Good Lifestyle

Pikirkan monsieur croque sebagaiham dan keju sandwich pada steroid (yang juga lebih sulit bagi transber). Dalam Monsieur Croque, ham diiris tebal,keju Apakah Gruyère yang sangat gila, dilebur dalam selimut Béchamel (saus lezat dan kaya yang terbuat dari susu dan rempah-rempah), dan kemudian seluruh paket disajikan kecokelatan dan menggelegak dari oven. Biasanya hasilnya adalah Bilevel Calorie Bonanza, tetapi dalam resep ini, kami membuat perselingkuhan pisau-dan-garpu layer tunggal, yang mengelola untuk memenuhi dekadensi tanpa kelebihan kalori. Anda dapat melayani ini dengan bayam, apel, danSalad Keju Kambing (Jika Anda semua dipesan pada keju, tinggalkan saja) dan segelas anggur merah untuk makan malam akhir malam yang akan mengambil sting dari hari kerja, atau berbagi kekayaan keju dan melayani ini di pesta makan malam.

Nutrisi:410 kalori, 12 g lemak (6 g jenuh), natrium 870 mg

Melayani 4.

Kamu akan membutuhkan

1 sdm mentega
1 tbsp tepung.
1 cangkir susu rendah lemak
1/2 cangkir parut gruyère atau keju Swiss lainnya
Sejumput pala parut
Garam dan lada hitam secukupnya
4 sdt Dijon mustard
4 Roti Negara Irisan Tebal, dipanggang dengan ringan
8 Oz Hitam Ham Ham dalam 8 Irisan

Cara membuatnya

1. Panaskan broiler.
2. Melelehkan mentega dalam panci sedang atas api sedang.
3. Aduk tepung dan masak, aduk, sampai keemasan cokelat.
4. Tambahkan susu, kocok untuk mencegah benjolan terbentuk.
5. Didihkan selama 5 menit, sampai saus mengental, lalu aduk keju.
6. Masak Béchamel selama beberapa menit, sampai keju mencair, kemudian musim dengan pala dan garam dan merica.
7. Sebarkan satu sendok teh mustard pada setiap bagian roti, lalu top dengan ham.
8. Tempatkan di atas loyang, lalu sendok di Béchamel.
9. Tempatkan loyang di rak tengah dan bakar selama sekitar 5 menit, sampai Bat Bea itu menggelegak dan kecoklatan.

Makan tip ini

Sandwich pisau-dan-garpu mencapai prestasi yang mustahil merasa lebih substansial sementara sebenarnya menjadi lebih ringan. Ikuti teknik bakar yang sama di sini untuk salah satu kombinasi ini:

• Turki panggang, isian apel-sosis, saus
• Bawang Bawang Bawang Rosemary Roast, bawang karamel, mustard pedas, keju provolone
• Sayuran panggang, pesto, mozzarella segar

TERKAIT: Cara mudah untuk membuatmakanan kenyamanan yang lebih sehat.