Good Lifestyle

MeskipunTrader Joe's dikenal dengan pilihan sehatnya, masih ada beberapa pokok makanan beku trader Joe yang Anda butuhkan untuk memberikan bahu dingin. Kue keju cookie mungkin tampak seperti bendera merah yang jelas, tetapi produk lain menyelinap di bawah radar dengan kata-kata seperti "organik," "bayam," atau "ayam" ketika mereka diam-diam sarat dengan lebih banyak natrium dan lemak daripada yang Anda inginkan dalam satu makanan. Demikian juga, ada beberapa suguhan ramah pinggang yang lezat karena sehat.

Meskipun bagian makanan beku pedagang Joe dapat dipukul atau dilewatkan, kami telah menyusun daftar makanan beku trader joe terbaik dan terburuk yang akan membantu Anda menavigasi toko ramah anggaran dengan percaya diri.

Makanan Frozen Trader Joe terbaik yang dapat Anda beli.

Produk Trader Joe ini dijual dengan cepat setiap pagi di sebagian besar lokasi, jadi bertindak cepat! Apakah Anda bebas gluten atau hanya ingin memotong karbohidrat, Anda harus menyimpan kerak pizza ini. Dengan gila, lezat kembang kol, dan tepung jagung yang berfungsi sebagai basisnya, setiap irisan di bawah 100 kalori. Dan karena tidak ada lemak dan kurang dari satu gram gula, Anda dapat menumpuk topping tanpa menumpuk pada pound.

$ 3,99 di sebagian besar toko.

Jika Anda ingin memasukkan brunch Anda, Anda perlu mengambil sekantong cokelat hash ini. Membuat Anda sendiri membosankan (Anda harus keluar pengupas, shredder ...) dan sama sekali tidak perlu ketika Anda dapat membeli produk berkualitas tinggi dari Trader Joe yang memasak seperti apa yang dapat Anda pesan dari restoran. Kami senang bahwa ini adalah kanvas kosong untuk membuat rasa hatimu diinginkan. Kami menambahkan irisan bawang, bawang putih, dan paprika ke kami.

Jangan biarkan bagian produk berwarna-warni di depan toko mengalihkan perhatian Anda dari berbagai buah yang bersembunyi di bagian beku Trader Joe. Dengan campuran campuran seperti ini, Anda dapat pulang dengan berbagai buah beri kurang dari empat dolar. Mereka organik, bebas pestisida, dan tambahan yang sempurna untuk oatmeal,Smoothie., atau yogurt Yunani.

$ 3,49 di sebagian besar toko.

Jika Anda membutuhkan malam yang kaya dan kaya sayuran yang siap dalam hitungan menit, nasi goreng ini adalah salah satu pilihan terbaik yang dapat Anda temukan di lorong freezer Trader Joe. Anda dapat microwave, atau, jika Anda suka beras Anda renyah, tuangkan sedikit minyak dalam wajan dan goreng. Kami suka menambahkan jagung beku ekstra, kacang polong beku, dan wortel beku untuk meningkatkan kandungan sayuran. Masukkan konten protein bahkan lebih dengan berebut beberapa telur dan mencampurnya.

$ 2,49 di sebagian besar toko.

Yogurt, rempah-rempah, dan tomat bersatu untuk berpakaian ayam dengan saus pedas mentega. Dalam waktu kurang dari lima menit, Anda akan memiliki 21 gram protein yang siap makan. Ketika Anda memanaskan hidangan ayam dan nasi selama satu menit terakhir, tambahkan beberapa sendok makan kacang polong beku ke wadah untuk pop hijau dan porsi sayuran.

Simpan sekantong udang beku di freezer Anda setiap saat, dan Anda memiliki protein yang sempurna untukMakanan cepat malam yang cepat dibuat dengan makanan beku. Ini tinggi protein dan siap untuk scampi udang, salad Vietnam, kari Thailand, atau nasi goreng dalam hitungan menit.

$ 9,99 di sebagian besar toko.

Sarapan tidak menjadi lebih mudah daripada menyimpan makanan beku pedagang Joe ini di freezer Anda. Sama seperti salsa, oatmeal cut baja mungkin tidak ada di pikiran Anda ketika Anda meneliti lorong freezer, tetapi awasi paket ini. Setiap porsi ditetapkan sehingga Anda dapat memiliki semangkuk bubur panas di depan Anda setelah hanya tiga menit oven. Jangan lewatkan semua topping Trader Joe's menawarkan di seluruh toko. Kami merekomendasikan sesendok mentega kacang alami atau segenggam buah segar (atau beku!).

$ 1,69 di sebagian besar toko.

