Good Lifestyle

Sambil melewatkan daging sapiburger. Dan memanggang beberapa Kabobs sayuran sepertinya merupakan ide bagus untuk pinggang Anda, BBQing produk Anda sebenarnya dapat menimbulkan kekacauan pada kesehatan Anda. Kami telah menemukan alasan utama mengapa Anda harus mempertimbangkan kembali melemparkan sayuran Anda di atas panggangan yang menyala-nyala. Baca terus untuk mencari tahu siapa mereka.

Anda menangkisnya dengan renyah karsinogenik

Ternyata memungkinkan sayuran Anda untuk char pada panggangan terlalu lama menghabiskan nutrisi goreng lemak mereka dan bukannya meninggalkan mereka terpaparBenzopyrene. - Kimia karsinogenik yang ada dalam asap rokok!

Anda menyiraminya dalam minyak inflamasi

Seolah itu tidak cukup menakutkan, menyikat sayuran Anda dengan minyak sebelum melemparkannya ke Barbie juga membunuh nutrisi mereka. Bahkan, para peneliti medis Gunung Sinai menemukan bahwa makanan yang dimasak pada kemasan suhu tinggi pada produk akhir glikasi lanjutan tingkat tinggi (usia), atau glikotoksin, yangmenyebabkan peradangan - Prekursor untuk penambahan berat badan, diabetes, dan penyakit jantung. Karena daging yang tinggi lemak dan penuh protein lebih rentan terhadap usia lanjut, menambah minyak ke sayuran Anda sebelum memanggang dapat naik tingkat usia mereka, menurut penelitian 2010 yang diterbitkan dalamJurnal Asosiasi Diet American.

Makan ini! Tip:

Tapi, Anda belum harus melepaskan sesi panggangan musim panas Anda dulu.

Menurut sebuah studi diJurnal Akademi Nutrisi dan Dietetika, Memasak pada suhu yang lebih rendah dan memungkinkan makan malam Anda untuk memanggang untuk waktu yang lebih singkat - dan bahkan menyirami sayuran Anda dalam bahan asam seperti cuka dan jus lemon! - Dapat secara serius mengurangi jumlah usia yang Anda pakai. Lebih baik lagi, hindari membuat kesalahan memanggang ini dan menyabotakan sayuran pinggang-cangkuk Anda dan menganggap Chomping pada mereka RAW untuk sepenuhnya menuai manfaat peradangan mereka.

Dan alih-alih kehilangan vitamin yang larut dalam lemak, gerimis paprika dan bawang Anda dalam minyak zaitun extra virginsetelah memanggang mereka.

Dan untuk menjamin Anda hangus lemak perut musim panas ini, pastikan untuk berbelanja untuk ini30 makanan antiinflamasi terbaik.