. Namun, ingatlah bahwa inidaging tidak perlu selama oven sebagai ayam.daging panggang mungkin perlu pan-sear sebelum pergi dalam oven, danikan salmon Seharusnya hanya memanjang 8-10 menit panggang sehingga Anda tidak mengeringkannya!

Saya suka menggunakan kaki ayam untuk iniResep ayam bbq., Tapi jangan ragu untuk menangkap beberapa paha ayam atau payudara. Pastikan untuk selalu memeriksa suhu internal daging! Jika ayam berada pada 165 derajat secara internal, itu baik untuk pergi. Saya suka menggunakantermometer ini untuk memeriksa daging saya saat memasak.

Membuat 2 porsi

Bahan-bahan

1 pon kaki ayam, atau paha
2 cangkir Floret Brokoli
1 ubi jalar
Saus barbekyu, pilihanmu
Minyak zaitun

Cara membuatnya

1. Panaskan oven hingga 400 derajat.
2. Dalam mangkuk besar, campur kubus ubi jalar dengan minyak zaitun, dan taburkan garam dan lada. Tambahkan ke satu sisi panci lembaran.
3. Tambahkan brokoli ke tengah dan lapisi dengan minyak zaitun.
4. Tambahkan kaki ayam ke sisi yang tersisa dari wajan dan sikat saus barbekyu itu.
5. Panggang di oven selama 30 menit, atau sampai ayam dilakukan secara resmi.
6. Sebelum disajikan, sikat pada lapisan kedua saus barbekyu ke ayam.

TERKAIT: Mudah, sehat,Ide resep 350-kalori Anda bisa membuat di rumah.