Mari kita lanjutkan dengan kereta kembang kol, akankah kita? Tidak ada daftar makanan beku pedagang joe terbaik yang lengkap tanpa penambahan gnocchi kembang kol. Item beku ini telah menjadi virus - dan dengan alasan yang bagus. Ini kanvas kosong bagi Anda untuk mengerjakan sihir makan malam Anda. (Plus itu menyajikan 6 gram serat yang sehat.) Berpasangan dengan pesto dan sosis untuk makan malam sheet pan atau penutup dalam saus kerbau dan celupkan ke dalam suram biru yogurt Yunani. Selamat bersenang-senang!

$ 4,49 di sebagian besar toko.

Untuk taco upaya terendah, Selasa, Anda dapat mengumpulkan, simpan taquitos vegetarian ini di freezer Anda. Diisi dengan kacang hitam berpengalaman dan monterey jack keju, tongkat jagung-tortilla ini siap dalam hitungan menit.

$ 3,99 di sebagian besar toko.

Sementara kami mengakui tusuk sate biasa akan menjadi pilihan yang lebih baik daripada ayam bakar yang dibumbui dan mengkilap, ayam brengsek ini tidak mengorbankan terlalu banyak gula atau lemak untuk rasa yang lebih kuat. Selain rasa lada hitam, cabai, persik, dan jeruk, paket ini dilengkapi dengan chutney mangga yang bisa Anda gerimis di atasnya. Jika satu porsi tidak mengisi Anda, Anda dapat melengkapi semua rasa yang tajam ini dengan sisi yang sehat dan memuaskan seperti nasi merah organik.

$ 5,49 di sebagian besar toko.

Jika Anda berduka dari kehilangan ayam oranye di freezer Anda sekarang setelah Anda melihat label gizi, memuaskan keinginan Anda untuk Cina dengan hidangan ini. Kacang hijau dan Edamame ditaburi di seluruh ayam daging gelap dan topi jamur, yang semuanya menambah makanan protein tinggi yang sarat dengan sayuran sehat. Dan meskipun itu dicampur dengan saus jahe-kedelai, jumlah kalori dan kandungan natrium tetap rendah.

$ 4,99 di sebagian besar toko.

Musim labu bisa dibilang waktu terbaik untuk berbelanja di Trader Joe's, tetapi Anda tidak perlu menunggu jatuh untuk mengambil beberapa labu lezat. Pergilah ke bagian beku untuk sekantong Kabocha, yang memiliki 90 persen dari dosis harian vitamin A. Anda dapat menuai semua manfaat yang berasal dari kekuatan vitamin - tulang ini, pertumbuhan jaringan dan perbaikan - tanpa melakukan apa pun. Trader Joe sudah mengupas dan memotong squash untuk Anda!

$ 2,69 di sebagian besar toko.

Sulit menemukan Acai Smoothie atau Bowl yang tidak dikemas dengan gula. Mangkuk Primo di Jamba Jus, misalnya, memiliki 67 gram barang-barang manis, itulah sebabnya kami sangat senang Trader Joe's telah menjual paket pure tanpa pemanis ini. Anda dapat mengendalikan asupan acai Anda dengan rasa enak yang sama dan gula yang jauh lebih sedikit, apakah Anda mencampur salah satu dari ini dengan santan untuk mangkuk Anda sendiri atau menambahkannya ke yogurt Yunani. Berkat jumlah kalori rendah di setiap paket, Anda dapat memiliki topping pilihan yang menyenangkan!

$ 4,49 di sebagian besar toko.

Kami bilang ada pilihan burger yang lebih baik. Tukar patty daging sapi tercinta untuk ayam yang punya 6 gram lemak dan 19 gram protein. Dan jika Anda khawatir makanan yang sehat ini tidak mungkin enak, berikan peluang patty ini! Itu terdiri dari lebih dari sekedar ayam; Itu punya bawang, paprika, bawang putih, cilantro, garam, jus jeruk nipis, dan serpihan lada merah. Sepertinya BBQ Anda baru saja mendapat makeover yang sangat dibutuhkan.

3.49 di sebagian besar toko.

Quinoa tri-warna, ubi jalar, kangkung, dan wortel bekerja sama dalam Pilaf Superfood baru ini. Anda tidak akan hanya suka melihat ramuan warna-warni ini di piring Anda, tetapi Anda akan menyukai efeknya pada tubuh Anda. Bahan-bahan organik ini dikemas dengan vitamin, dan satu porsi barang hanya akan membuat Anda kembali 160 kalori. Jika itu tidak super, kita tidak tahu apa itu.

$ 3,99 di sebagian besar toko.

Apa yang tidak harus dicintai tentang semangkuk ayam berpengalaman, nasi merah, quinoa merah, kacang hitam, jagung, paprika, dan keju cheddar dengan saus chipotle berasap dan satu ton protein? Dengan kambing 22 gram di setiap mangkuk, makanan oven microwave ini cocok dengan kisaranpersis berapa banyak protein yang Anda butuhkan setelah latihan, jadi pergilah langsung dari gym ke meja dapur dengan hidangan yang mudah disiapkan ini.

