Good Lifestyle

Bukan rahasia lagi "McDonald's."Dan" sehat "tidak persis sama. Tetapi jika Anda menemukan diri Anda pada rantai makanan cepat saji, penting untuk mengetahui bahwa tidak semua item menu dibuat sama. Meskipun Anda tidak akan menemukan makanan yang sehat dan bergizi atau camilan di McDonald's, ahli gizi terdaftar dan ahli gizi setujuada satu makanan untuk dihindari dengan segala biaya: mcflurry. Dan antara opsi McFlurry, rasa M & M adalah pelaku terburuk.

MenurutInformasi gizi dari situs web McDonald's, jam McFlurry mcflurry berukuran biasa di 640 kalori. Ini juga mengandung 21 gram lemak, yaitu 31% dari nilai harian yang direkomendasikan. Dan jumlah lemak jenuh dan trans di McFlurry mengambil 67% dari nilai harian yang disarankan.

Untuk lebih, jangan lewatkan ini15 makanan penutup Amerika klasik yang tidak lagi dibuat.

McFlurry M & M tinggi gula

McFlurry M & M juga mengandung jumlah gula yang mengejutkan.Bansari Acharya., MA, RDN, dariFoodlove.com, Menjelaskan bahwa menggabungkan M & M dengan basis vanilla yang melayani lembut dari McDonald's menciptakan sajian suguhan manis yang mengandung lebih dari 80 gram gula. "Itu
hampir menggandakan jumlah harian yang disarankanMenambahkan gula yang direkomendasikan oleh FDA Hanya dengan satu hidangan penutup, karena mereka merekomendasikan tidak lebih dari 50 gram gula tambahan sehari, "kata Acharya.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

McFlurry penuh dengan kalori kosong

Bukan hanya jumlah kalori yang membuat M & M mcflurry perintah untuk dihindari. Seperti yang ditunjukkan Acharya, itu bahkan tidak memberi Anda kenyataan makanan lengkap.

Pada catatan yang sama, Megan Wong, RD bekerja denganAlgaecal., mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi McFlurry M & M, "rata-rata wanita menggunakan sekitar 30% dari asupan kalori [yang direkomendasikan]." Untuk konteks, Wong mencatat bahwa McFlurry mengandung lebih banyak kalori daripada yang Anda temukan dalam seperempat pounder dengan keju dan daging.

TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

Selain jumlah kalori McFlurry dan jumlah gula, lemak, dan lemak jenuh yang tinggi,Vanessa Rissetto., RD, CDN, ahli gizi dan co-founderCulina Health., dikutip bahannyaCarrageenan. Sebagai alasan lain untuk menghindari goyangan di semua biaya. "Karagenan digunakan untuk penebalan dan menstabilkan tetapi juga memiliki beberapa efek negatif pada tubuh," kata Rissetto, yang juga menamai McFlurry sebagai makanan terburuk sesuai dengan McDonald's. "Carrageenan tingkat makanan diekstraksi dari rumput laut merah dan diproses dengan zat alkali." Dia menjelaskan bahwa kadang-kadang dengan pemrosesan, carrageenan dapat melepaskan zat inflamasi yang dapat dibawaPeringatan kesehatan yang signifikan.

"[McFlurry] pada dasarnya tidak dapat ditebus," kata Rissetto. Kasus ditutup.

Dan untuk lebih, jangan lewatkan ini52 Hack dapur yang mengubah hidup yang akan membuat Anda menikmati memasak lagi.