$ 3,49 di sebagian besar toko.

Hanya dengan empat dolar, Anda dapat berjalan keluar dari Trader Joe dengan pengganti daging terbaru: nangka. Buah ini memiliki tekstur gemuk yang menyerap bumbu apa pun yang Anda lemparkan. Dalam hal ini, TJ's menambahkan rasa kue kepiting klasik seperti bawang hijau, garam seledri, paprika, dan cilantro. Yang luar biasa adalah Anda dapat memiliki dua kue hanya untuk 150 kalori. Plus, Anda akan berada di jalan menuju Andamendapatkan serat yang cukup untuk hari itu dengan kekalahan 6 gram. Sajikan ini di samping salad arugula segar dan atasnya dengan aioli horseradish pedas.

$ 3,99 di sebagian besar toko.

Salsa ini mungkin manis, tetapi berkat beberapa paprika Jalapeno, itu gigitan. Kami senang menggabungkan paprika pedas seperti ini ke dalam diet kami karena mereka dapat mempercepat metabolisme, jadi jangan lewatkan di TJ Mangga Salsa hanya karena bersembunyi di bagian beku. Gabungkan celup rendah lemak dan rendah ini dengan salah satu pilihan chip tortilla yang sehat, pasangan gang, dan Anda punya camilan yang bisa Anda rasakan.

$ 2,99 di sebagian besar toko.

Makanan yang harus Anda hindari membeli di Trader Joe's jika Anda mencoba menurunkan berat badan

Sekali waktu, pembeli berpikir ini adalah penemuan beku yang sehat. Tetapi kemudian Trader Joe diingat bahwa label gizi mereka sebenarnya harus memasukkan saus yang menetapkan ayam oranye ini selain dari ayam biasa. Bye-Bye, Cina bebas rasa bersalah. Halo, 16 gram lemak. Tinggalkan ayam Mandarin di kotak freezer dan sebaliknya memilih salah satunyaResep makan malam yang cepat dan mudah menggunakan produk Trader Joe.

$ 4,99 di sebagian besar toko.

Jika kita tidak dapat meyakinkan Anda untuk pergi dari quiche ini, setidaknya pastikan Anda membagikannya - dengan banyak orang. Tidak ada cara lain untuk mengkonsumsi hidangan berbulu, beraroma ini tanpa membebani kalori, lemak, dan natrium.

$ 2,29 di sebagian besar toko.

Pada pandangan pertama, label nutrisi yang satu ini sepertinya tidakjuga buruk. Sementara kandungan lemak lebih tinggi dari yang kita inginkan, itu di bawah 300 kalori dengan jumlah protein yang layak. Tapi mari kita jujur. Makan salah satunya tidak akan mengisi Anda, jadi Anda akan akhirnya menambahkan setidaknya satu lagi hot dog yang terbungkus pastry ke piring Anda, belum lagi saus celup, dan kalori akan meroket sebelum Anda mengetahuinya.

$ 6,49 di sebagian besar toko.

Ada rumor yang berkeliling bahwa es krim karamel karamel ini benar-benar tanpa karamel, tapi itulah yang paling tidak Anda khawatirkan. Bahkan jika Combo Vanilla dan Chocolate Prancis ini memiliki nama yang menyesatkan, label nutrisinya tidak berbohong. Ada delapan porsi dalam satu karton, masing-masing mengandung lebih banyak kalori, lemak, dan gula daripada yang bisa kita benarkan dengan begitu banyak enaknyaes krim diet meningkat.

$ 4,49 di sebagian besar toko.

Trader Joe's Freezer lorong menyerang lagi dengan makanan beku lemak lainnya. Kami suka bahwa pizza empat keju ini terbuat dari tepung gandum dan atasnya dengan pepperoni yang tidak terburu, tetapi daftar pro kami berhenti di sana. Bahkan jika Anda membagi ini dengan beberapa teman, Anda sedang melihat menelan hampir 400 kalori dan 1.000 miligram natrium, belum lagi 40 gram karbohidrat. Meskipun ini mungkin lebih baik daripada beberapa irisan berminyak pada rantai populer, itu tidak berarti kita menyetujui.

$ 4,99 di sebagian besar toko.

Maaf, gigi manis. Ini adalah suguhan yang lezat, Anda hanya harus mengatakan tidak. Dengan memandangi kue keju antara dua lapisan spekulo - remah kue di bagian bawah dan cookie mentega di atas - Trader Joe's telah membuat makanan penutup yang akan dikenakan biaya 70 persen dari nilai harian yang direkomendasikan dari lemak jenuh, serta membuat Anda kembali 25 gram gula. Dan itu jika Anda memiliki kekuatan untuk tetap satu irisan, kecuali Anda ingin mencobaTidak ada cara berkorban untuk bangkit kembali setelah pesta.

$ 6,99 di sebagian besar toko

Jika Anda berpikir ada sesuatu yang hilang terakhir kali Anda memiliki gigitan Mac dan keju, mungkin itu sepotong pepperoni. Dengan hidangan oven microwave ini, Trader Joe's menggabungkan dua favorit penggemar - Pizza dan Macaroni. Lipat gandakan gizi dua dan Anda punya mangkuk dengan lebih banyak lemak sebagai protein dan lebih banyak natrium daripada yang kita ketahui. Mungkin sudah waktunya untuk memikirkan kembali kombo ini, atau setidaknya memikirkan kembali tempatnya di keranjang belanja Anda.

$ 2,99 di sebagian besar toko.

Apa yang mungkin salah dengan semangkuk sup yang terdiri dari ayam dan sayuran? Tentuterdengar Cukup sehat dan sekilas pada label nutrisi hanya akan meyakinkan Anda bahwa itu adalah ... sampai Anda mencapai kandungan natrium. Makan ini berarti menyendok lebih dari 1.000 miligram garam dan untuk setiap gram tambahan yang Anda makan sehari, risiko obesitas Anda dinaikkan 25 persen, menurut sebuah studi Ratu Mary University. Jadi jangan biarkan ini banyak menyelinap olehmu.

$ 2,29 di sebagian besar toko.

Jika Anda ingin melumpuhkan lemak jenuh sepanjang hari dalam satu duduk, hanya microwave paket kerang ini dan makan kedua porsi (yang, jika kami jujur ​​pada diri sendiri, adalah apa yang kebanyakan dari kita lakukan). Dengan sausnya yang kaya dan krim dan sepotong ekstra Brie Laid di atas, Trader Joe's mengacu pada hidangan pasta ini sebagai "makaroni kelas atas," dan mereka semacam benar - itu tidak akan membawa nomor pada skala Anda ke bawah, itu tentunya.

$ 3,69 di sebagian besar toko.

Ketika datang ke Mozzarella, Anda jauh lebih baik memakannya dalam bentuk keju string, bukan dibumbui dalam remah roti Panko. Trader Joe menjual kedua opsi, tetapi jika Anda memilih keluar dari tongkat beku ini, keju string akan memberi Anda sebanyak protein sambil menebang banyak pada kalori dan karbohidrat.

$ 3,99 di sebagian besar toko.

Ada banyak makanan penutup manis yang menyebut rumah bagian beku TJ, tetapi kami memutuskan ini mengambil kue dengan kerak remas cokelat, lapisan fudge, es krim kopi, gerimis cokelat, dan mawar fudge. Daftar bahan-bahan seperti yang mengarah ke 27 gram gula di setiap porsi, dan bukan rahasia lagi bahwa mengonsumsi dosis tinggi dari hal-hal manis telah dikaitkan dengan masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Tidak sepotong kue, terlepas dari seberapa kaya dan lembabnya, sepadan dengan itu.

$ 6,49 di sebagian besar toko.

Daging sapi berbakat rumput adalah salah satu dari kamiMakanan Protein Tinggi Terbaik untuk Penurunan Berat Badan, tetapi karena 80 persen ramping, roti ini penuh dengan lemak. Belum lagi, mereka mungkin hanya satu dari banyak bahan yang akan masuk ke burger yang Anda buat. Jadi mengapa tidak memuat beberapa opsi beku lainnya? Roti Turki Trader Joe memiliki setengah lemak, sedangkan salmon bahkan kurang.

$ 5,99 di sebagian besar toko.

Pie ini dapat dibuat untuk makan malam, tetapi ia mengemas lebih banyak pukulan daripada hidangan penutup. Itu jam di 800 kalori, yang lebih dari yang Anda dapatkan dari tigaPai Apple McDonald's! Jadi jangan tertipu oleh janji kentang keemasan, wortel, bawang, seledri, dan jamur yang menunggu di dalam. Terlepas dari semua sayuran, ini masih merupakan pastry mentega yang meledak dengan daging sapi, saus, dan setengah dosis natrium dan lemak harian Anda.

$ 6,49 di sebagian besar toko.

Kita semua mendambakan quesadillas sesekali, tetapi itulah yang harus Anda batasi diri sendiri ketika datang ke kotak makanan beku pedagang Joe ini: hanya memiliki mereka sesekali. Anda akan mendapatkan dua quesadillas 6 ons dalam sebuah kotak, tetapi makan dua berarti Anda akan menelan 50 persen dari nilai lemak jenuh hari dan 1.020 miligram natrium - juga hampir setengah hari. Kualitas yang menebus, kami akan mengakui, adalah 15 gram protein yang Anda dapatkan di setiap paket cheesy.

$ 3,49 di sebagian besar toko.